Hindari serangan dehidrasi dengan banyak makan buah-buahan ini

Merdeka.com - Di suhu udara yang selalu panas seperti saat ini, tubuhmu akan cenderung kehilangan banyak cairan tubuh atau dehidrasi. Padahal cairan tubuh penting untuk membuatmu selalu segar, sehat, dan membuat semua proses kesehatan di dalam tubuh berjalan dengan baik.

Selain meminum air, buah dan sayur adalah makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi. Berikut adalah buah yang mampu menghindarkanmu dari dehidrasi seperti dilansir dari indiatimes.com.

Mentimun

Mentimun mengandung potasium yang membantu menjaga keseimbangan mineral di dalam tubuh sehingga mampu menghindarkanmu dari dehidrasi. Mentimun juga kaya akan zat lipid yang disebut dengan sterol. Zat alami ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Semangka

Kamu pasti tahu bahwa semangka adalah buah yang tinggi akan kadar air di dalamnya. Selain itu buah ini juga rendah akan kalori sehingga minum jus semangka di siang hari baik untuk menyegarkan tubuh.

Stroberi

Tidak hanya memiliki kandungan air yang tinggi, buah ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Zat ini mampu menjaga kekuatan ligamen dan memperbaiki struktur kulit yang terbakar sinar matahari.

Tomat

Selain mampu menghindarkanmu dari dehidrasi, tomat juga membantu memerangi kanker dan sejumlah penyakit lainnya. Kandungan lycopene yang tinggi juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Jadi, selain dengan memperbanyak minum air mineral, buah-buahan di atas juga bisa menghindarkanmu dari dehidrasi. Tertarik untuk mencobanya? (mdk/feb)