Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ingin cepat kurus? Jangan diet sendirian!

Ingin cepat kurus? Jangan diet sendirian! Ilustrasi berolahraga. ©Shutterstock/Kzenon

Merdeka.com - Jika Anda ingin lekas menurunkan berat badan, jangan berusaha untuk diet sendirian. Sebaiknya gabung di kelompok program penurunan berat badan atau ajak teman diet bersama-sama. Kenapa?

Sebuah penelitian terbaru dari Baylor College of Medicine di Texas pasalnya menyebutkan kalau seseorang yang bergabung dalam kelompok diet Weight Watchers bisa kurus lima kali lebih cepat daripada yang berusaha menurunkan berat badan sendirian.

Setidaknya dalam waktu tiga bulan, penurunan berat badan bisa berlangsung lebih cepat dan efektif jika seseorang bergabung dalam kelompok diet tertentu dan mengikuti aturan programnya.

Orang lain juga bertanya?

"Perbedaan penurunan berat badan ini cukup mengejutkan. Jadi diet sendirian sepertinya bukan ide yang baik," papar kepala peneliti Dr Craig Johnston, seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Sebanyak 147 responden diminta mengikuti program diet bersama Weight Watchers. Kemudian 145 responden lain diperintahkan untuk diet sendirian.

Kedua kelompok diberi materi tentang dasar-dasar diet dan panduan berolahraga untuk menurunkan berat badan. Namun dalam waktu tiga dan enam bulan, peneliti menemukan kalau kelompok pertama lebih sukses dalam menurunkan berat badan.

Peneliti menambahkan kalau diet sendirian dengan panduan seorang ahli nutrisi profesional juga tidak banyak membantu. Bergabung dengan kelompok diet jelas jauh lebih efektif dan menghabiskan biaya yang cukup murah.

Hasil penelitian tersebut kemudian dilaporkan dalam British Medical Journal.

Baca juga:Kepribadian bisa berubah karena berat badan bertambah?6 Tanda obesitas yang perlu diwaspadaiTangkal obesitas dengan makanan kaya vitamin EWanita gendut dan suka alkohol rentan penyakit hati kronisObesitas tingkatkan risiko mati akibat kanker prostat (mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
6 Kesalahan saat Diet yang Perlu Dihindari demi Memperoleh Lekuk Tubuh dan Berat Badan Ideal
6 Kesalahan saat Diet yang Perlu Dihindari demi Memperoleh Lekuk Tubuh dan Berat Badan Ideal

Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.

Baca Selengkapnya
Bahaya yang Bisa Muncul ketika Berat Badan Berkurang Drastis
Bahaya yang Bisa Muncul ketika Berat Badan Berkurang Drastis

Seseorang bisa disebut mengalami penurunan berat badan yang drastis ketika dia kehilangan 1 kilogram dalam seminggu.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Habis Makan Langsung BAB Apakah Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya
Habis Makan Langsung BAB Apakah Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya

Apakah anggapan habis makan langsung buang air besar bisa menurunkan berat badan ini benar? Berikut penjelasannya.

Baca Selengkapnya
Diet Nasi, Metode Tradisional yang Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 45 Kilogram
Diet Nasi, Metode Tradisional yang Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 45 Kilogram

Metode ini menekankan konsumsi nasi sebagai sumber utama karbohidrat, dengan penekanan pada pengaturan porsi dan pemilihan jenis nasi yang sesuai.

Baca Selengkapnya
Apa itu Diet Defisit Kalori dan Cara Sehat Penerapannya yang Bisa Dilakukan
Apa itu Diet Defisit Kalori dan Cara Sehat Penerapannya yang Bisa Dilakukan

Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara tersebut adalah diet defisit kalori.

Baca Selengkapnya
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas

Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.

Baca Selengkapnya
Panduan Diet Sehat yang Bisa Diterapkan Penderita Obesitas
Panduan Diet Sehat yang Bisa Diterapkan Penderita Obesitas

Bagi penderita obesitas terdapat kiat diet khusus yang bisa diterapkan agar kondisi kesehatan mereka tidak membahayakan.

Baca Selengkapnya
6 Mitos Tentang Diet yang Sering Dipercaya, Ini Penjelasan Faktanya
6 Mitos Tentang Diet yang Sering Dipercaya, Ini Penjelasan Faktanya

Beberapa mitos tentang diet tidak benar dan menyesatkan.

Baca Selengkapnya
12 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat Tanpa Olahraga dalam Seminggu
12 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat Tanpa Olahraga dalam Seminggu

Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.

Baca Selengkapnya
7 Cara Menurunkan Berat Badan di Atas Usia 40 Tahun Tanpa Harus Berolahraga
7 Cara Menurunkan Berat Badan di Atas Usia 40 Tahun Tanpa Harus Berolahraga

Walau lebih berat dilakukan, menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun bisa tetap dilakukan tanpa berolahraga.

Baca Selengkapnya
Sudah Berusaha Keras Tapi Berat Badan Tidak Berubah, Ini Penyebab Mengapa Gagal Diet
Sudah Berusaha Keras Tapi Berat Badan Tidak Berubah, Ini Penyebab Mengapa Gagal Diet

Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah dan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang.

Baca Selengkapnya