Ingin cepat kurus tanpa merasa lapar? Ini caranya!

Merdeka.com - Seringkali banyak orang merasa lapar ketika berdiet. Ini salah satu penyebab banyak diet yang gagal. Kini peneliti menemukan cara untuk berdiet dan menurunkan berat badan tanpa merasa lapar. Caranya? Jangan ngemil dan cukup makan porsi besar tiga kali sehari.

Peneliti menemukan bahwa makan camilan yang kaya lemak dan gula bisa meningkatkan berat badan, jumlah lemak, serta lemak pada lever. Namun hal ini tak berlaku jika Anda mengonsumsi porsi yang lebih besar tiga kali sehari.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Belanda ini diklaim sebagai penelitian pertama yang melakukan pengamatan terhadap porsi makan dan menemukan bahwa makan berkali-kali sehari memiliki imbas yang lebih buruk dibandingkan dengan mengonsumsi makanan dalam porsi besar secara teratur setiap hari.

Penelitian ini menemukan bahwa diet kaya kalori yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan berkali-kali, meski dalam porsi kecil, setiap hari bisa meningkatkan jumlah kolesterol dan lemak di perut. Namun menambah porsi makan yang hanya dikonsumsi tiga kali sehari tidak demikian, seperti dilansir oleh Daily Mail (07/05).

"Penelitian kami adalah yang pertama menemukan bahwa makan lebih sering justru meningkatkan berat badan, meski dalam porsi kecil. Namun makan dalam porsi besar tiga kali sehari memberikan efek yang lebih baik," ungkap Dr Mireille Serlie dari Academic Medical Centre Amsterdam.

Dengan hasil ini peneliti menyarankan agar banyak orang mulai berhenti ngemil dan hanya makan dalam porsi besar tiga kali sehari. Hasil ini ditemukan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 36 pria yang diminta melakukan diet kaya kalori dan diet seimbang selama enam minggu. Peneliti kemudian menghitung lemak dalam lever dan perut mereka menggunakan MRI.

Hasilnya menunjukkan bahwa pria yang makan lebih sering mengalami peningkatan berat badan, sementara pria yang makan dalam porsi besar namun tetap tiga kali sehari tidak mengalami kenaikan berat badan.