Ingin lebih kreatif? Lakukan meditasi!

Merdeka.com - Teknik meditasi tertentu diketahui bisa meningkatkan kemampuan berpikir kreatif, bahkan jika Anda tak pernah melakukan meditasi sebelumnya. Hasil ini ditemukan oleh peneliti Lorenza Colzato dan Dominique Lippelt dari Leiden University.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mindfulness ini memberikan indikasi yang jelas bahwa meditasi bisa memberikan efek jangka panjang terhadap kemampuan kognitif manusia. Salah satunya adalah membuat orang lebih kreatif dalam membuat ide-ide baru. Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa meditasi memberikan efek positif, bahkan pada orang yang tak pernah melakukan meditasi.

Namun penelitian ini juga menunjukkan bahwa tak semua jenis meditasi bisa memberikan efek yang sama pada kreativitas. Meditasi dengan pikiran terbuka lebih baik untuk membantu orang memikirkan solusi atas masalah yang diberikan. Sementara meditasi terfokus tidak memberikan efek yang sama baiknya untuk membantu memikirkan solusi atas masalah, seperti dilansir oleh Science Daily (28/10).

Peneliti melakukan pengamatan terhadap 40 orang yang diminta melakukan meditasi selama 25 menit sebelum melakukan tugas. Mereka adalah orang yang sudah terbiasa bermeditasi dan orang yang tak pernah bermeditasi sebelumnya. Peneliti kemudian mengukur perbedaan antara jenis meditasi dengan efeknya terhadap kreativitas.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa pemikiran divergent atau terbuka membantu orang menemukan ide-ide segar dan mendapatkan solusi dari masalah yang diberikan. Sementara pemikiran convergent atau terfokus tidak memberikan efek sama baiknya dengan jenis meditasi yang terbuka.

Jika Anda sedang bingung mencari solusi untuk sebuah masalah, tak ada salahnya melakukan meditasi sejenak. Meditasi tak hanya baik untuk meningkatkan kemampuan kognitif, melainkan juga bisa membantu Anda menenangkan diri.