Ingin lebih langsing? Makanlah puding sebelum makan nasi
Merdeka.com - Selama ini jika Anda sedang diet, maka Anda akan cenderung untuk menghindari mengonsumsi makanan penutup atau makanan manis. Sebab makanan ini dianggap mampu menambah timbunan lemak dan kalori di dalam tubuh yang akan membuat tubuh Anda semakin menggemukan. Namun sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengungkapkan fakta diet yang mengejutkan.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa protein otak yang disebut dengan glukokinase mampu melihat seberapa banyak glukosa atau zat gula yang Anda konsumsi. Jika asupan zat gula ini terlalu rendah, maka otak akan memberitahukan tubuh untuk mengonsumsi lebih banyak lagi makanan bertepung dan makanan manis. Akibatnya Anda akan cenderung untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Itulah sebabnya kami pun menyarankan Anda untuk makan makanan manis terlebih dahulu seperti puding, kue, atau cokelat sebelum makan besar demi memenuhi kebutuhan gula tubuh Anda," jelas Dr James Gardiner, peneliti dari Imperial College London. "Jika kebutuhan gula terpenuhi, maka Anda akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.
Lebih lanjut, penelitian ini menjelaskan bahwa jika Anda mengonsumsi makanan mengandung gula di menu makanan utama, hal ini tidak akan berlangsung efektif. Sebab gula akan diolah lebih lama dan pesan glukosa ini akan masuk ke dalam otak lebih lama. Jadi, makanlah puding terlebih dahulu sebelum makan nasi.
-
Kenapa diet nasi membantu menurunkan berat badan? Diet nasi yang fokus pada karbohidrat kompleks juga berperan dalam menurunkan risiko diabetes serta menjaga kesehatan jantung. Efek ketosis yang muncul selama menjalani diet nasi dapat mendorong tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan, sehingga mengurangi total persentase lemak tubuh.
-
Bagaimana diet nasi menurunkan berat badan? Inti dari diet nasi terletak pada penciptaan defisit kalori. Diet ini mengurangi asupan kalori harian, sehingga tubuh terpaksa menggunakan lemak yang tersimpan sebagai sumber energi.
-
Kenapa nasi putih bisa bantu turunkan berat badan? Dengan memanfaatkan bahan-bahan yang rendah kalori namun kaya nutrisi, nasi putih dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa mengganggu batas kalori harian.
-
Apa saja makanan yang bisa bantu turunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
-
Apa yang penting dalam mengatur pola makan untuk penurunan berat badan? Fokuskan pada konsumsi makanan yang kaya nutrisi namun rendah kalori. Berikut beberapa panduan: Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan, dada ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan Konsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh dan oatmeal Batasi asupan gula dan makanan olahan Kontrol porsi makan dengan menggunakan piring yang lebih kecil
-
Kenapa konsumsi makanan dan minuman ini bisa membantu penurunan berat badan? Kondisi tubuh yang terasa sejuk dapat membantu menjaga pikiran tetap tenang, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kenyamanan.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca SelengkapnyaPada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.
Baca SelengkapnyaBerikut manfaat oatmeal pengganti nasi yang baik bagi tubuh dan ketahui jumlah kalorinya.
Baca SelengkapnyaSahur mie instan kerap menjadi solusi di tengah waktu yang sempit, bagaimana jika hal ini dilakukan pada anak?
Baca SelengkapnyaPrilly Latuconsina sedang jadi sorotan masyarakat. Ia kini tampil makin langsing dengan mejaga pola makan. Prilly mendapat berbagai respon,
Baca SelengkapnyaBanyak orang minum susu untuk membuat perut merasa lebih kenyang. Benarkah susu memang bisa membuat kita merasa lebih kenyang?
Baca SelengkapnyaMengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaLima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.
Baca Selengkapnya