Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ingin makan nasi tapi takut gendut? Coba masak dengan minyak kelapa!

Ingin makan nasi tapi takut gendut? Coba masak dengan minyak kelapa! Ilustrasi nasi. Shutterstock/catshila

Merdeka.com - Nasi merupakan makanan pokok yang dikonsumsi oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Nasi yang cocok untuk dikonsumsi dengan lauk apa saja menjadikannya sebagai makanan yang familiar. Selain mengenyangkan, nasi juga dapat memuaskan perut orang Indonesia. Bahkan banyak orang Indonesia yang berpendapat bahwa mereka belum makan apapun jika belum mengonsumsi nasi.

Namun beberapa penelitian kesehatan menyebutkan bahwa nasi mengandung gula tersembunyi di dalamnya. Nasi juga tinggi akan kalori sehingga dapat membuat Anda mengalami kegemukan jika mengonsumsinya terlalu banyak. Oleh sebab itulah maka Anda pun mencoba untuk membatasi konsumsi nasi.

Dilansir dari dailymail.co.uk, ternyata ada satu lagi cara sehat untuk mengonsumsi nasi. Cara ini disebutkan dapat mengurangi kandungan kalori hingga sebanyak 60%.

Orang lain juga bertanya?

"Berbeda dari cara memasak nasi pada umumnya, untuk memangkas kalori di dalam nasi, maka Anda bisa mencoba memasaknya dengan cara memasukkan minyak kelapa saat Anda menanak nasi. Setelah nasi matang, maka dinginkan nasi di dalam lemari es selama 12 jam," terang Sudhair James, peneliti dari The College of Sciences Kimia, Sri Lanka. "Karena nasi sudah dipastikan dingin saat di dalam lemari es, maka keluarkan nasi dan taruh di suhu ruangan sekitar 1 jam sebelum dikonsumsi. Sebab saat Anda memilih menghangatkan kembali nasi tersebut, maka nasi justru akan berubah menjadi zat yang membahayakan kesehatan."

"Nasi mengandung 2 jenis pati di dalamnya yaitu yang mudah diserap dan tidak mudah diserap oleh tubuh. Cara di atas mampu meningkatkan jenis pati yang tidak mudah diserap oleh tubuh dan membuat kalori di dalamnya menurun," tambahnya. "Tidak mudah diserap di sini berarti bahwa pati akan masuk ke dalam tubuh dan langsung diolah menjadi energi. Sedangkan mudah diserap berarti bahwa pati akan dicerna di usus kecil, dipecah menjadi glukosa yang kemudian terserap masuk ke dalam aliran darah dan menjadi lemak. Hal inilah yang terjadi saat Anda memasak nasi seperti biasa. Sehingga tidak mengherankan bahwa makan nasi bisa membuat tubuh Anda menjadi gemuk."

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tips Jitu Masak Nasi Goreng Lezat tanpa Masalah Nasi Menggumpal
Tips Jitu Masak Nasi Goreng Lezat tanpa Masalah Nasi Menggumpal

Tips untuk membuat nasi goreng yang enak tanpa nasi menggumpal dengan nasi yang sudah dingin dan menerapkan teknik khusus yang dipelajari dari koki restoran!

Baca Selengkapnya
4 Cara Sederhana Memasak Nasi Merah Jadi Lebih Pulen dan Tidak Keras, Fokusnya di Proses Perendaman
4 Cara Sederhana Memasak Nasi Merah Jadi Lebih Pulen dan Tidak Keras, Fokusnya di Proses Perendaman

Sebagai makanan pokok yang paling sering dikonsumsi di Indonesia, beras sangat dibutuhkan.

Baca Selengkapnya
Tidak Perlu Santan dan Minyak, Ini Trik Masak Rendang Rendah Kalori yang Cocok Buat Diet
Tidak Perlu Santan dan Minyak, Ini Trik Masak Rendang Rendah Kalori yang Cocok Buat Diet

Rendang akan lebih menyehatkan jika diolah tanpa santan maupun minyak. Simak cara bikinnya.

Baca Selengkapnya
1 Nastar Berapa Kalori? Ini Fakta Nutrisi yang Perlu Diketahui
1 Nastar Berapa Kalori? Ini Fakta Nutrisi yang Perlu Diketahui

Jumlah kalori dalam satu buah nastar tergantung pada komposisi bahan yang digunakan.

Baca Selengkapnya
Cara Cegah Masalah Kolesterol Tinggi Usai Makan Sate Kambing Bumbu Kacang
Cara Cegah Masalah Kolesterol Tinggi Usai Makan Sate Kambing Bumbu Kacang

Konsumsi sate kambing tetap bisa dilakukan dengan aman tanpa membuat kolesterol melonjak.

Baca Selengkapnya
Bikin Gemuk dan Minim Nutrisi, Kenali Bahaya Kesehatan di Balik Nasi Goreng, Hidangan Favorit Mayoritas Orang Indonesia
Bikin Gemuk dan Minim Nutrisi, Kenali Bahaya Kesehatan di Balik Nasi Goreng, Hidangan Favorit Mayoritas Orang Indonesia

Nasi goreng merupakan salah satu makanan favorit di Indonesia Tetapi, dibalik kenikmatannya, makanan ini mengandung banyak risiko berbahaya bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
Adakah Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng di Pagi Hari?
Adakah Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng di Pagi Hari?

Sarapan nasi goreng di pagi hari dapat memiliki beberapa efek buruk, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Selengkapnya
Cara Memasak Nasi Sederhana, Cukup Gunakan Panci Tanpa Perlu Dikukus
Cara Memasak Nasi Sederhana, Cukup Gunakan Panci Tanpa Perlu Dikukus

Boleh dibilang memasak nasi menggunakan panci menjadi metode yang terbilang sederhana dan efektif. Cocok digunakan untuk kamu yang ingin masak saat camping.

Baca Selengkapnya
Hanya dengan Teknik Siram, Ini Trik Bikin Nasi yang Pulen dan Rendah Gula
Hanya dengan Teknik Siram, Ini Trik Bikin Nasi yang Pulen dan Rendah Gula

Cuma pakai teknik siram, nasi bisa jauh lebih pulen dan sehat. Berikut trik lengkapnya.

Baca Selengkapnya
Resep Gulai Ayam Simple, Cocok untuk Menu Harian
Resep Gulai Ayam Simple, Cocok untuk Menu Harian

Gulai ayam memiliki cita rasa gurih dan daging ayam yang lembut.

Baca Selengkapnya
Tanpa Ditanak Ulang Pakai Rice Cooker, Begini Cara Agar Nasi Bisa Pulen Lagi
Tanpa Ditanak Ulang Pakai Rice Cooker, Begini Cara Agar Nasi Bisa Pulen Lagi

Nasi akan kembali pulen tanpa dimasak lagi di rice cooker. Ikuti caranya.

Baca Selengkapnya
Tips Masak Nasi dengan Tambahan 2 Bahan Dapur, Bikin Lebih Pulen dan Rendah Gula
Tips Masak Nasi dengan Tambahan 2 Bahan Dapur, Bikin Lebih Pulen dan Rendah Gula

Cara memasak nasi dapat berdampak pada kadar gula di dalamnya. Ayo, pelajari trik memasak nasi untuk mengurangi kandungan gulanya!

Baca Selengkapnya