Follow
Ingin ngemil tanpa takut gemuk? Coba 8 menu camilan ini
Merdeka.com - Nyemil seringkali dianggap sebagai biang keladi naiknya berat badan. Ya, nyemil memang bisa membuatmu menggendut jika kamu memilih menu cemilan yang tinggi gula, zat tepung, atau lemak. Namun jika menu camilanmu seperti contoh di bawah ini, maka berat badanmu akan terjaga.
Apa saja cemilan yang tidak bisa bikin gemuk? Seperti dilansir dari boldsky.com, ini contohnya.
Kacang panggang
-
Bagaimana buah dan sayur membantu menjaga berat badan? Konsumsi buah dan sayur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mencegah keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat atau makan secara berlebihan.
-
Bagaimana cara menjaga berat badan sehat? Dengan mengadopsi gaya hidup ini, Anda dapat menjaga berat badan sehat dan menikmati kualitas hidup yang lebih baik.
-
Bagaimana cara mengontrol nafsu makan dengan makanan sehat? Makanan yang tinggi serat dan protein juga sangat membantu untuk mengontrol nafsu makan serta meningkatkan metabolisme tubuh.
-
Kenapa Kacang-Kacangan bantu kontrol Berat Badan? Kandungan protein dan serat dalam kacang-kacangan memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat.
-
Bagaimana telur rebus membantu mengurangi berat badan? Tingginya kandungan protein dalam telur ini dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan dan membantu mengontrol jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
-
Kenapa diet telur rebus bisa membantu menurunkan berat badan? Konsep utama dari diet ini adalah mengurangi asupan kalori dengan cara meningkatkan konsumsi makanan rendah kalori yang padat nutrisi, seperti telur rebus.
Kacang adalah makanan sehat kaya energi. Kamu bisa mengonsumsinya tanpa takut merasa gendut. Dan jika kamu bosan dengan olahan kacang yang biasa, kamu bisa memanggangnya dan menambahkan rempah-rempah untuk membuat rasanya jadi lebih enak.
Grapefruit
Grapefruit adalah buah yang bermanfaat untuk memperbaiki metabolisme tubuh. Makan grapefruit membantu dalam mengendalikan rasa lapar dan menurunkan kadar insulin dalam tubuh.
Telur rebus
Telur sangat tinggi protein. Protein berfungsi untuk membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan menahan nafsu makan sehingga bisa menghindarkanmu dari keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.
Melon
Melon merupakan buah yang rendah kalori. Menjadikan melon sebagai camilan bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme serta meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Salad timun dan tomat
Timun dan tomat adalah buah yang dikenal membantu untuk mengurangi berat badan. Kamu bisa membuat salad dari timun dan tomat kemudian tambahkan minyak zaitun, garam, dan merica agar rasanya lebih enak.
Smoothies apel dan raspberry
Untuk membuat smoothies ini, campur raspberrya, apel, yogurt, dan es batu. Blender hingga halus. Smoothies ini sangat rendah kalori namun tinggi serat.
Smoothies stroberi
Stroberi diperkaya vitamin C, zat antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan segar. Ngemil smoothies stroberi juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan.
Keju
Keju adalah sumber protein yang hebat. Kamu hanya perlu makan sedikit untuk membuatmu merasa kenyang.
Ngemil di malam hari bisa saja membuat tubuhmu selalu langsing asal menu di atas jadi camilanmu.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pola diet yang sehat juga melibatkan camilan-camilan sehat. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan dan menghindari ancaman seperti diabetes dan obesitas.
Baca Selengkapnya
Meski dibutuhkan, ngemil perlu dilakukan dengan aturan yang aman dan sehat.
Baca Selengkapnya
Camilan sehat yang rendah kalori dan cocok untuk diet.
Baca Selengkapnya
Berikut camilan sederhana tapi bikin berat badan naik yang dibocorkan oleh TNI.
Baca Selengkapnya
Bagi Anda yang doyan ngemil tapi punya masalah kadar gula darah, jangan khawatir! Kamu masih bisa menikmati camilan sehat tanpa harus mengorbankan kesehatanmu.
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Diet jadi lebih menyenangkan jika ditemani dengan snack-snack sehat ini.
Baca Selengkapnya
Mau makan malam tapi takut gemuk? Cek dulu tipsnya berikut ini!
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu dalam menjaga agar kita tidak makan berlebihan.
Baca Selengkapnya
Camilan malam yang baik adalah camilan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, dan lemak sehat, serta mengandung nutrisi.
Baca Selengkapnya
Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makananrendah kalori dalam diet harian dapat membantu mempertahankan berat badan ideal sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Selengkapnya