Follow
Ingin punya kulit cantik dan sehat? Perbanyak mengonsumsi 6 makanan ini
Merdeka.com - Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat dan cantik? Semua orang pasti menginginkannya terutama kaum hawa. Namun dengan tingkat polusi dan stres yang Anda hadapi setiap hari, maka hal ini dapat mengganggu kesehatan kulit. Alhasil, Anda pun banyak memilih perawatan dengan obat-obatan untuk menjaga kesehatan kulit.
Kenapa Anda tidak mencoba meningkatkan kesehatan kulit dari dalam? Seperti yang dilansir dari healthmeup.com, makanan yang Anda konsumsi dapat memberikan pengaruh besar untuk kesehatan kulit.
Yogurt
-
Apa saja nutrisi dalam yogurt? Kaya akan probiotik, kalsium, dan protein, yogurt dikenal dapat meningkatkan kesehatan pencernaan serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
-
Apa manfaat mengonsumsi yoghurt? Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain: Membantu melancarkan proses pencernaan Mengurangi risiko diare Membantu menguraikan gula dan karbohidrat Meningkatkan daya tahan tubuh Menjaga kesehatan saluran kemih Membantu mencegah penyakit jantung Meningkatkan metabolisme tubuh Menyehatkan kulit Menjaga keseimbangan flora vagina
-
Apa saja nutrisi yang terkandung di yogurt? Yogurt adalah sumber yang kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk protein, kalsium, vitamin B kompleks, fosfor, kalium, dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal.
-
Apa yang membuat yogurt bisa mencerahkan kulit? Kehadiran asam laktat dalam yogurt menghambat produksi enzim yang disebut tyrosinase. Enzim ini bertanggung jawab untuk produksi melanin yang dapat menggelapkan warna kulit.
-
Bagaimana cara memanfaatkan yogurt untuk kulit kering? Cara menggunakan yogurt adalah dengan mengoleskan yogurt ke kulit kering dan biarkan selama 10-15 menit sebelum dibersihkan.
-
Apa manfaat yogurt untuk lambung? Yogurt sendiri memiliki berbagai kandungan baik, antara lain : - Energi: 52 kkal- Protein: 3,3 gram- Lemak: 2,5 gram- Karbohidrat: 4 gram- Vitamin A: 22 miligram- Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram- Riboflavin (vitamin B2):0,1 miligram- Niasin (vitamin B3): 0,2 miligram- Kalsium: 120 miligram- Fosfor: 90 miligram- Zat besi: 0,1 miligram- Natrium: 40 miligram- Kalium: 299 miligram- Zinc: 0,6 miligram
Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang mengandung protein dan kalsium tinggi. Yogurt juga penuh dengan bakteri baik yang tidak hanya menguntungkan untuk kesehatan pencernaan namun juga dalam perawatan kulit Anda.
Buah beri
Buah beri-berian merupakan jenis buah yang tinggi akan vitamin C dan zat antioksidan. Zat ini mampu mengurangi radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang dapat merusak kesehatan kulit.
Sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau tidak hanya baik untuk menambah umur kesehatan. Namun sayuran hijau juga baik untuk kesehatan kulit sebab kaya akan serat, vitamin, dan beta karoten yang bermanfaat untuk kesehatan sel kulit.
Kacang-kacangan
Kacang kaya akan lemak tak jenuh yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kacang juga kaya akan phytochemical dan vitamin yang membantu memperlambat proses penuaan dan mencegah kerusakan sel.
Jahe dan bawang putih
Dua rempah-rempah ini kaya manfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Sebab kandungan zat allicin di dalamnya bertindak sebagai zat anti inflamasi alami yang baik untuk kesehatan sel kulit.
Alpukat
Alpukat tinggi akan kandungan vitamin E. Vitamin E adalah vitamin yang dapat berfungsi sebagai zat antioksidan yang mampu melindungi kulit akibat radikal bebas.
Kulit merupakan salah satu anggota tubuh yang mampu menunjang penampilan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu jagalah kesehatan dan kecantikan kulit dengan cara memperbanyak makanan sehat di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Di dalam yogurt terkandung zinc, kalsium, vitamin B, dan lactic acid yang baik untuk kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Berbagai jenis vitamin dibutuhkan untuk kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Untuk menjaga kulit tetap sehat dan muda, konsumsi beberapa bahan makanan yang menyehatkan ini.
Baca Selengkapnya
Dengan teksturnya yang krem dan rasa yang bisa disesuaikan, yogurt tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan pola makan yang kurang sehat bisa menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Baca Selengkapnya
Wujudkan kulit sehat dan glowing dengan 4 makanan ini. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya
Mulai dari selada air, pepaya, jambu biji, ubi jalar, sampai tomat.
Baca Selengkapnya
Beberapa bahan alami yang bisa bantu mencerahkan warna kulit.
Baca Selengkapnya