Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ingin punya pinggang ramping nan seksi? Ini 6 cara untuk dapatkannya

merdeka.com
Ingin punya pinggang ramping nan seksi? Ini 6 cara untuk dapatkannya Ilustrasi perut rata. Shutterstock/Kamil Macniak

Merdeka.com - Siapa yang tidak ingin punya pinggang yang ramping dan seksi? Kamu pun pasti ingin mendapatkannya.

Namun sayangnya konsumsi makanan yang sembarangan membuat lemak tumbuh subur di pinggangmu. Dan impian untuk memiliki pinggang ramping bisa jadi hanyalah angan-angan. Namun, daripada terus membiarkan lemak tersebut bertambah di pinggang, lebih baik lakukan tips di bawah ini untuk membuat pinggangmu jadi seksi.

  • Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah membatasi konsumsi kalori makananmu. Setidaknya konsumsi kalorimu adalah 500 kalori per hari. Kebiasaan ini akan membuat pinggulmu langsing dengan cepat.
  • Kemudian perbanyak latihan kardio dengan intensitas yang tinggi. Hal ini membantumu mempercepat mengecilkan pinggang.
  • Beberapa olahraga yang bisa membuat pinggang langsing adalah dengan sit up, plank, side crunches, hip raises, atau hip rotation.
  • Jika kamu memiliki pekerjaan yang mengharuskanmu untuk duduk sepanjang hari namun kamu ingin memiliki pinggang yang langsing, selalu sempatkan waktu untuk jalan kaki setiap beberapa jam. Sebab duduk dalam waktu yang lama juga akan membuat pinggangmu membesar.
  • Kamu termasuk orang yang gemar mengonsumsi daging? Coba ganti konsumsi dagingmu dengan daging yang lebih sehat yaitu daging merah tanpa lemak.
  • Terakhir, saat kamu sudah terbiasa dengan latihan kardio yang intens, maka cobalah untuk latihan beban yang bisa membuatmu pinggangmu makin seksi.
    • (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    Cara Mengecilkan dan Mengencangkan Paha secara Mudah di Rumah, Tak Butuh Alat Macam-macam
    Diet Cara Mengecilkan dan Mengencangkan Paha secara Mudah di Rumah, Tak Butuh Alat Macam-macam

    Mengecilkan dan memperkuat paha bisa dilakukan dengan langkah-langkah mudah tanpa alat.

    Baca Selengkapnya
    Ingin Six Pack? Ikuti Panduan Praktis Ini untuk Hasil yang Memukau!
    cara membuat perut six pack Ingin Six Pack? Ikuti Panduan Praktis Ini untuk Hasil yang Memukau!

    Ingin memperoleh six pack dengan mudah? begini langkah-langkah yang dapat Anda ikuti.

    Baca Selengkapnya
    Bye Buncit, Ini 5 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Bikin Perut Kembali Rata
    Lifestyle Bye Buncit, Ini 5 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Bikin Perut Kembali Rata

    Namun, mencapai tujuan ini tentunya memerlukan olahraga yang tepat.

    Baca Selengkapnya
    Cara Membentuk Otot Perut yang Efektif untuk Mendapatkan Six Pack
    CNC Cara Membentuk Otot Perut yang Efektif untuk Mendapatkan Six Pack

    Panduan melakukan latihan untuk membentuk otot perut agar terlihat lebih sixpack.

    Baca Selengkapnya
    Cara Mengecilkan Lengan Secara Mudah dan Cepat, Bisa Dilakukan di Rumah
    cara mengecilkan lengan Cara Mengecilkan Lengan Secara Mudah dan Cepat, Bisa Dilakukan di Rumah

    Mengecilkan lengan bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk berolahraga yang tepat.

    Baca Selengkapnya
    Cara Membakar Lemak Perut: Panduan Lengkap untuk Tubuh Lebih Sehat
    CNC Cara Membakar Lemak Perut: Panduan Lengkap untuk Tubuh Lebih Sehat

    Berikut panduan cara membakar lemak perut yang efektif agar tubuh menjadi lebih sehat.

    Baca Selengkapnya
    Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Aman dan Efektif, Olahraga Rutin hingga Pola Makan Sehat
    news oke Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Aman dan Efektif, Olahraga Rutin hingga Pola Makan Sehat

    Perut buncit sering menjadi keluhan yang mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.

    Baca Selengkapnya
    5 Cara Mengecilkan dan Meratakan Perut Menurut Pakar Kesehatan
    Mengecilkan Perut Buncit 5 Cara Mengecilkan dan Meratakan Perut Menurut Pakar Kesehatan

    Berikut saran dari para ahli mengenai cara efektif mengecilkan perut buncit.

    Baca Selengkapnya
    Bukan Banyak Makan, Ini Tips Menaikkan Berat Badan yang Bena dan Sehat
    Diet Bukan Banyak Makan, Ini Tips Menaikkan Berat Badan yang Bena dan Sehat

    Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.

    Baca Selengkapnya
    3 Cara Menghilangkan Paha Bergelambir Secara Alami, Cobain Yuk
    paha bergelambir 3 Cara Menghilangkan Paha Bergelambir Secara Alami, Cobain Yuk

    Paha yang bergelambir nyatanya bisa kamu atasi dengan ragam cara alami.

    Baca Selengkapnya
    8 Olahraga yang Dilakukan Selama 30 Menit untuk Hilangkan Perut Buncit dan Cegahnya Kembali Lagi
    Diet 8 Olahraga yang Dilakukan Selama 30 Menit untuk Hilangkan Perut Buncit dan Cegahnya Kembali Lagi

    Sejumlah olahraga yang kita lakukan setiap hari hanya selama 30 menit bisa menjadi cara untuk menghilangkan masalah perut buncit.

    Baca Selengkapnya
    15 Cara Efektif Miliki Perut Rata Hanya dalam 10 Hari
    Perut Langsing 15 Cara Efektif Miliki Perut Rata Hanya dalam 10 Hari

    Mendapatkan perut rata bisa dilakukan hanya dalam 10 hari dengan menerapkan berbagai cara berikut ini:

    Baca Selengkapnya