Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ingin sehat? Yuk, intip rahasia 7 negara tersehat di dunia ini!

Ingin sehat? Yuk, intip rahasia 7 negara tersehat di dunia ini! ilustrasi negara jepang. www.japanstyle.info

Merdeka.com - Semua orang tentu saja ingin hidup sehat, bahagia dan umur panjang untuk menikmati keindahan dunia.Walaupun masih sebagian orang yang melakukannya, menjaga pola makan dan olahraga teratur menjadi pilihan utama untuk mendapatkan kata sehat tersebut.

Selain itu, tidak ada salahnya sekali-kali kita menengok negara-negara lain untuk mengintip rahasia mereka untuk hidup sehat. Perlu kita tahu setidaknya ada tujuh negara yang diklaim sebagai deretan negara tersehat di dunia

1. Jepang

ilustrasi makanan jepang

Photo credit:productphotos.eu

Negeri sakura ini memiliki angka harapan hidup sekitar 89,19 tahun. Pola makan orang Jepang tergolong cukup sehat, karena mereka banyak mengonsumsi ikan segar, sayuran, teh hijau, dan rumput laut. Selain itu, orang-orang Jepang mengonsumsi makanan dalam jumlah yang kecil.

2. Singapura

ilustrasi negara singapura

Photo credit:www.pinterest.com

Singapura terkenal untuk aturan dan peraturan yang cukup ketat untuk menjaga lingkungan yang sehat dan bersih. Singapura memiliki beberapa catatan kebersihan terbaik di dunia dan masyarakatnya juga bekerja sama untuk menjaga kota tetap bersih. Pemerintah Singapura cukup aktif mempromosikan lingkungan yang bersih dan sehat melalui berbagai media seperti pendidikan, relawan, dan juga penerapan aturan. Angka harapan hidup Singapura sekitar 84,07 tahun.

3. Yunani

ilustrasi diet mediterania

Photo credit:nazarethhealthcare.com

Makanan masyarakat Yunani akrab dengan minyak zaitun, ikan, dan sayuran segar. Diet ini menjadi inspirasi dari diet Mediterania yang sangat terkenal bermanfaat bagi kesehatan jantung di seluruh dunia. Angka harapan hidup Yunani sekitar 82,98 tahun. Ini berkat diet dan aktivitas fisik yang biasa mereka lakukan.

4. Andorra

ilustrasi negara andora

Photo credit:www.hotansa.com

Mungkin negara yang satu ini masih asing di telinga kita. Ya, Andora memang sebuah negara pegunungan kecil yang terletak di antara Perancis dan Spanyol. Orang-orang Andorra memiliki harapan hidup sekitar 82,58 tahun. Ini berkat masyaraknya menerapkan pola makan seperti diet Mediterania. Berada di daerah pegunungan terjal membuat Andora menjadi tempat ski favorit di musim dingin dan hiking di musim panas. Tentu saja, selain untuk mengintip rahasia sehat mereka, kan?

5. Swiss

ilustrasi negara swiss

Photo credit:balmers.com

Tidak heran jika Swiss dimasukkan dalam daftar negara tersehat di dunia. Ini karena masyarakatnya memiliki angka harapan hidup 82,28 tahun. Orang-orang Swiss sangat aktif dan mereka mengambil keuntungan dari lokasi indah mereka di Pegunungan Alpen. Mereka menikmati ski, hiking, bersepeda, dan mendaki sepanjang tahun.

6. Australia

ilustrasi makanan australia

Photo credit:www.allianceabroad.com

Dengan lokasinya yang terpencil, mengimpor makanan menjadi sesuatu yang terlalu mahal bagi mereka. Tetapi, hal ini sangat menguntungkan bagi kesehatan karena membuat banyak orang Australia memilih makanan lokal yaitu makanan alami yang tumbuh dalam negeri mereka. Dengan angka harapan hidup rata-rata 81,98 tahun, orang-orang Australia senang berselancar, rugby, berenang, bersepeda, dan hiking.

7. Perancis

ilustrasi keju

Photo credit:imgarcade.com

Perancis mungkin memanjakan diri dengan berbagai olahan keju yang mendunia, kue-kue, dan bahkan anggur. Tetapi mereka berhasil mengelola makanan mereka dengan baik. Perancis terkenal dengan makanan porsi kecil serta makanan seimbang. Ini yang membuat angka harapan hidup mereka mencapai 81,56 tahun.

Cara sehat yang mudah untuk dilakukan, bukan? Rata-rata orang-orang dari negara tersebut memiliki angka harapan hidup yang tinggi karena pola makan sehat dan aktivitas fisik yang mereka lakukan. Lalu, bagaimana dengan kita? Tidak ada salahnya untuk mencoba resep rahasia sehat mereka, kan?

(mdk/SRA)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tips Panjang Umur Masyarakat Jepang, Dimulai dari Pola Makan Sehat
Tips Panjang Umur Masyarakat Jepang, Dimulai dari Pola Makan Sehat

Resep panjang umur masyarakat Jepang salah satunya adalah pola makan sehat.

Baca Selengkapnya
5 Tips Panjang Umur ala Warga Jepang Berusia 100 Tahun, Mulai Hara Hachi Bu sampai Shinrin-yoku
5 Tips Panjang Umur ala Warga Jepang Berusia 100 Tahun, Mulai Hara Hachi Bu sampai Shinrin-yoku

Satu dari 1.450 penduduk Jepang berusia lebih dari 100 tahun.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Rahasia Umur Panjang Orang Okinawa Jepang, Makanan Ajaib yang Bisa Orang Indonesia Tiru
10 Makanan Rahasia Umur Panjang Orang Okinawa Jepang, Makanan Ajaib yang Bisa Orang Indonesia Tiru

Orang Jepang, terutama di wilayah Okinawa, memiliki rahasia umur panjang yang menakjubkan—hidup di atas usia 100 tahun! Ini 10 makanan rahasianya.

Baca Selengkapnya
10 Kebiasaan Makan Sehat dari Berbagai Penjuru Dunia, Bisa Dipraktekkan di Rumah
10 Kebiasaan Makan Sehat dari Berbagai Penjuru Dunia, Bisa Dipraktekkan di Rumah

Setiap suku bangsa memiliki keunikan & kearifan dalam menjalani kehidupan, termasuk dalam aspek makanan, seperti aturan dan kebiasaan makan yang sehat.

Baca Selengkapnya
Diet Ala Jepang, Badan Langsing dan Bebas Penyakit Kronis
Diet Ala Jepang, Badan Langsing dan Bebas Penyakit Kronis

Diet tradisional ala Jepang adalah jenis diet yang berfokus pada menu makanan berbahan dasar ikan, seafood, sayur, serta buah-buahan.

Baca Selengkapnya
Rahasia Kesehatan Orang Jepang Terungkap, Nikmati Kelezatan dan Manfaat dalam Masakan Legendaris
Rahasia Kesehatan Orang Jepang Terungkap, Nikmati Kelezatan dan Manfaat dalam Masakan Legendaris

Masakan Jepang terkenal dengan penggunaan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi, terutama produk laut seperti ikan, crustasea, dan rumput laut.

Baca Selengkapnya
5 Daerah di Dunia yang Disebut Blue Zone dan Kunci dalam Hidup Panjang Umur
5 Daerah di Dunia yang Disebut Blue Zone dan Kunci dalam Hidup Panjang Umur

Pada mereka yang tinggal di Blue Zone, terdapat sejumlah resep yang menjadi penyebab panjang umur mereka.

Baca Selengkapnya
6 Gaya Hidup yang Bikin Panjang Umur dan Cegah Kematian di Usia Muda
6 Gaya Hidup yang Bikin Panjang Umur dan Cegah Kematian di Usia Muda

Aktivitas fisik, konsumsi bahan pangan nabati, dan menjauhi rokok bisa membuat seseorang panjang umur.

Baca Selengkapnya
8 Kebiasaan Menyehatkan Jantung yang Bisa Membantu Memperpanjang Usia
8 Kebiasaan Menyehatkan Jantung yang Bisa Membantu Memperpanjang Usia

Sejumlah kebiasaan sehat terhadap jantung bisa membantu kita dalam memperpanjang usia.

Baca Selengkapnya
Shokuiku, Menemukan Keseimbangan Tubuh Ideal dengan Filosofi Makan Ala Orang Jepang
Shokuiku, Menemukan Keseimbangan Tubuh Ideal dengan Filosofi Makan Ala Orang Jepang

Shokuiku tidak hanya sekadar sebuah tren diet, tetapi sebuah filosofi makanan yang berusaha mempromosikan pola makan seimbang dan intuitif.

Baca Selengkapnya
7 Negara Ini Punya Kualitas Udara Terbaik di Dunia Menurut WHO
7 Negara Ini Punya Kualitas Udara Terbaik di Dunia Menurut WHO

Inilah tujuh negara yang telah memenuhi standar kualitas udara yang baik menurut WHO.

Baca Selengkapnya
7 Negara Paling Tenang dan Aman untuk Pensiunan, Ini Pilihan Terbaik untuk Masa Tua yang Nyaman!
7 Negara Paling Tenang dan Aman untuk Pensiunan, Ini Pilihan Terbaik untuk Masa Tua yang Nyaman!

Ingin hidup tenang dan aman di masa pensiun? Berikut tujuh negara terbaik, seperti Norwegia, Swiss, Islandia, dan lainnya, yang menawarkan kenyamanan hidup.

Baca Selengkapnya