Follow
Ingin tahu alasan sering gagal diet?
Merdeka.com - Diet adalah cara kita mengontrol makanan yang akan masuk ke perut. Anda harus jeli dalam memilih dan membatasi jumlah makanan tersebut. Banyak orang yang berpikir bahwa diet akan membuat tubuh kita jadi kurus selamanya. Ketika diet Anda berhasil, Anda merusaknya dengan kembali ke pola makan yang lama. Hal itu membuat berat badan Anda naik lagi. Berikut ini merupakan alasan kenapa Anda sering gagal diet.
1. Tak berkomitmen
Diet Anda akan sia-sia, jika Anda tak memiliki kemauan yang kuat. Anda harus punya komitmen dan tekad yang bulat. Jangan melakukan diet dengan setengah hati! Semua itu bersumber dari diri Anda sendiri.
-
Kenapa diet sering gagal? Diet merupakan salah satu cara beberapa orang merubah kondisi tubuhnya untuk bisa langsing. Namun perlu cara dan proses yang tepat supaya bisa mendapat hasil maksimal. Selain itu, pengetahuan akan pola hidup dan kebiasaan makan juga sangat berpengaruh pada tingkat keberhasilan anda saat diet.
-
Kenapa berat badan sulit turun? Ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan sering kali menjadi sumber frustrasi. Jika Anda sudah mencoba segala cara namun hasilnya tetap nihil, mungkin ada masalah yang berhubungan dengan hormon Anda.
-
Bagaimana cara mengatasi berat badan yang sulit turun? Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda ini, sebaiknya periksa hormon Anda sebagai kemungkinan penyebab masalah berat badan,' kata Vyas dalam sebuah video di TikTok.
-
Kenapa berat badan kurang baik untuk kesehatan? Ketika seseorang terlalu kurus, masalah kesehatan yang muncul juga bisa setara ketika terlalu gemuk. Kedua kondisi ini sesungguhnya tidak ideal bagi kesehatan seseorang. Penelitian mengungkap bahwa kekurangan berat badan bisa meningkatkan risiko kematian dini. Kondisi ini juga bisa memperburuk fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, menyebabkan osteoporosis, patah tulang, serta masalah kesuburan.
-
Gimana cara agar diet berhasil? Diet yang baik adalah yang dilakukan secara perlahan dan berkala serta tidak terburu-buru mengubah kebiasaan.
-
Kenapa stres bikin berat badan susah naik? Saat seseorang mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang dapat mempengaruhi metabolisme dan pola makan.
2. Tak terencana
Berdietlah dengan sehat dan konsumsi makanan yang memberi Anda energi. Jangan berpikir untuk diet secara instan. Lakukan diet itu dengan terencana dan bertahap.
3. Berharap keajaiban
Taatilah peraturan diet yang telah Anda buat. Jika berat badan Anda turun secara teratur, maka pola diet yang Anda jalani sudah baik. Jangan tergesa-gesa! Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dan Anda juga harus bersabar untuk sementara waktu. Tak pernah ada keajaiban, selain Anda sendiri yang membuatnya.
4. Terlalu menyesal
Pernahkah Anda menggagalkan diet dan menyesal secara berlebihan? Berhentilah merajuk dan kembali ke pola diet yang benar. Anda tak perlu menyesali hal sekecil itu sampai berkepanjangan. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah dan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang.
Baca Selengkapnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca Selengkapnya
Ketahui beberapa kebiasaan penyebab gagal diet yang umum terjadi. Bisa buat program dietmu semakin berkualitas dan berhasil. Simak ulasannya.
Baca Selengkapnya
Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.
Baca Selengkapnya
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca Selengkapnya
Sama seperti berat badan tiba-tiba naik yang perlu diwaspadai, turunnya berat badan secara tiba-tiba juga harus diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Berikut cara menggemukan badan secara alami tanpa efek samping dan kenali pula penyebab badan susah gemuk.
Baca Selengkapnya
Seorang ahli pengobatan fungsional menjelaskan bahwa masalah berat badan dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik, dan diet yang berhasil untuk satu orang belum tentu efektif atau aman untuk orang lain.
Baca Selengkapnya
Perut buncit menjadi masalah bagi banyak orang. Bahkan bagi sudah berolahraga, perut buncit masih sering menjadi masalah.
Baca Selengkapnya
Ternyata meski sudah diet berbagai macam cara, lima hal ini bisa membuat perut mu tetap buncit lho. Apa saja? simak faktanya berikut ini.
Baca Selengkapnya