Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ingin turun 4 kilogram dalam 3 hari? Coba 'diet tentara'!

Ingin turun 4 kilogram dalam 3 hari? Coba 'diet tentara'! Diet tentara. © womens health magazine

Merdeka.com - Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Jika Anda percaya bahwa diri Anda memiliki kedisiplinan layaknya tentara, kedisiplinan Anda akan berbuah penurunan berat badan yang signifikan. Namun banyak hal yang harus diperhatikan jika hal ini ingin tercapai. Oleh karena itu diet ini digadang-gadang sebagai diet yang sulit.

Bagaimana tidak, menurut para ahli, diet yang punya istilah asli 'Military Diet' ini bahkan tak boleh dilakukan lebih dari 3 hari. Jika lebih dari 3 hari, tubuh justru akan mengalami kekurangan asupan. Hal ini menyebabkan para pelaku diet tentara ini harus mendisiplinkan diri untuk bertahan dalam 72 jam untuk turun 4 kilogram. Tertarik?

Jika Anda tertarik, diet tentara adalah sebuah langkah demi langkah diet yang menyediakan hanya 860 hingga 1.150 kalori per harinya. Konsepnya adalah mengonsumsi jauh lebih sedikit ketimbang jumlah yang dibakar oleh tubuh. Dengan ini tubuh akan langsung menjadikan lemak sebagai target pembakaran.

Orang lain juga bertanya?

Berikut adalah menu yang harus diikuti dengan disiplin untuk menjalankan diet tentara.

Hari pertama

Sarapan: setengah buah jeruk bali, satu buah roti panggang dengan selai kacang, serta teh atau kopi yang mengandung kafein

Makan siang: setengah cangkir tuna, satu buah roti panggang, serta teh atau kopi yang mengandung kafein

Makan malam: 3 ons daging, 1 cangkir biji-bijian hijau, setengah buah pisang, satu buah kecil apel, serta satu cangkir es krim vanilla

Hari kedua

Sarapan: 1 buah telur, satu buah roti panggang, setengah buah pisang

Makan siang: satu cangkir 'keju cottage,' satu buah telur rebus, serta lima buah crackers asin

Makan malam: 2 buah sosis hot dog, satu cangkir brokoli, setengah cangkir wortel, setengah buah pisang, serta setengah cangkir es krim vanilla

Hari ketiga

Sarapan: Lima buah crackers asin, satu ons keju cheddar, serta satu buah apel

makan siang: satu buah telur rebus, dan satu buah roti panggang

Makan Malam: satu cangkir tuna, setengah buah pisang, serta satu cangkir es krim vanilla

Dari penjelasan menu yang sepertinya cukup berat, ternyata ada banyak hal yang boleh dilakukan, dan membuat diet ini tak seketat yang ada dibayangan kita. Hal ini dikarenakan tak seperti diet mayo, diet ini memperbolehkan tambahan bahan penyedap rasa seperti garam, lada, mustard, perasan jeruk lemon, bumbu dan rempah, serta pemanis tanpa kalori. Yang tidak diperbolehkan adalah pelengkap seperti saus tomat serta sambal, mayones, atau kecap.

Jenis minuman yang boleh diminum hanya air putih, kopi hitam, dan teh. Anda tidak boleh meminum jenis minuman lain, terlebih lagi yang mengandung banyak gula dan alkohol. Hal ini adalah yang paling memotong pemasukan kalori tubuh kita per harinya.

Jika Anda bersemangat untuk melakukan diet ini, tunggu dulu. Jika Anda seorang yang butuh banyak tenaga tiap harinya, tentu Anda tak cocok untuk melakukan diet ini. Alih-alih, Anda lebih baik untuk menjaga kebugaran tubuh atau mengurangi berat badan dengan cara olahraga. Diet ini juga tak cocok untuk mereka yang sedang hamil atau sudah lanjut usia.

(mdk/idc)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Atasi Perut Buncit dan Turunkan Berat Badan 10 Kilogram dalam 3 Bulan, Siap Tampil Langsing saat Lebaran
Cara Atasi Perut Buncit dan Turunkan Berat Badan 10 Kilogram dalam 3 Bulan, Siap Tampil Langsing saat Lebaran

Sejumlah cara ini bisa sirnakan perut buncit dan turunkan beban 10 kilogram hanya dalam 3 bulan.

Baca Selengkapnya
Menu Diet Keto Seminggu Ala Dokter, Kenali Pula Jenis-Jenis Makanannya
Menu Diet Keto Seminggu Ala Dokter, Kenali Pula Jenis-Jenis Makanannya

Berikut rekomendasi menu diet keto seminggu menurut dokter dan jenis-jenis makanan untuk diet.

Baca Selengkapnya
Tips Mengurangi Kalori untuk Diet, Ini Daftar Makanan yang Perlu Dikonsumsi
Tips Mengurangi Kalori untuk Diet, Ini Daftar Makanan yang Perlu Dikonsumsi

Diet ini bertujuan agar kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit dari yang terbakar. Dengan begitu, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi pengganti.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Diet, Efektif Bakar Lemak daripada Kardio
10 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Diet, Efektif Bakar Lemak daripada Kardio

Olahraga angkat beban dinilai lebih efektif membakar lemak daripada kardio, serta memiliki beragam manfaat lainnya.

Baca Selengkapnya
Berapa Jumlah Kopi yang Ideal untuk Menurunkan Berat Badan
Berapa Jumlah Kopi yang Ideal untuk Menurunkan Berat Badan

Konsumsi kopi bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Walau begitu, berapa sebenarnya jumlah konsumsi ideal kopi ini untuk menurunkan berat badan?

Baca Selengkapnya
12 Metode Alami untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dalam 1 Minggu
12 Metode Alami untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dalam 1 Minggu

Selain memengaruhi penampilan, obesitas juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung.

Baca Selengkapnya
12 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat Tanpa Olahraga dalam Seminggu
12 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat Tanpa Olahraga dalam Seminggu

Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.

Baca Selengkapnya
7 Cara Menurunkan Berat Badan di Atas Usia 40 Tahun Tanpa Harus Berolahraga
7 Cara Menurunkan Berat Badan di Atas Usia 40 Tahun Tanpa Harus Berolahraga

Walau lebih berat dilakukan, menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun bisa tetap dilakukan tanpa berolahraga.

Baca Selengkapnya
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas

Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.

Baca Selengkapnya