Follow
Ini 10 jenis vitamin yang harus dikonsumsi wanita tiap hari
Merdeka.com - Sebenarnya dibanding dengan pria, wanita merupakan makhluk yang selalu sibuk selama 24 jam sehari dalam hidupnya. Apalagi jika mereka merupakan wanita pekerja dan ibu rumah tangga sekaligus dimana pada pagi hingga sore hari mereka harus bekerja dan sepulang kerja hingga malam hari mereka harus mengurus keluarganya. Agar aktivitas yang dilakukan wanita tidak terganggu, maka dibutuhkan kondisi fisik yang pria. Dan cara yang paling mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi vitamin dan mineral.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah vitamin penting yang wajib untuk dikonsumsi wanita secara rutin.
Kalsium
-
Kapan vitamin E baik dikonsumsi untuk wanita? Vitamin E dapat membantu mengurangi gejala menopause, termasuk hot flashes dan kekeringan vagina.
-
Apa saja nutrisi yang harus ada di sarapan sehat? Jadi, bisa disimpulkan kalau menu sarapan yang tepat harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, mineral dan air yang bisa memenuhi seperempat kebutuhan gizi harian.
-
Kenapa kita butuh vitamin? Tubuh tidak dapat membentuk vitamin sendiri, sehingga harus mendapatkannya dari makanan yang kaya akan vitamin.
-
Siapa yang paling membutuhkan vitamin? Kategori orang yang paling membutuhkan vitamin adalah ibu yang sedang hamil atau menyusui, orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah di atas yang direkomendasikan sebagai aman, orang dengan gangguan kesehatan tertentu, dan lansia.
-
Siapa yang butuh vitamin untuk hamil? Penting untuk ibu untuk memperhatikan asupan nutrisi, tidak hanya selama masa kehamilan, tetapi juga dalam persiapan menjalani program hamil.
-
Vitamin apa yang cocok buat orang dewasa? Pilihlah vitamin sesuai dengan kebutuhan, usia, dan rekomendasi dokter.
Kalsium merupakan jenis nutrisi yang wajib untuk dikonsumsi wanita. Sebab dibandingkan dengan pria, wanita lebih rentan untuk terkena osteoporosis yang disebabkan karena kekurangan kalsium. Beberapa sumber penting kalsium adalah produk olahan susu dan telur.
Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium. Tidak peduli jumlah susu yang Anda minum, namun jika Anda tidak mengonsumsi vitamin D maka kalsium tidak dapat diserap oleh tubuh. Salah satu sumber terbaik dari vitamin ini adalah sinar matahari pagi.
Vitamin A
Bagi wanita, vitamin A penting untuk menjaga kesehatan saat sedang menstruasi serta mencegah terjadinya infeksi vagina. Vitamin A juga penting untuk mencegah kanker payudara. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi vitamin E harus memperhatikan dosis anjuran yang tepat.
Baca Selengkapnya
Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah 10 rekomendasi produk vitamin rambut yang mampu mengatasi rambut rontok dan rusak.
Baca Selengkapnya
Penuhi kebutuhan vitamin e harian Anda dengan mengonsumsi makanan-makanan ini.
Baca Selengkapnya
Berbagai jenis vitamin dibutuhkan untuk kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca Selengkapnya
Manfaat vitamin D yang penting untuk diketahui agar asupannya untuk tubuh selalu terpenuhi.
Baca Selengkapnya
Meskipun terlihat sederhana, ada aturan-aturan penting yang perlu diketahui agar vitamin yang Anda minum benar-benar bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Manfaat vitamin B complex ternyata cukup baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin D merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan reproduksi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin D bisa bermanfaat untuk imunitas bagi semua orang.
Baca Selengkapnya