Ini 10 resep rahasia yang bisa buat kamu panjang umur [Part 1]

Merdeka.com - Siapa sih yang tidak mau hidup lebih lama? Berkumpul bersama orang-orang tercinta, melihat para anak-cucu tumbuh dengan sehat, dan melakukan hal-hal yang disukai. Dengan mencoba 10 resep ini, semua itu bukan lagi sebuah cita-cita. Ingat, resep ini cuma buat kamu, lo!

1. Melatih ketelitian

Sebuah studi yang dilakukan selama 80 tahun menemukan bahwa orang-orang yang memiliki ketelitian tinggi memiliki kemungkinan hidup yang lebih lama. Penelitian ini menemukan bahwa orang-orang yang detail memperhatikan sesuatu, memperhitungkan segala kemungkinan, dan mencoba untuk melakukan sesuatu dengan benar memiliki kemungkinan besar untuk bisa hidup lebih lama. Orang-orang teliti terebut melakukan banyak hal untuk melindungi kesehatan. Selain itu, mereka membuat pilihan yang mengarah pada hubungan yang lebih erat dan juga mencapai karir yang lebih baik.

2. Berteman

Kamu punya teman banyak? Bersyukurlah untuk itu, karena berteman ternyata salah satu alasan yang membuat orang bisa bertahan hidup lebih lama. Penelitian yang datang dari Australia menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kegemaran bersosialisasi dengan orang lain memiliki usia 10 tahun lebih lama daripada mereka yang jarang melakukannya. Penelitian ini didapatkan dari 148 studi yang menunjukkan adanya hubungan antara kehidupan sosial dengan panjang umur.

3. Bijak dalam memilih teman

kebiasaan teman bisa menular pada kamu, lo! Jadi, jika kamu ingin ditulari sesuatu yang baik, maka kamu harus lebih bijak dalam memilih teman. Terutama sekali yang berkaitan dengan gaya hidup sehat. Tanpa disadari, tindakan tertentu kamu lakukan karena tertular dari tindakan teman-teman. Jadi, jika kamu ingin memulai hidup sehat, maka bertemanlah dengan orang yang memiliki gaya hidup sehat tersebut.

4. Berhenti merokok

Sekali lagi dibuktikan bahwa merokok sungguh sangat tidak baik untuk kesehatan. Merokok dapat menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan yang berarti bisa mengurangi masa hidup kamu. Sebuah penelitian di Inggris yang dilakukan selama 50 tahun. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa berhenti merokok pada usia 30 tahun dapat meningkatkan jangka hidup kamu minimal selama 10 tahun. Berhenti merokok pada usia 40, 50 dan 60 tahun masing-masing diperkirakan dapat memperpanjang usia kamu selama,9,6, dan 3 tahun.

5. Menyempatkan diri tidur siang

Ingatkah kamu? Saat kecil orang tua kamu seringkali menyarankan kamu untuk tidur siang sejenak. Dan saat ini, penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa tidur siang berpengaruh pada usia. Sebuah studi yang melibatkan 24.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang mengambil istirahat sejenak secara teratur, memiliki kemungkinan kecil terkena penyakit jantung.Para peneliti mengambil kesimpulan bahwa tidur siang membantu jantung untuk tetap sehat.

Nah, selain ini masih ada 5 resep rahasia lain yang telah dibuktikan melalui penelitian ilmiah mampu menunjang kesehatan. Kesehatan yang tetap terjaga tentu saja berefek pada kesempatan kita untuk meraih umur yang lebih panjang. Tunggu kelanjutan resepnya di part 2, ya!