Follow
Ini 3 alasan utama kenapa wanita hamil harus makan yogurt
Merdeka.com - Yogurt adalah produk olahan susu yang telah difermentasikan. Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, yogurt juga baik untuk kesehatan tubuh Anda terutama kesehatan pencernaan.
Selain baik dikonsumsi oleh banyak orang dari berbagai macam kalangan usia, yogurt juga penting untuk mendukung kesehatan ibu hamil. Menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com, bakteri probiotik yang ada di dalam yogurt mampu mengurangi paparan logam berat di dalam tubuh. Pengurangan senyawa ini bisa mengurangi efek negatif pada perkembangan janin.
Tak hanya alasan itu saja. Yogurt yang tinggi kalsium di dalamnya baik untuk meningkatkan kesehatan dan tubuh kembang janin. Kandungan asam folat dan protein yang berlimpah juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan ibu dan janin secara keseluruhan.
-
Apa saja makanan sehat untuk dikonsumsi saat hamil? Pilihlah makanan bergizi yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu hamil? Tentunya makanan yang baik itu makanan yang sebisa mungkin pengolahannya itu sesimpel mungkin atau disebut real food. Kalau makan ayam ya ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran siap saji,' jelas dr. Merry dilansir dari Antara.
-
Apa manfaat yogurt untuk tulang ibu menyusui? Kandungan kalsium dan vitamin D dalam yogurt membantu menjaga kesehatan tulang ibu menyusui.
-
Bagaimana yogurt membantu pencernaan ibu menyusui? Yogurt mengandung probiotik yang membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam pencernaan ibu menyusui. Hal ini dapat mencegah masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus.
-
Apa saja yang harus dimakan ibu hamil? Makanan yang dikonsumsi harus terdiri dari biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, sayuran, dan lemak sehat.
-
Makanan apa yang aman untuk ibu hamil? Ibu hamil diwajibkan makan makanan yang sehat dan bergizi untuk pertumbuhan janin. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi ialah sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandung nutrisi baik.
Terakhir, karena yogurt mengandung bakteri baik maka konsumsi yogurt mampu menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil yang mudah sekali terkena sembelit dan keadaan perut yang tidak nyaman.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Yogurt termasuk makanan sehat yang baik untuk ibu menyusui.
Baca Selengkapnya
Dengan teksturnya yang krem dan rasa yang bisa disesuaikan, yogurt tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Yogurt merupakan salah satu olahan susu yang tinggi probiotic sehingga bagus untuk pencernaan si kecil. Hanya saja perlu diprehatikan takaran & indikasi alergi.
Baca Selengkapnya
Susu murni adalah salah satu sumber nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil, karena kandungan gizinya yang kaya dan seimbang.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa efektif dan sehat untuk menambah berat badan janin.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kolagen dapat membantu mencukupi kebutuhan protein.
Baca Selengkapnya
Di dalam yogurt terkandung zinc, kalsium, vitamin B, dan lactic acid yang baik untuk kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
Baca Selengkapnya
Jadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai konsumsi matoa yang tepat selama kehamilan.
Baca Selengkapnya
Kuaci memiliki beragam nutrisi yang baik untuk ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Kimchi adalah makanan fermentasi asal Korea yang kaya nutrisi.
Baca Selengkapnya