Ini 4 manfaat makan telur saat hamil

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Telur dikenal sebagai makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi. Nutrisi penting di dalam telur yang dibutuhkan oleh tubuh berupa protein, lemak, dan mineral.

Semasa hamil, Anda diwajibkan untuk mengonsumsi banyak makanan sehat. Salah satunya adalah telur. Berikut adalah manfaat mengonsumsi telur saat hamil seperti dilansir dari boldsky.com.

Meningkatkan perkembangan janin

Orang lain juga bertanya?

Apa manfaat utama dari telur bagi kesehatan? Telur, sebagai sumber protein yang mudah diakses dan serbaguna, telah lama menjadi makanan pokok di berbagai budaya. Menurut Andrea Soares, MS, RDN, CSSD, seorang ahli gizi terdaftar, telur tidak hanya bermanfaat untuk otot, jaringan, dan fungsi kekebalan tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti selenium, fosfor, kolin, zat besi, vitamin A, serta beberapa vitamin B.
Apa manfaat utama telur untuk tubuh? Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang menyehatkan dan mudah diolah. Telur memiliki kandungan gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
Makanan apa yang baik untuk ibu hamil? Tentunya makanan yang baik itu makanan yang sebisa mungkin pengolahannya itu sesimpel mungkin atau disebut real food. Kalau makan ayam ya ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran siap saji,' jelas dr. Merry dilansir dari Antara.
Apa manfaat utama protein untuk ibu hamil? Protein sangat penting untuk memastikan pertumbuhan jaringan dan organ bayi, termasuk otak. Protein juga membantu pertumbuhan jaringan payudara dan rahim selama kehamilan.
Kenapa telur bebek membantu perkembangan janin? Telur bebek mengandung asam amino esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Nutrisi dalam telur bebek membantu dalam pembentukan jaringan otot, organ, dan sistem tubuh lainnya.
Apa saja makanan sehat untuk dikonsumsi saat hamil? Pilihlah makanan bergizi yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Telur kaya akan protein yang penting dibutuhkan selama masa kehamilan. Setiap pembentukan sel janin membutuhkan protein yang tinggi. Sehingga mengonsumsi telur saat hamil baik untuk kesehatan janin Anda.

Mendukung perkembangan otak

Selain mengandung 12 vitamin dan mineral, telur mengandung kolin dan asam lemak omega 3 yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Mengonsumsi telur saat hamil baik untuk mencegah cacat otak dan saraf pada janin.

Mencukupi kebutuhan kalori

Wanita hamil diwajibkan untuk mengonsumsi 200-300 kalori tambahan dari jumlah kalori yang dibutuhkan. Telur mengandung sekitar 70 kalori yang mampu mencukupi kebutuhan kalori Anda.

Meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan

Kandungan nutrisi lain seperti selenium, zat besi, dan vitamin seperti vitamin A, D dan B kompleks baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh wanita hamil dan janin secara keseluruhan.

Itulah beberapa manfaat makan telur saat hamil. Namun, sebelum mengonsumsinya pastikan bahwa telur yang Anda konsumsi adalah telur yang segar. Serta masaklah telur dengan benar sebab mengonsumsi telur mentah saat hamil justru dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

manfaat telur bebek untuk ibu hamil 7 Manfaat Telur Bebek untuk Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Janin

Telur bebek aman dikonsumsi dalam jumlah sedang dan matang.

Baca Selengkapnya

Manfaat Makan Telur 7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya