Ini 5 alasan untuk makan vitamin A lebih banyak

Merdeka.com - Vitamin A atau yang dalam istilah medis disebut dengan retinol merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak. Sehingga mengonsumsi vitamin ini sangat sehat. Ada 2 jenis vitamin. Pertama adalah retinoid yang dapat ditemukan dalam daging, ikan, unggas, dan produk susu. Sedangkan yang kedua adalah karoten yang ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan.

Berikut adalah alasan kenapa Anda wajib mengonsumsi vitamin A seperti dilansir dari healthmeup.com.

Mata

Vitamin A adalah jenis vitamin yang mampu meningkatkan penglihatan Anda dengan baik. Mengonsumsi banyak vitamin A akan membantu Anda untuk membedakan antara terang dan gelap sehingga mampu meningkatkan penglihatan Anda di malam hari. Selain itu mengonsumsi vitamin A juga baik untuk membantu melawan degenerasi makula, katarak, dan glukoma.

Kulit

Vitamin A memiliki sifat antioksidan yang tinggi di dalamnya sehingga mampu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini di kulit. Vitamin A juga bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit dan melindunginya dari kekeringan yang mampu menimbulkan masalah kulit seperti jerawat, keriput, atau psoriasis.

Tulang dan Gigi

Vitamin A jika masuk ke dalam tubuh akan langsung dikonversi menjadi asam retinoat. Asam ini baik untuk pembentukan dentin yang mampu membentuk lapisan keras pada gigi Anda. Selain itu vitamin A juga membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Imunitas

Mengonsumsi vitamin A mampu memperkuat selaput lendir di dalam tubuh. Selain itu vitamin A juga meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh sehingga sistem kekebalan tubuh Anda dapat meningkat.

Kandung kemih

Vitamin A mampu berperan dalam menjaga kesehatan kandung kemih. Sebab vitamin A akan menghasilkan kalsium fosfat, senyawa mineral yang dapat mencegah pembentukan batu kemih.

Vitamin A dapat Anda peroleh dari beberapa jenis makanan sehat seperti sayuran, buah, dan daging merah tanpa lemak. Oleh karena itu konsumsilah makanan sehat agar kesehatan tubuh Anda dapat terpenuhi.