Follow
Ini 5 gangguan kesehatan yang sering muncul ketika puasa
Merdeka.com - Puasa selama ini dikenal memiliki banyak manfaat untuk peningkatan kesehatan. Namun seperti dilansir dari nhs.uk, puasa ternyata juga bisa memunculkan gangguan kesehatan. Walaupun ringan, gangguan kesehatan ini jika dibiarkan mampu menjadi parah.
Inilah beberapa gangguan kesehatan yang harus Anda waspadai saat sedang berpuasa.
Kenaikan asam lambung
-
Kenapa sakit kepala muncul saat puasa? Dilansir dari Verywell Health, sakit kepala akibat puasa ini bisa disebabkan oleh gula darah yang rendah (hipoglikemia) serta dehidrasi. Hal ini juga bisa disebabkan oleh kecanduan kafein dan rasa sakit kepala ini bisa hilang setelah makan.
-
Apa penyebab sakit kepala saat puasa? Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah penyebab sakit kepala pada saat berpuasa. Salah satu penyebab utama sakit kepala saat berpuasa adalah gula darah rendah atau hipoglikemia. Pada beberapa orang dengan kondisi genetiik tertentu, mereka lebih rentan sakit kepala akibat gula darah rendah ini.
-
Kapan sakit kepala muncul saat puasa? Sakit kepala ini mungkin muncul ketika seseorang berpuasa di atas 16 jam. Rasa sakit ini mungkin hilang usai seseorang makan atau minum.
-
Masalah kesehatan apa yang bisa terjadi akibat depresi? Sejumlah kondisi mungkin dialami seseorang sebagai dampak dari depresi atau juga sebaliknya.
-
Bagaimana ciri depresi yang muncul karena stres? Depresi situasional adalah contoh depresi yang tidak menentu. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan munculnya gejala murung, perubahan pola tidur dan makan, ketika ada kejadian yang memberi tekanan mental yang cukup tinggi.
-
Bagaimana gangguan jiwa membatalkan puasa? Hilangnya akal sehat yang dialami seseorang pada saat pertengahan puasa secara otomatis akan membatalkan puasa yang sedang dijalani tersebut.
Puasa biasanya mampu mengurangi bakteri penyebab gangguan perut. Namun berhati-hatilah dengan kenaikan asam lambung yang biasanya terjadi saat puasa terutama ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak dan pedas untuk berbuka dan sahut. Kenaikan asam lambung juga biasanya terjadi saat Anda langsung tidur setelah sahur.Untuk mengurangi gangguan ini, oleskan minyak peppermint untuk mengurangi ketidaknyamanan perut. Serta tidur dengan beberapa bantal sehingga posisi kepala lebih tinggi untuk mencegah sakit maag.
Sakit kepala
Salah satu gangguan umum yang sering terjadi saat puasa adalah sakit kepala. Hal ini disebabkan karena otak Anda kekurangan oksigen yang bisa diperoleh dari makanan dan minuman yang biasanya Anda konsumsi namun dibatasi ketika puasa. Untuk mengatasinya, coba hirup udara segar ketika pusing melanda saat puasa. selain itu hindari paparan sinar matahari langsung dan pijatlah kepala Anda untuk mengurangi ketegangan.
Dehidrasi
Dehidrasi adalah gangguan umum saat puasa. Tubuh Anda akan terus kehilangan air melalui keringat dan urin padahal tidak ada pasokan air saat puasa. Sehingga sebisa mungkin minum banyak air saat buka, sahur, dan jeda waktu antara buka dan sahur. Sebab hal ini dapat meningkatkan cadangan air di dalam tubuh Anda.
Sembelit
Saat puasa Anda juga bisa terserang sembelit sebab asupan serat tidak tercukupi dengan baik. Oleh karena itu jangan lupa untuk selalu memasukkan serat dalam menu sahur dan buka Anda. Konsumsi banyak buah dan sayur agar Anda dapat terhindar dari sembelit.
Stres
Kekurangan makanan,minuman, perubahan jam tubuh, hingga waktu tidur yang lebih pendek mampu membuat Anda jadi stres di bulan puasa. Sehingga sangat penting bagi Anda untuk memahami hal-hal yang bisa menjadi sumber stres Anda agar stres tersebut tidak berkembang menjadi hal yang lebih berbahaya. Tak hanya itu, hindari pula hal-hal yang bisa menambah stres Anda menjadi lebih parah.Di bulan puasa ini, Anda pun bisa mengalami gangguan kesehatan yang bisa menguji puasa Anda. Oleh karena itu lakukan puasa dengan baik agar puasa Anda tidak dapat diganggu dengan hal-hal yang bisa membatalkan puasa. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan manis memang menggoda, tapi waspada asupannya selama puasa.
Baca Selengkapnya
Ramadan baru saja tiba, sambut bulan suci ini dengan belajar seputar hal-hal pembatal puasa.
Baca Selengkapnya
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca Selengkapnya
Pada saat berpuasa, mulai mengurangi konsumsi teh dan kopi bisa membuat toleransi kafein kita menurun.
Baca Selengkapnya
Sembelit adalah kondisi yang rentan terjadi saat puasa.
Baca Selengkapnya
Tindakan sukarela ini sebenarnya bukan hanya menahan nafsu makan, minum, dan segala hal yang bisa membatalkannya dalam periode waktu tertentu.
Baca Selengkapnya
Bau mulut yang terjadi saat puasa ternyata disebabkan beberapa hal. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Munculnya sakit kepala merupakan hal yang mungkin terjadi ketika berpuasa, kenali penyebab mengapa hal ini terjadi.
Baca Selengkapnya
Di balik kebahagiaan dan kegembiraan ketika makan-makan pada hari raya, banyak orang tidak sadar bahwa makanan mereka bisa menimbulkan masalah nantinya.
Baca Selengkapnya
Jika Anda sedang mengalami kondisi ini, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi batuk saat puasa dengan baik dan efektif.
Baca Selengkapnya
Biar tetap fokus dan produktif saat puasa, jangan sampai tubuh mengalami kelelahan ya!
Baca Selengkapnya
Perut kembung saat berpuasa tidak boleh diabaikan karena bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang tidak dalam kondisi sehat.
Baca Selengkapnya