Follow
Ini 5 makanan yang direkomendasikan para dokter gigi
Merdeka.com - Menjaga kesehatan gigi dan gusi adalah hal yang penting agar Anda terhindar dari kerusakan gigi dan mulut. Selain menggosok gigi secara teratur dan menggunakan cairan penyegar mulut, bentuk perawatan yang berasal dari dalam mulut tidak kalah penting. Salah satu bentuk perawatan dari dalam adalah dengan mengonsumsi makanan yang berdampak besar bagi kesehatan gigi dan mulut Anda.
Berikut adalah makanan yang direkomendasikan dokter gigi agar Anda terhindar dari kerusakan gigi dan gangguan mulut.
Keju
-
Makanan apa yang baik untuk kesehatan gigi? Perhatikan konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan gigi. Misalnya saja makanan yang tinggi kalsium untuk melindungi lapisan terluar dan struktur gigi agar terjaga dengan baik. Kamu bisa mendapatkannya dari konsumsi susu, keju, dan kacang-kacangan. Selain itu, makanan tinggi serat juga berperan untuk meningkatkan saliva atau air liur yang berperan menstabilkan asam dalam mulut. Selanjutnya, sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan kesehatan gigi.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mulut dan gigi? Para ahli merekomendasikan agar mengunjungi dokter gigi minimal setiap enam bulan untuk menjaga kebersihan mulut dan mendeteksi masalah yang mungkin muncul. Di samping itu, penting untuk memiliki rutinitas perawatan gigi yang baik, seperti menyikat gigi selama dua menit dengan pasta gigi yang mengandung fluoride dua kali sehari, melakukan flossing secara rutin, dan menggunakan obat kumur.
-
Bagaimana caranya untuk mencegah masalah gigi? Untuk mencegah masalah terkait gigi, penting untuk menjaga kebersihan mulut yang baik dan mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan rutin.
-
Bagaimana menjaga gigi tetap sehat saat dewasa? Beberapa langkah di atas juga harus rutin dilakukan sampai dewasa. Namun, ada beberapa hal di bawah ini yang juga harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan gigi.
-
Makanan apa yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh? Makanan yang rendah kalori namun kaya nutrisi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung proses penurunan berat badan.
-
Makanan apa yang dianjurkan? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam Tapi untuk mendapatkan kadar protein yang optimal, kamu pun juga harus mempertimbangkan cara mengolahnya yang benar. Alih-alih digoreng, coba masak dada ayam dengan cara direbus. Sebab, makanan yang digoreng sendiri dapat mengganggu aktivitas dietmu.
Keju tidak hanya leat, namun produk olahan susu ini juga tinggi akan kalsium dan rendah asam. Kalsium berfungsi untuk mencegah gigi dari kerusakan. Keju juga mengandung protein yang disebut kasein. Protein ini mampu menyingkirkan bakteri yang melekat pada gigi.
Apel
Mengunyah sebutir apel sehari tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda namun juga untuk gigi Anda. Apel akan memancing produksi air liur lebih banyak sehingga membantu menetralkan asam yang berbahaya di dalam mulut. Potongan-potongan apel yang Anda kunyah juga mampu membersihkan gigi Anda dari kuman dan bakteri yang menempel di gigi.
Minyak wijen
Minyak wijen telah lama dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang baik untuk perawatan mulut Anda. Minyak wijen efektif untuk mengurangi plak dan bakteri yang dapat merusak gigi.
Brokoli
Sebuah penelitian di Eropa menunjukkan bahwa zat besi yang ada di dalam sayuran ini mampu menciptakan penghalang pembentukan asam di gigi.
Permen karet bebas gula
sama seperti makanan berserat lainnya, permen karet juga dapat meningkatkan produksi air liur yang membantu mengurangi bakteri penyebab gigi berlubang. Namun para dokter gigi menyarankan Anda untuk mengonsumsi permen karet bebas gula serta konsumsilah secara wajar sebab mengonsumsi permen karet terlalu lama juga dapat berdampak buruk untuk kesehatan Anda.Itulah beberapa makanan yang direkomendasikan para dokter gigi untuk membuat gigi Anda menjadi sehat. Selamat mencoba!
Baca juga:5 Cara alami memutihkan gigi kuningPermen jenis terbaru ini ampuh cegah gigi berlubang!7 Cara mudah dan cepat untuk sembuhkan sakit gigiAwas, memutihkan gigi dapat merusak kesehatan mata dan kulitMalas olahraga bikin pria rentan kena penyakit gusi (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Rekomendasi merek pasta gigi terbaik untuk mencegah gigi berlubang dan untuk merawat gigi.
Baca Selengkapnya
Jangan khawatir, beberapa tips ini bisa kamu coba untuk atasi gigi keropos.
Baca Selengkapnya
Demi kesehatan dan perkembangan gigi dan mulut anak, penting untuk memerhatikan asupan vitamin mereka.
Baca Selengkapnya
Memiliki gigi putih adalah impian banyak orang. Yuk simak beberapa rekomendasi pasta gigi berikut untuk memutihkan gigi!
Baca Selengkapnya
Kenali makanan dan minuman apa saja yang berdampak pada kerusakan gigi.
Baca Selengkapnya
Selain berkunjung ke dokter atau menggunakan cara-cara alami, doa sakit gigi bisa dibaca untuk memohon agar rasa sakit mereda.
Baca Selengkapnya
Tak perlu menggunakan bahan kimia berlebih, Anda justru dapat memanfaatkan beberapa bahan sederhana dan alami.
Baca Selengkapnya
Kegiatan sederhana yang biasa dilakukan sehari-hari ternyata juga dapat memberikan kontribusi yang signifikan untuk menjaga kesehatan jantung. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman manis serta asam berisiko sebabkan gigi keropos.
Baca Selengkapnya
Kesegaran nafas dan mulut sangat berpengaruh terhadap tingkat kepercayaan diri sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya