Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ini 6 keuntungannya menjadi orang yang doyan tidur siang

Ini 6 keuntungannya menjadi orang yang doyan tidur siang Ilustrasi tidur siang. ©Shutterstock/Creativa

Merdeka.com - Selain panas, siang hari bolong terkadang bisa membuat seseorang menjadi malas dan merasa mengantuk. Apalagi jika Anda sudah makan siang. Kantuk dan menguap berlebihan adalah hal yang tidak bisa ditahankan.

Sering mengalaminya? Jangan pernah mengabaikannya! Sebab dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah keuntungan menyisihkan waktu untuk tidur siang meskipun hanya sejenak.

Meningkatkan kemampuan memori

Orang lain juga bertanya?

Ketika Anda tidur, informasi ditransfer ke neokorteks Anda, di mana informasi tersebut dipadatkan ke dalam memori jangka panjang. Semakin banyak Anda tidur, maka kemampuan memori Anda juga akan semakin meningkat.

Meningkatkan produktivitas

Padatnya jadwal Anda membutuhkan produktivitas yang tinggi. Salah satu caranya adalah dengan selalu menyisihkan waktu untuk tidur siang setidaknya selama 30 menit. Sebab cara tersebut mampu menyegarkan tubuh Anda dan menurunkan tingkat stres sehingga akan membuat Anda lebih produktif.

Mengatasi efek kurang tidur

Jika Anda kurang tidur di malam sebelumnya, maka Anda bisa 'membalasnya' dengan tidur siang. Perlu Anda ketahui bahwa ketika Anda kurang tidur maka tubuh Anda akan melepas kelebihan kortisol yang akan melemahkan kekebalan, meningkatkan lemak perut, menghambat memori, dan mempengaruhi keseimbangan hormon Anda.

Meningkatkan mood

Kurang tidur mampu mempengaruhi suasana hati Anda. Bisa saja Anda menjadi lebih mudah marah dan cemas. Oleh karena itu redakan hal tersebut dengan tidur siang sebab tidur siang akan memicu pelepasan serotonin yang dapat meningkatkan mood Anda.

Meningkatkan tingkat kewaspadaan

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa para karyawan yang meluangkan waktu untuk tidur siang mengalami peningkatkan produktivitas sebesar 34% dan kewaspadaan hingga 100%.

Mempertajam naluri Anda

Pernahkah Anda merasakan bahwa setelah tidur siang maka Anda merasa lebih baik? Hal ini disebabkan karena tidur siang ternyata mampu meningkatkan persepsi sensorik Anda sehingga naluri Anda akan lebih tajam, Anda akan merasa lebih bahagia, dan nafsu makan Anda membaik.

Jadi, Anda merasa mengantuk di siang hari ini? Jangan menundanya! Segera luangkan waktu 30 menit untuk tidur siang. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Menurut Pakar Kesehatan Otak, Ini Waktu Tidur Siang yang Paling Baik
Menurut Pakar Kesehatan Otak, Ini Waktu Tidur Siang yang Paling Baik

Durasi tidur siang yang tepat bisa berbeda tergantung dari kebutuhan.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah
8 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah

Beberapa manfaat tidur siang ternyata cukup baik untuk kesehatan, seperti meredakan stres hingga turunkan tekanan darah.

Baca Selengkapnya
Mau Umur Panjang, Pria ini Cuma Tidur 30 Menit Setiap Hari
Mau Umur Panjang, Pria ini Cuma Tidur 30 Menit Setiap Hari

Tak ada yang tahu umur seseorang. Namun banyak orang yang berusaha untuk 'memperpanjang' usianya dengan berbagai cara.

Baca Selengkapnya
Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Meningkatkan Risiko Stroke
Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Meningkatkan Risiko Stroke

Tidur siang harus memperhatikan durasi yang cukup.

Baca Selengkapnya
9 Manfaat Bangun Pagi untuk Mental dan Fisik, Bantu Cegah Stres
9 Manfaat Bangun Pagi untuk Mental dan Fisik, Bantu Cegah Stres

Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.

Baca Selengkapnya
7 Mitos Tentang Tidur yang Sering Disalahpahami, Ini Penjelasan Faktanya
7 Mitos Tentang Tidur yang Sering Disalahpahami, Ini Penjelasan Faktanya

Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Sederhana yang Membentuk Pribadi Istimewa, Menjadi Karakter Istimewa yang Inspiratif
Kebiasaan Sederhana yang Membentuk Pribadi Istimewa, Menjadi Karakter Istimewa yang Inspiratif

Bangun pagi dapat membentuk karakter yang luar biasa, seperti disiplin, kreativitas, dan perhatian terhadap kesehatan. Temukan manfaatnya di sini!

Baca Selengkapnya
Beda dengan Tidur Siang Biasa, Power Nap Ternyata Bisa Bikin Tubuh Lebih Segar
Beda dengan Tidur Siang Biasa, Power Nap Ternyata Bisa Bikin Tubuh Lebih Segar

Kunci power nap adalah durasi yang singkat untuk manfaat maksimal.

Baca Selengkapnya
Ini Alasan Mengapa Penting untuk Beristirahat Sehari di Tengah Kesibukan
Ini Alasan Mengapa Penting untuk Beristirahat Sehari di Tengah Kesibukan

Adanya waktu istirahat selama sehari di tengah hari-hari sibuk perlu dilakukan demi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya
14 Tips Bangun Pagi dengan Kondisi Segar, Awali Hari dengan Semangat
14 Tips Bangun Pagi dengan Kondisi Segar, Awali Hari dengan Semangat

Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Luar Biasa dari Tidur yang Cukup di Malam Hari
5 Manfaat Luar Biasa dari Tidur yang Cukup di Malam Hari

Tidur di malam hari sendiri dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh, lho.

Baca Selengkapnya