Follow
Ini 6 makanan yang bantu tingkatkan kekebalan tubuh
Merdeka.com - Sistem kekebalan tubuh adalah benteng pertahanan kita dari berbagai serangan penyakit. Berbagai jenis mikro-organisme seperti bakteri, jamur dan virus selalu mengintai kekuatan kekebalan tubuh dan mencari celah untuk dapat menyerangnya dengan mudah. Nah, untuk menghindari serangan bakteri tersebut kita perlu bantuan dari berbagai jenis makanan, seperti 7 makanan, seperti yang dilansir melalui boldsky.com berikut ini.
1. Konsumsi jus lemon
-
Apa manfaat bawang untuk kesehatan? 'Ia telah lama diakui karena kemampuannya membantu sel pembunuh alami membersihkan tubuh dari penyerang,' kata Moreno. Bawang putih, khususnya, mengandung allicin, yang dikenal memiliki sifat antibakteri, antijamur, antivirus, antiparasit, dan antioksidan.
-
Apa manfaat bawang putih bagi kesehatan? Manfaat bawang putih ternyata begitu banyak. Rempah yang biasa menjadi bumbu masakan ini ternyata begitu bermanfaat bagi Kesehatan dan mencegah penyakit.
-
Apa manfaat utama bawang putih bagi kesehatan? Bawang putih telah dikenal luas sebagai obat alami dalam berbagai tradisi budaya. Selain berfungsi untuk meningkatkan cita rasa masakan, bawang putih juga memiliki khasiat dalam mengatasi flu, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mencegah masalah pencernaan.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bawang putih agar efektif? Agar memperoleh manfaat yang optimal, sebaiknya bawang putih dikonsumsi dalam keadaan mentah. Mengunyah beberapa siung bawang putih di pagi hari dan sebelum tidur dapat memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan bawang putih yang dimasak.
-
Apa manfaat bawang putih? Selain fungsi utamanya sebagai bumbu, bawang putih juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ia diyakini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti flu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah gangguan pada sistem pencernaan.
-
Bagaimana diet sehat membantu menjaga kekebalan tubuh? Diet yang sehat seharusnya memberikan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika Anda mengalami salah satu tanda di atas saat melakukan diet, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai diet yang cocok untuk tubuh Anda. Jangan sampai diet yang seharusnya membuat tubuh lebih sehat justru membuat kesehatan Anda terganggu.
Kita semua tahu fakta tentang Vitamin C berperan dalam mempertahankan tubuh terhadap penyakit tertentu. Vitamin ini mampu melindungi tubuh kita dari serangan bakteri, virus dan serangan radikal bebas. Untuk mendapatkannya, kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi jus lemon atau air perasan lemon hangat.
2. Vitamin D
Meskipun paparan matahari siang berefek jahat bagi tubuh kita, namun kita tidak bisa mengabaikan manfaat sehat dari sinar matahari pagi. Seperti vitamin D memainkan peran tersendiri dalam melindungi tubuh kamu terhadap penyakit tertentu seperti diabetes dan masalah jantung, mendapatkan beberapa matahari pagi.
3. Konsumsi Oatmeal
Oats mengandung serat sekaligus memiliki sifat anti-mikroba. Mengonsumsi oats secara teratur dapat membantu tubuh melawan penyakit dengan mudah.
4. Konsumsi yogurt
Seperti yang kita tahu, yogurt kaya akan probiotik sekaligus menjadi peningkat kekebalan tubuh. Selain itu yogurt juga sangat baik untuk sistem pencernaan kita.
5. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu pendorong kekebalan tubuh kita. Ini karena bawang putih mengandung allicin, mineral seperti Zinc, sulfur, Selenium dan vitamin A dan E. Bawang putih berfungsi sebagai anti-jamur, anti-virus dan anti-bakteri yang berarti dia ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Cara efektif untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan mengonsumsi mentah bawang putih satu siung setiap hari selama satu minggu saja.
6.Konsumsi teh
Teh hijau dan teh hitam yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Tetapi jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya. Cukup minum 1-2 cangkir sehari.
Nah, sangat mudah untuk mendapatkan kekebalan tubuh, bukan? Semoga bermanfaat!
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bawang putih mengandung beberapa senyawa seperti vitamin B6, selenium, vitamin C, dan mineral penting lainnya.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya
Rempah yang biasa menjadi bumbu masakan ini ternyata begitu bermanfaat bagi Kesehatan dan mencegah penyakit.
Baca Selengkapnya
Ketahui jenis sayuran yang wajib dikonsumsi saat puasa berikut ini. Dijamin beri manfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Cari tahu bagaimana bawang putih dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan temukan metode konsumsi yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Baca Selengkapnya
Minuman untuk meningkatkan imun tubuh adalah minuman yang mengandung zat-zat yang dapat membantu menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Selengkapnya
Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan
Baca Selengkapnya