Ini 6 manfaat super sehat telur

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Telur sering dianggap sebagai makanan yang mampu meningkatkan tingkat kolesterol di dalam tubuh seseorang. Sehingga tidak jarang banyak orang yang menghindari untuk mengonsumsinya. Padahal seperti dilansir dari healthmeup.com, telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengonsumsi putih telur sebagai menu sarapan mampu menurunkan berat badan mereka yang sedang berdiet. Selain manfaat tersebut, berikut manfaat lain dari mengonsumsi telur.

Kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan serta mengurangi risiko penurunan penglihatan pada manula.

Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health, mengonsumsi telur secara teratur bermanfaat untuk kesehatan jantung karena mampu mencegah penggumpalan darah di jantung, stroke jantung, serta serangan jantung.

Telur merupakan sumber kolin. Satu kuning telur memiliki sekitar 300 mikrogram kolin yang bermanfaat untuk kesehatan otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.

Telur adalah satu-satunya makanan yang mengandung vitamin D alami.

Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi setidaknya 6 butir telur per minggu mampu menurunkan risiko kanker payudara sebesar 44%.

Telur baik untuk kesehatan rambut dan kulit sebab mengandung sulfur, vitamin, dan mineral yang tinggi.

Mengonsumsi telur mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Namun konsumsilah dalam jumlah yang bijak agar tidak merusak kesehatan tubuh Anda. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Manfaat Makan Telur 7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya

bahaya kuning telur 5 Bahaya Kuning Telur Jika Dikonsumsi Berlebihan, Tingkatkan Risiko Jerawat hingga Obesitas

Kuning telur dapat memberikan banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan juga berbahaya bagi tubuh.

Baca Selengkapnya

mitos makan telur 5 Mitos Makan Telur yang Sering Disalahpahami, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Terdapat berbagai mitos makan telur yang tidak didasari dengan penjelasan ilmiah.

Baca Selengkapnya

Nutrisi 5 Dampak Berbahaya dari Konsumsi Telur secara Berlebihan

Terlalu banyak konsumsi telur bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh yang perlu diperhatikan.

Baca Selengkapnya

Kolesterol Tinggi Studi: Makan Telur 2-4 Kali Seminggu Justru Bantu Turunkan Kolesterol

Telur, sumber protein hewani yang terjangkau, dapat membantu menurunkan kolesterol dan mendukung fungsi otak, jika dikonsumsi dalam porsi yang seimbang.

Baca Selengkapnya