Follow
Ini alasan jangan makan larut malam!
Merdeka.com - Anda sering makan larut malam? Tentu saja, kita semua tahu bahwa itu tidak baik untuk kesehatan, terutama jika yang Anda makan adalah makanan tinggi lemak dan kaya garam. Berikut kami sajikan beberapa alasan kenapa Anda sebaiknya tidak makan larut malam, seperti dilansir Boldsky.
1. Berat badan
Meskipun sebagian besar dari kita percaya bahwa malam makan dapat menyebabkan obesitas, namun apa yang Anda makan memiliki efek lebih besar. Menyantap makanan kaya lemak dan tinggi garam di tengah malam dapat meningkatkan berat badan Anda secara signifikan.
-
Kenapa makan malam larut bisa berbahaya? Camilan tinggi kalori yang dimakan menjelang tidur akan membuat tubuh kesulitan membakar kalori tersebut, yang berujung pada penumpukan lemak.
-
Kenapa makan tengah malam bahaya? Penelitian menunjukkan bahwa makan di luar jam makan normal dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, mengganggu siklus tidur, dan berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.
-
Kenapa makan malam di atas jam 8 malam bisa buruk? Makanan yang dikonsumsi pada malam hari lebih banyak terdiri dari makanan olahan dengan kandungan karbohidrat dan lemak tinggi.
-
Makanan apa yang perlu dihindari saat makan malam? Kalau mau menjaga pola makan yang sehat saat malam hari, sebaiknya hindari asupan karbohidrat. Zat ini memang berperan sebagai sumber energi, namun asupan yang berlebihan akan membuat karbohidrat menjadi gula di dalam tubuh.
-
Apa efek samping makan malam bagi tubuh? Kebiasaan makan setelah jam 7 malam dapat berpotensi meningkatkan kadar gula darah.'Jika kalian terus menerus makan malam, ada kemungkinan kadar gula darah akan naik. Namun, itu tidak berarti bahwa makan malam secara otomatis membuat kalian gemuk. Ini lebih berkaitan dengan pola makan sehari-hari,' jelasnya.
-
Jam berapa sebaiknya makan malam? Waktu makan malam yang ideal adalah sebelum jam 7 malam. Seiring berjalannya hari, tubuh mulai mengubah metabolismenya dan mengurangi jumlah lemak yang digunakan. Makan malam yang terlambat dapat mengganggu kualitas tidur.
2. Tidur
Makan larut malam bisa mengganggu pola tidur, terutama jika Anda mengonsumsi makanan pedas. Jika Anda benar-benar lapar, makan sesuatu yang lebih ringan, dan hindari kafein dan alkohol.
3. Kenaikan asam lambung
Setelah makan, Anda mungkin akan mencoba untuk berbaring dan tidur. Jika Anda makan makanan asam dan mencoba untuk segera tidur, risiko kenaikan asam lambung akan menjadi lebih tinggi. Jadi, cobalah untuk menghindari makan di tengah malam.
Inilah beberapa alasan kenapa Anda sebaiknya tidak makan larut malam. Jika Anda benar-benar lapar, ambil makanan ringan dan sehat seperti buah atau sayur.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk. uk, simak kebenaran mengenai makan di atas jam 8 malam!
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Makan seblak malam hari bisa menyebabkan gangguan pencernaan hingga gangguan tidur.
Baca Selengkapnya
Yang membuat gemuk bukan waktunya, tapi jenis makanan yang dikonsumsi dan kebiasaan makan yang tidak seimbang.
Baca Selengkapnya
Makan malam tepat sebelum tidur justru bisa membuat kita merasa lapar pagi harinya. Mengapa hal ini terjadi?
Baca Selengkapnya
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Makan berlebih bisa terjadi pada saat berbuka puasa, hindari terjadinya hal ini terutama ketika berkembang menjadi penyimpangan makan.
Baca Selengkapnya
Pada saat seseorang melewatkan waktu makan, sejumlah hal bisa jadi akan berdampak ke tubuhnya.
Baca Selengkapnya
Asam lambung adalah cairan asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.
Baca Selengkapnya
Menjalankan pola hidup yang sehat memiliki peranan yang besar dalam membantu mencegah serta mengatasi risiko-risiko berbagai penyakit.
Baca Selengkapnya
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya