Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ini alasan kenapa sebaiknya makan kurma saat hamil

Ini alasan kenapa sebaiknya makan kurma saat hamil Ilustrasi kurma. ©2014 Merdeka.com/shutterstock/al1962

Merdeka.com - Kurma adalah buah lezat yang kaya nutrisi dan juga sangat baik untuk pertumbuhan bayi. Bagi Anda yang sedang hamil, berikut adalah alasan kenapa Anda perlu makan kurma saat hamil, seperti dilansir Livestrong.

1. Tinggi kalori kaya nutrisi

Ibu hamil perlu makan sekitar 300 kalori per hari untuk mendukung kehamilan mereka. Alih-alih memilih makanan berkalori tinggi namun rendah nutrisi, ibu hamil harus memilih makanan padat nutrisi seperti kurma, yang juga menyediakan banyak vitamin dan mineral bersama dengan kalori yang mereka butuhkan selama kehamilan.

2. Kalium

Kurma juga mengandung banyak kalium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh karena volume darah akan meningkat selama kehamilan.

3. Kalsium

Kurma juga mengandung banyak kalsium yang bisa mendukung pertumbuhan tulang janin.

4. Zat besi

Kandungan zat besi yang ditemukan pada kurma juga dapat mencegah anemia, serta mencegah ibu hamil menjadi terlalu lelah.

5. Mineral penting

Kurma juga kaya akan niacin, folat, B-6, vitamin asam pantotenat, seng, mangan dan magnesium.

6. Kaya serat

Asupan serat yang cukup dapat membantu mencegah komplikasi kehamilan seperti sembelit dan wasir. Mengonsumsi makanan tinggi serat pada awal kehamilan dapat mengurangi risiko preeklampsia menjelang akhir kehamilan, menurut sebuah studi yang dilakukan pada bulan Agustus 2008 - yang telah diterbitkan dalam American Journal of Hypertension.

Inilah beberapa manfaat makan kurma saat hamil. So, tunggu apalagi ladies? Anda bisa menyajikan kurma sebagai camilan sehat saat bersantai.

(mdk/des)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Manfaat Buah Kurma Muda, Tingkatkan Kesuburan Wanita
10 Manfaat Buah Kurma Muda, Tingkatkan Kesuburan Wanita

Selain rasanya yang lezat, kurma muda juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang membuatnya semakin populer di kalangan masyarakat.

Baca Selengkapnya
Pentingnya Asupan Nutrisi yang Tepat bagi Ibu Hamil yang Berpuasa
Pentingnya Asupan Nutrisi yang Tepat bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

Konsumsi nutrisi yang penting sangat penting bagi ibu hamil, terutama bagi mereka yang memutuskan untuk berpuasa.

Baca Selengkapnya
Tak Kalah dengan Kurma Asli, Ini Manfaat Susu Kurma untuk Tubuh saat Puasa
Tak Kalah dengan Kurma Asli, Ini Manfaat Susu Kurma untuk Tubuh saat Puasa

Susu kurma dapat memberikan energi berkelanjutan selama berpuasa karena mengandung karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral penting.

Baca Selengkapnya
Doa Makan Kurma Ajwa, Baik Untuk Promil dan Menambah Jumlah ASI
Doa Makan Kurma Ajwa, Baik Untuk Promil dan Menambah Jumlah ASI

Kurma ajwa ini menyandang gelar ‘kurma nabi’ sehingga membuat banyak orang percaya jika buah satu ini memiliki manfaat yang berlimpah khususnya bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Pahami Pula Risikonya yang Bisa Ditimbulkan
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Pahami Pula Risikonya yang Bisa Ditimbulkan

Air kelapa sangat baik dikonsumsi untuk seorang ibu hamil. Namun ada pula risiko yang ditimbulkan jika dikonsumsi berlebihan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kuaci untuk Ibu Hamil, Dukung Perkembangan Otak Janin
Manfaat Kuaci untuk Ibu Hamil, Dukung Perkembangan Otak Janin

Kuaci memiliki beragam nutrisi yang baik untuk ibu hamil.

Baca Selengkapnya
16 Makanan yang Bisa Meningkatkan Berat Badan Janin Selama Kehamilan
16 Makanan yang Bisa Meningkatkan Berat Badan Janin Selama Kehamilan

Sejumlah makanan bisa efektif dan sehat untuk menambah berat badan janin.

Baca Selengkapnya
Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa, Bantu Stabilkan Gula Darah
Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa, Bantu Stabilkan Gula Darah

Makan kurma saat berbuka bukan sekadar ciri khas dari Ramadan. Tradisi ini menyimpan manfaat, terutama yang berkaitan dengan pemulihan diri setelah berpuasa.

Baca Selengkapnya
Manfaat Mengonsumi Sayur Kol untuk Ibu Hamil, Meningkatkan Kesehatan DNA
Manfaat Mengonsumi Sayur Kol untuk Ibu Hamil, Meningkatkan Kesehatan DNA

Sayur kol memiliki berbagai kandungan yang baik utnuk kehamilan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil, Cegah Anemia hingga Atasi Sembelit
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil, Cegah Anemia hingga Atasi Sembelit

Kismis memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik untuk ibu hamil.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kacang Arab untuk Ibu Hamil, Mencegah Diabetes hingga Cacat Lahir
Manfaat Kacang Arab untuk Ibu Hamil, Mencegah Diabetes hingga Cacat Lahir

Kacang arab memiliki berbagai kandungan nutrisi tinggi.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Matoa untuk Ibu Hamil, Bantu Jaga Kesehatan Janin
6 Manfaat Matoa untuk Ibu Hamil, Bantu Jaga Kesehatan Janin

Jadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai konsumsi matoa yang tepat selama kehamilan.

Baca Selengkapnya