Ini cara paling tepat untuk mengatasi PCOS!

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) atau juga dikenal sebagai Sindrom Ovarium Polikistik tidak dapat dicegah. Tetapi diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu mencegah komplikasi jangka panjang, seperti kemandulan, sindrom metabolik, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), seperti dilansir WebMD.

1. Makanan sehat dan olahraga

Sertakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda. Selain menjaga pola makan, Anda juga harus rutin berolahraga. Dan jalan kaki bisa menjadi salah satu latihan fisik terbaik untuk Anda.

Orang lain juga bertanya?

2. Mengendalikan berat badan

Anda dapat mengatasi PCOS dengan mengendalikan berat badan Anda. Penurunan berat badan dapat menurunkan kadar androgen, yang bisa mengembalikan ovulasi dan kesuburan pada wanita yang menderita PCOS.

3. Jangan merokok

Jika Anda merokok, sebaiknya pertimbangkan untuk berhenti. Wanita yang merokok memiliki kadar androgen yang lebih tinggi dibanding wanita yang tidak merokok.

PCOS bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup yang tidak sehat. Lebih rajin berolahraga dan makan makanan sehat menjadi solusi terbaik untuk mengatasi PCOS.

(mdk/des)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Kesehatan 8 Cara Mengatasi PCOS dengan Efektif, Jaga Berat Badan dan Rutin Olahraga

PCOS dapat diatasi apabila Anda bertekad untuk menjalankan cara-cara di bawah ini dengan teratur.

Baca Selengkapnya

PCOS Bisa Hamil? PCOS Apakah bisa Hamil? Begini Penjelasannya

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah salah satu kondisi kesehatan yang umum dihadapi oleh wanita usia reproduktif, yang dapat mempengaruhi kesuburan.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Reproduksi Kenali Tanda-Tanda PCOS dan Cara Mengatasinya, Wanita Wajib Tahu

PCOS adalah salah satu jenis gangguan kesehatan yang banyak dialami wanita.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Reproduksi Apa Itu PCOS dan Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Kehamilan

PCOS adalah gangguan hormonal yang umum terjadi pada wanita usia reproduksi.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Reproduksi Sering Menstruasi Tidak Teratur? Waspada PCOS yang Sering Menyerang Perempuan di Usia Subur

Jangan sepelekan siklus menstruasi yang nggak teratur, waspada PCOS ya!

Baca Selengkapnya

Obesitas Bahaya Wanita Obesitas yang Penting Diketahui, Bawa Banyak Penyakit

Memahami apa saja bahaya wanita obesitas akan semakin mendorong keinginan dan semangat untuk merubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Baca Selengkapnya

PCOS Bisakah Kondisi PCOS pada Wanita Diobati dan Mengembalikan Peluangnya Hamil?

PCOS merupakan gangguan hormonal yang umum terjadi pada wanita yang masih dalam usia subur, dan dapat berdampak pada siklus menstruasi serta kesuburan mereka.

Baca Selengkapnya