Follow
Ini cara sehat air hangat turunkan berat badan!
Merdeka.com - Salah satu tips kesehatan dari India yaitu Ayurveda memberikan Anda cara menyenangkan untuk menurunkan berat badan. Cara tersebut yaitu mengonsumsi air hangat begitu Anda bangun tidur di pagi hari.
Seperti dilansir dari healthmeup.com, meminum air hangat sebelum sarapan akan membuat Anda mengonsumsi sedikit kalori. Minum air hangat juga mampu mengekang nafsu makan, menjaga tubuh agar selalu terhidrasi, dan juga membuat pencernaan Anda menjadi lebih bersih.
Hal ini disebabkan karena air hangat mempunyai suhu yang sama dengan tubuh Anda sehingga air hangat mampu meningkatkan metabolisme tubuh dengan lebih cepat. Metabolisme yang baik akan merangsang penurunan berat badan. Selain itu air hangat juga akan membantu tubuh untuk membakar timbunan kalori di dalamnya.
-
Bagaimana air hangat membantu menurunkan berat badan? Minum air diyakini dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu tubuh menyerap nutrisi, serta mengeluarkan limbah.
-
Bagaimana air putih hangat membantu menurunkan berat badan? Air putih hangat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori. Selain itu, air hangat juga membantu meningkatkan fungsi pencernaan, sehingga mencegah penimbunan lemak.
-
Kapan minum air hangat efektif untuk menurunkan berat badan? Sebuah studi tahun 2023 menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi 200 hingga 250 ml air hangat setelah makan mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan dan memiliki Indeks Massa Tubuh (BMI) yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok yang tidak melakukannya.
-
Bagaimana cara minum air hangat membantu bakar lemak? Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di StatPearls, air hangat dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori menjadi lebih optimal bahkan saat tubuh sedang beristirahat.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Minuman apa yang membantu menurunkan berat badan? Teh hijau kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Senyawa ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak, menjadikannya efektif dalam membantu penurunan berat badan yang berlebihan.
Namun hal ini akan berjalan dengan efektif apabila Anda hanya mengonsumsi air hangat tanpa tambahan zat atau pemanis lainnya. Jika Anda merasa bosan dengan rasanya yang hambar, Anda dapat menambahkan perasan jeruk nipis, potongan jahe, daun mint, atau bahkan irisan mentimun ke dalamnya. Selamat mencoba! (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Minum air putih dapat mendukung proses penurunan berat badan
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis minuman dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan manfaat kesehatan lainnya.
Baca Selengkapnya
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai program diet. Anda bisa mulai dengan memilih minuman yang tepat untuk mendukung penurunan berat badan Anda.
Baca Selengkapnya
Air putih hangat bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol dengan berbagai cara berikut:
Baca Selengkapnya
Banyak pengguna media sosial yang menyebarkan bahwa air lemon dapat membantu proses penurunan berat badan. Yuk, cek kebenarannya.
Baca Selengkapnya
Dalam menurunkan berat badan, kopi hitam biasa dikonsumsi. Walau begitu, sejumlah jenis kopi lain juga bisa untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
kebiasaan malam hari memiliki peran dalam menentukan ideal berat badan seseorang. Kebiasaan ini juga berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh
Baca Selengkapnya
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya
Boleh saja minum air dingin di kala suhu di luar sana panas, namun harus perhatikan beberapa hal.
Baca Selengkapnya