Follow
Ini dampak perubahan iklim pada kualitas tidur manusia
Merdeka.com - Entah kamu menyadari atau tidak, namun iklim di muka bumi bertambah panas setiap harinya. Dan ternyata hal ini berdampak pada kualitas tidur manusia.
Temuan menunjukkan bahwa kenaikan suhu setiap malam sebesar 1 derajat celcius setiap malamnya dapat diterjemahkan menjadi waktu 3 malam kurang tidur per 100 individu di Amerika serikat baru-baru ini.
"Tidur yang nyenyak adalah komponen penting untuk kesehatan manusia. Terlalu sedikit waktu tidur atau tidur yang tidak berkualitas akan membuat seseorang rentan untuk terkena penyakit, membahayakan kesehatan psikologis, dan menurunkan fungsi kognitif," terang penulis penelitian, Nick Obradovich, mahasiswa postdoktoral di Harvard University.
-
Kenapa suhu malam hari yang meningkat berpengaruh ke kualitas tidur? Selain memengaruhi kualitas tidur, suhu tinggi di malam hari juga mengurangi kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri serta memulihkan diri dari panas yang dialami sepanjang siang hari, sehingga memperburuk kondisi kesehatan, terutama bagi mereka yang sudah memiliki masalah jantung dan pernapasan.
-
Apa dampak peningkatan suhu malam pada jam tidur? Kenaikan suhu malam ini dilaporkan mengakibatkan hilangnya lima persen jam tidur masyarakat di seluruh dunia.
-
Kenapa susah tidur saat panas? 'Temperatur sangat penting pada kemampuanmu untuk tidur, sayangnya hal ini sering kurang dipahami,' terang Matthew Ebben, PhD, asister professor di NYP/Weill Cornell Center for Sleep Medicine.'Bagian dari ritme biologismu termasuk mendinginkan tubuh pada saat tidur di malam hari,' sambungnya.
-
Bagaimana panas bisa mengganggu tidur? 'Tidur yang baik dan nyenyak biasanya terjadi di lingkungan yang lebih sejuk,' kata Pearson. Ketika tidur terganggu, misalnya karena suhu tubuh yang terlalu panas di malam hari, risiko untuk mengalami migrain dan sakit kepala klaster pun meningkat secara signifikan.
-
Kenapa sulit tidur bisa membuat tidur jadi nggak berkualitas? Jangan dianggap sepele, karena pikiran tersebut bisa memicu kecemasan yang membuatmu jadi nggak bisa mendapatkan istirahat yang berkualitas di malam hari.
-
Kenapa sulit tidur bisa jadi masalah serius? Namun, jika sulit tidur terus berlanjut, itu bisa menjadi tanda adanya masalah yang lebih serius.
"Bahkan, efek buruk dari perubahan iklim ini berdampak besar pada kesehatan orang lanjut usia," tambahnya.
"Perubahan iklim jelas akan membuat suhu jadi meningkat. Tidur pun jadi tak nyenyak sebab jika kamu ingin tidur nyenyak, kamu disarankan untuk tidur di dalam ruangan bersuhu 22-23 derajat celcius," urainya. "Oleh karena itu agar kamu tak semakin menderita setiap malamnya, jagalah lingkungan sekitar dari risiko pemanasan global."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pada saat usia bertambah, kita bisa lebih kerap mengalami masalah tidur terutama kesulitan untuk mulai tidur.
Baca Selengkapnya
Insomnia sering menjadi alasan bagi mereka yang sulit tidur. Padahal, ada faktor-faktor lain yang lebih layak disalahkan dari kesulitan Anda di malam hari.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur selama beberapa waktu bisa berdampak buruk pada tubuh, namun benarkah hal ini bisa berdampak hingga kematian?
Baca Selengkapnya
Angin malam sering kali dianggap sepele, namun ternyata memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan.
Baca Selengkapnya
Saat badan terasa lelah dan mengantuk, kadang kita tetap tidak bisa tidur dengan mudah. Ini sejumlah alasannya.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara mengatasi kondisi sulit tidur dengan beberapa bahan alami.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kondisi dan kesalahan yang kita lakukan di kamar tidur bisa menjadi penyebab munculnya masalah kehidupan seksual.
Baca Selengkapnya