Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ini dia duo nutrisi pembunuh diabetes!

Ini dia duo nutrisi pembunuh diabetes! Ilustrasi makanan sehat. Shutterstock/v.schlichting

Merdeka.com - Penyakit diabetes atau kelebihan zat gula dalam darah menjadi salah satu penyakit kronis yang mengintai manusia saat ini selain kanker. Alasannya karena jenis makanan yang tinggi zat tepung dan zat gula semakin banyak macamnya. Dan terkadang Anda pun tidak menyadari bahwa Anda sedang mengonsumsi makanan tinggi gula tersebut. Alhasil, kadar gula darah meningkat dan diabetes pun Anda idap.

Penyakit diabetes seringkali dianggap sebagai penyakit silent killer. Diabetes memang tidak langsung membunuh secara cepat seperti penyakit kanker. Namun efek buruknya bisa merusak tubuh Anda secara perlahan.

Selain mengurangi makanan yang tinggi zat gula dan zat tepung serta mengatur pola makan dengan benar, ternyata ada satu lagi senjata alami untuk mengatasi diabetes. Penasaran?

Menurut beberapa penelitian, duo zat biotin dan kromium pikolinate mampu mengontrol kadar gula darah Anda. Bagaimana bisa?

Biotin sebenarnya adalah vitamin B yang larut dalam air atau yang biasa disebut dengan vitamin H. Biotin sendiri memiliki fungsi untuk membantu metabolisme protein, asam lemak, leusin, dan karbohidrat yang nantinya akan diubah menjadi energi. Selain itu biotin juga memiliki fungsi dalam proses glukoneogenesis dalam pembentukan glukosa.

Makanan yang mengandung biotin antara lain cokelat, wortel, stroberi, sayuran hijau, dan gandum.

Sedangkan kromium pikolinate adalah zat alami yang berperan dalam menjaga fungsi normal hormon insulin dalam proses metabolisme. Jenis makanan yang mengandung kromium yaitu brokoli, kacang polong, kentang, apel, dan daging sapi.

Meskipun bermanfaat, Anda pun tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsi kromium. Para ahli menyarankan bahwa Anda diperbolehkan mengonsumsi kromium hanya sebanyak 200mcg per hari. Jika terlalu banyak mengonsumsi kromium, maka bisa menyebabkan sulit buang air kecil, mimisan, hingga insomnia. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
9 Makanan yang Menyebabkan Diabetes, Wajib Batasi Porsinya
9 Makanan yang Menyebabkan Diabetes, Wajib Batasi Porsinya

Meski seringkali tidak disadari, banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat memicu lonjakan gula darah.

Baca Selengkapnya
Dokter Luruskan Mitos Kesehatan: Konsumsi Obat Diabetes Tidak Rusak Ginjal
Dokter Luruskan Mitos Kesehatan: Konsumsi Obat Diabetes Tidak Rusak Ginjal

Konsumsi obat diabetes secara terus-menerus pada faktanya tidak menyebabkan kerusakan ginjal.

Baca Selengkapnya
Makanan Penyebab Diabetes yang Sering Diabaikan, Batasi Konsumsinya
Makanan Penyebab Diabetes yang Sering Diabaikan, Batasi Konsumsinya

Makanan yang kita konsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita, terutama jika kita memiliki risiko tinggi terkena diabetes.

Baca Selengkapnya
Bisa Dialami Sejak Masih Anak-anak, Waspadai Penyebab Diabetes Anak
Bisa Dialami Sejak Masih Anak-anak, Waspadai Penyebab Diabetes Anak

Pada anak, kondisi diabetes mungkin saja terjadi karena sejumlah kondisi yang perlu diwaspadai.

Baca Selengkapnya
6 Jenis Makanan Sehat Rendah Gula, Konsumsi Rutin Agar Dietmu Sukses
6 Jenis Makanan Sehat Rendah Gula, Konsumsi Rutin Agar Dietmu Sukses

Makanan berat yang rendah gula bisa menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kadar gula darah dengan aman bagi mereka yang mengalami hipoglikemia.

Baca Selengkapnya
Konsumsi Gula yang Aman Bagi penderita Kolesterol dan Diabetes, Begini Caranya Dream
Konsumsi Gula yang Aman Bagi penderita Kolesterol dan Diabetes, Begini Caranya Dream

Bahaya gula bagi kolesterol dan jantung: konsumsi bijak dan pilihan sehat untuk keseharian.

Baca Selengkapnya
5 Langkah Sederhana untuk Cegah Diabetes dari Pagi Hari
5 Langkah Sederhana untuk Cegah Diabetes dari Pagi Hari

Dengan gaya hidup tidak sehat, risiko terkena Diabetes Melitus meningkat, tapi bisa dicegah dengan kebiasaan pagi sederhana. Apa Saja?

Baca Selengkapnya
Beda Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2: Pahami Perbedaannya
Beda Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2: Pahami Perbedaannya

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang melebihi batas normal, memiliki dua jenis utama: tipe 1 dan tipe 2.

Baca Selengkapnya
Cara Aman bagi Pasien Diabetes untuk Makan Nasi Putih Menurut Dokter
Cara Aman bagi Pasien Diabetes untuk Makan Nasi Putih Menurut Dokter

Terdapat cara yang bisa diterapkan oleh pasien diabetes untuk mengonsumsi nasi putih secara aman.

Baca Selengkapnya
Suplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah
Suplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah

Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!

Baca Selengkapnya
Efek Samping Konsumsi Makanan Manis Berlebihan, Bisa Picu Obesitas hingga Nyeri Sendi
Efek Samping Konsumsi Makanan Manis Berlebihan, Bisa Picu Obesitas hingga Nyeri Sendi

Di balik kenikmatan makanan manis, mengonsumsinya secara berlebihan dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Cara Buat Minuman Kunyit yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Cara Buat Minuman Kunyit yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Resep minuman kunyit ini lezat dan ampuh turunkan kolesterol, asam urat, serta tingkatkan daya tahan tubuh.

Baca Selengkapnya