Follow
Ini dia ramuan alami untuk bikin tidurmu nyenyak tiap malam
Merdeka.com - Tidur merupakan fase dimana kamu memberikan waktu untuk tubuhmu beristirahat baik secara fisik maupun mental. Karena besarnya manfaat dari tidur maka kamu selalu disarankan untuk tidur tepat waktu dengan waktu yang cukup yaitu sekitar 8 jam per hari.
Masalahnya saat kesibukan menggunung kamu terkadang tak sanggup lagi menyisihkan waktu untuk tidur dengan waktu yang cukup. Malah terkadang saat kamu terlalu lelah, kamu sulit untuk tidur. Akibatnya kondisi kesehatan tubuhmu pun perlahan menurun.
Kamu sering mengalami kondisi di atas? Daripada frustasi, lebih baik coba ramuan sederhana yang dilansir dari boldsky.com berikut ini.
-
Gimana cara atasi insomnia? Terapkan kebiasaan tidur yang sehat, seperti menjaga kamar tetap gelap dan tenang.
-
Apa solusi untuk mengatasi insomnia? Buat yang memiliki permasalahan serupa, tenang saja. Sebab, masalah tersebut dapat diatasi dengan beberapa langkah sederhana.
-
Gimana cara mengatasi insomnia? Untuk mengatasi masalah insomnia, seseorang perlu menerapkan berbagai kebiasaan sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta memastikan kenyamanan saat tidur.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia? Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang penyebab insomnia, gejala yang perlu diwaspadai, serta memberikan tips praktis untuk mengatasi gangguan tidur ini.
Bahan:
2 sdt minyak kelapa
1 sdt garam
1/2 sdt madu
Cara membuat:
campur semua bahan di atas lalu konsumsi. Kemudian jangan lupa untuk minum air hangat sesudahnya.
"Waktu terbaik untuk mengonsumsi ramuan di atas adalah beberapa jam sebelum tidur. Untuk awalnya, konsumsi dalam jumlah kecil. Namun jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika kamu punya masalah kesehatan yang serius," saran penelitian ini. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kesulitan tidur tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Minuman alami ini yang dapat membantu kamu tidur
Baca Selengkapnya
Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Coba manfaatkan minyal esensial lavender, bergamot, atau cedarwood.
Baca Selengkapnya
Tidak perlu cemas tentang memanfaatkan obat kimia guna meredakan insomnia atau sakit gigi. Ada beberapa tanaman herbal yang bisa menjadi alternatif alami.
Baca Selengkapnya
Ternyata, asupan makanan dan minuman juga memiliki dampak terhadap kualitas tidur seseorang. Contohnya, kacang-kacangan, buah, serta susu jadi pilihan tepat.
Baca Selengkapnya
Daripada bergantung pada obat tidur, mengonsumsi minuman alami bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan efektif untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita konsumsi tidak hanya memengaruhi rasa lapar atau energi, tetapi juga dapat memiliki dampak signifikan pada kualitas tidur kita.
Baca Selengkapnya
Air rebusan selada dapat menenangkan tubuh serta membantu mengurangi stres, sehingga sangat cocok untuk tidur yang nyenyak.
Baca Selengkapnya
Bunga sedap malam bukan hanya memikat hati karena keindahannya, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatan. Berikut manfaat bunga sedap malam.
Baca Selengkapnya
Pisang bukan hanya lezat tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat merangsang tidur.
Baca Selengkapnya
Doa terbangun di malam hari dapat diamalkan setiap kita terjaga usai beristirahat.
Baca Selengkapnya
Punya masalah tidur? Arasi dengan 5 cara jitu ini.
Baca Selengkapnya