Follow
Ini dia waktu yang paling tepat untuk makan buah
Merdeka.com - Selama ini banyak para peneliti dan praktisi kesehatan yang menyarankan kamu untuk rajin makan buah. Kamu disarankan untuk mengonsumsi buah setidaknya lima kali dalam sehari.
Pallavi Srivastava, salah seorang praktisi kesehatan dari Q-Slim Fitness Studio menyebutkan bahwa mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan zat anti oksidan kompleks yang dapat menyehatkan tubuh, menghindarkanmu dari berbagai macam serangan penyakit, hingga membantu mencukupi kebutuhan air dalam tubuh . Buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, dan lemon juga baik untuk menangkal virus flu. Selain itu buah seperti apel, pir, dan melon yang kaya akan serat baik untuk menyehatkan sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Namun kapankah saat yang tepat untuk mengonsumsi buah?
-
Kapan waktu terbaik makan buah? Rekomendasi dari organisasi kesehatan 'The American Heart Association' Masing-masing individu setidaknya mengkonsumsi empat hingga lima porsi buah dan sayuran setiap harinya.
-
Apa manfaat sarapan pagi untuk kesehatan? Para peneliti menemukan bahwa waktu sarapan mempengaruhi 'pengurangan berat badan yang signifikan' dan juga memberikan manfaat kesehatan pada jantung.
-
Kapan waktu yang tepat untuk sarapan sehat? Salah satu aspek yang penting adalah waktu makan pagi, yang menjadi kunci untuk memulai berbagai aktivitas harian dengan baik.
-
Kapan sarapan paling baik dilakukan? Sarapan adalah waktu makan paling penting yang tak boleh dilewatkan. Sarapan disebut sebagai makanan paling penting dalam sehari sebab ada banyak manfaat yang terkandung di dalamnya.
-
Apa manfaat utama dari makan buah? Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
-
Apa saja manfaat sarapan sehat? Sarapan adalah kunci untuk memulai hari dengan penuh energi dan konsentrasi. Ini adalah waktu ketika tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.
Seperti dilansir dari healthmeup.com, waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan adalah di pagi hari. Pada saat ini kondisi perutmu masih kosong sehingga penyerapan nutrisi buah-buahan di dalam usus dapat berlangsung dengan maksimal. Selain pagi hari, waktu lain yang ideal untuk menyantap buah-buahan adalah waktu antara sarapan dan makan siang serta antara makan siang dan makan malam. Di waktu ini, mengonsumsi buah-buahan dapat menghindarkan kamu dari keinginan untuk nyemil secara berlebihan.
Buah-buahan memang sejak lama dikenal baik untuk peningkatan kualitas kesehatan tubuh. Waktu yang tepat serta kualitas buah yang baik dapat membuat tubuhmu menjadi lebih sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Apakah sebaiknya kita selalu makan setiap kali merasa lapar atau lebih baik makan sebelum rasa lapar muncul? Jawabannya mungkin lebih kompleks daripada itu.
Baca Selengkapnya
Makan buah pada malam hari umumnya aman dan bahkan dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca Selengkapnya
Dengan mengatur waktu makan dengan tepat dapat memberikan manfaat signifikan bagi metabolisme, pencernaan, dan keseimbangan energi.
Baca Selengkapnya
Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kinerja metabolisme, membantu produksi sel baru, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Penelitian mengungkap bahwa terdapat jam ideal bagi seseorang untuk sarapan.
Baca Selengkapnya
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa minuman yang sebaiknya tidak diminum ketika perut kosong karena berisiko terkena beberapa penyakit, seperti meningkatnya asam lambung.
Baca Selengkapnya
Sebagaimana disarankan oleh The Association of UK Dietitians, memulai hari dengan makanan sehat adalah kunci untuk mengontrol berat badan dengan efektif.
Baca Selengkapnya
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya
Banyak orang merasa lemas dan ngantuk setelah makan siang sehingga aktivitas atau pekerjaan terganggung.
Baca Selengkapnya