Follow
Ini Hal yang Penting Kamu Ketahui Agar Tidak Alami Obesitas Ketika dan Usai Kehamilan
Merdeka.com - Proses kehamilan merupakan proses yang bisa sangat mempengaruhi kesehatan baik ibu maupun anak yang tengah dikandung. Kondisi kehamilan yang sedang terjadi ini bisa menyebabkan berbagai hal pada ibu hamil termasuk berupa obesitas.
Ketika tengah hamil, seseorang bakal mengalami perubahan hormon serta kondisi bayi yang dikandung menyebabkan ibu bakal lebih banyak makan dan rentan dengan obesitas. Terdapat sejumlah cara yang penting diketahui dan bisa dilakukan oleh ibu hamil untuk mengatasi masalah obesitas ini.
Untuk menjaga diri agar tak terkena obesitas, ibu hamil perlu mengawasi ketika masa kehamilan serta usai melahirkan. Dilansir dari Easy Fit, berikut sejumlah hal yang perlu diperhatikan ibu hamil untuk mencegah obesitas.
-
Kenapa perlu mengontrol berat badan saat hamil? Meski umum terjadi, namun kenaikan berat badan perlu dikelola dengan baik agar tak menimbulkan dampak kesehatan di kemudian hari.
-
Bagaimana cara mengontrol berat badan dengan berolahraga saat hamil? Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga hamil, atau berenang secara rutin sesuai anjuran dokter.
-
Apa saja perubahan yang dialami saat hamil? Kehamilan bisa menjadi saat yang sulit bagi sebagian wanita, tetapi membicarakannya dengan kata-kata yang baik bisa sangat ampuh dan membantu mengubah pola pikir.
-
Kenapa gula darah ibu hamil meningkat? Gestational diabetes atau diabetes gestasional adalah kondisi yang bisa mempengaruhi ibu hamil, ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah selama masa kehamilan.
-
Bagaimana cara ibu hamil menjaga berat badan saat puasa? Binarwan menyarankan agar ibu hamil mengontrol peningkatan berat badan mereka dengan memperhatikan asupan makanan. Ia menegaskan bahwa setiap ibu hamil memiliki rekomendasi kenaikan berat badan yang berbeda-beda tergantung pada berat badan awal mereka.
-
Kenapa obesitas bahaya buat bayi? Obesitas pada bayi merupakan masalah serius yang dapat membawa dampak buruk, baik dalam jangka pendek maupun panjang, terhadap kesehatan dan perkembangan mereka.
Pada Masa Kehamilan
- Selama kehamilan, pastikan kamu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk diri sendiri dan bayi secara tepat.- Batasi jumlah olahraga dan jangan lakukan aktivitas terlalu berat.- Pastikan tubuh tetap aktif bergerak. Sebuah penelitian menyebut bahwa ibu hamil yang aktif bergerak bakal memiliki anak yang juga sehat.- Hindari camilan tak menyehatkan dan pilihlah kudapan dengan kandungan serat tinggi.
Usai Melahirkan
- Walau setelah melahirkan berat badan ibu bakal bertambah, jangan konsumsi pil penurun berat badan.- Lakukan diet sehat dengan tetap memperhatikan asupan nutrisi harian yang penting bagi diri sendiri serta bayi.- Jangan malas menyusui bayi. Menyusui bayi mampu membakar hingga 500 kalori pada tubuh.
Sejumlah cara tersebut bisa kamu terapkan agar tidak mengalami obesitas baik ketika tengah hamil maupun setelah melahirkan.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bagi ibu hamil yang hendak berpuasa selama bulan Ramadan, terdapat sejumlah hal yang perlu mereka perhatikan agar tidak mengalami masalah.
Baca Selengkapnya
Terdapat sejumlah tanda obesitas bayi dan cara penanganannya yang harus diketahui orangtua.
Baca Selengkapnya
Terjadinya obesitas pada bayi merupakan suatu kondisi yang tidak ideal.
Baca Selengkapnya
Diabetes pada ibu hamil biasa muncul namun tetap bisa dikendalikan dengan melakukan sejumlah cara berikut ini:
Baca Selengkapnya
Bayi yang memiliki berat lahir di atas 4 kilogram harus dicurigai, karena hal ini bisa mengindikasikan bahwa ibu mengalami diabetes yang tidak terdiagnosis.
Baca Selengkapnya
Diabetes gestasional tidak hanya mempengaruhi kadar gula darah, tetapi juga dapat menambah risiko komplikasi selama dan setelah kehamilan.
Baca Selengkapnya
Pertumbuhan otak dan kecerdasan bayi bisa dioptimalkan sejak dalam kandungan.
Baca Selengkapnya
Munculnya rasa kepanasan pada ibu hamil merupakan hal yang normal terjadi karena berbagai penyebab.
Baca Selengkapnya
Sebelum merencanakan kehamilan, wanita penderita diabetes perlu untuk menstabilkan kondisinya terlebih dahulu.
Baca Selengkapnya
Memahami apa saja bahaya wanita obesitas akan semakin mendorong keinginan dan semangat untuk merubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Tidak semua jenis makanan aman untuk dikonsumsi selama. Oleh karena itu, penting untuk tahu apa saja makanan yang dilarang dan diperbolehkan.
Baca Selengkapnya
Hamil kebo adalah kondisi hamil yang gejalanya tidak disadari.
Baca Selengkapnya