Follow
Ini Kunci untuk Menua Secara Sehat dan Lebih Lama
Merdeka.com - Semakin tua bukan berarti semua orang semakin menurun kondisi kesehatannya. Dengan pola hidup yang tepat, seseorang bisa menua dengan lebih sehat seperti yang banyak dijalani orang Jepang.
Dokter spesialis penuaan (geriatri) Siti Setiati menyampaikan, kita bisa melihat contoh orang Jepang yang menua dengan sehat. Mereka pun banyak yang hidup lebih lama, bahkan ada yang mencapai usia 100-an tahun.
"Kunci hidup menua lebih lama orang Jepang itu ikigai yang artinya tujuan hidup. Jadi, pikirkanlah apa tujuan hidup Anda," saran Siti saat ditemui di Kementerian Kesehatan.
-
Apa rahasia panjang umur warga Jepang? Data-data yang diperoleh menunjukkan kalau 1 dari 1.450 penduduk Jepang berusia lebih dari 100 tahun.
-
Apa yang dimakan Jepang untuk panjang umur? Masyarakat Jepang memiliki pola makan sehat yang mendukung mereka memiliki umur panjang dan sehat.
-
Siapa yang menunjukkan semangat aktif di usia tua? Seseorang yang telah lanjut usia justru cenderung ingin lebih aktif, seolah-olah ingin mengingat kembali masa-masa muda mereka.
-
Apa yang dapat memperpanjang usia seseorang? Dalam sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine, ditemukan bahwa aktivitas fisik dapat memperpanjang usia seseorang hingga minimal lima tahun.
-
Kenapa makanan Jepang penting untuk umur panjang? Siapa sangka bahwa hal tersebut merupakan salah satu kunci dari kehidupan panjang umur masyarakat Jepang.
-
Bagaimana lansia menjaga kesehatan? Lansia membutuhkan waktu istirahat yang cukup dan sebaiknya menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat.
Anda dapat memulai hal-hal kecil. Misalnya, jika Anda suka menulis, maka tulislah hal-hal kecil. Terapkan pola makan yang sehat.
"Konsumsi banyak sayur, serat, dan buah. Kurangi asupan garam," lanjut Siti.
Kunci ikigai juga terkait menerima diri apa adanya. Dalam hal ini, hindari menyalahkan diri sendiri.
"Jangan menyalahkan diri sendiri. Terima diri sendiri apa adanya," tambah Siti yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo Jakarta.
Perlu juga Anda untuk hidup harmonis. Nikmati hidup Anda sehari-hari. Yang paling utama fokus pada apa yang dikerjakan.
"Anda perlu fokus pada apa yang dikerjakan. Belajarlah menikmati hidup," tandasnya.
Reporter: Fitri Haryanti HarsonoSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Satu dari 1.450 penduduk Jepang berusia lebih dari 100 tahun.
Baca Selengkapnya
Orang Jepang, terutama di wilayah Okinawa, memiliki rahasia umur panjang yang menakjubkan—hidup di atas usia 100 tahun! Ini 10 makanan rahasianya.
Baca Selengkapnya
Mencapai usia 100 tahun bukannya tidak mungkin diraih pada saat ini. Ketahui sejumlah cara untuk mencapainya:
Baca Selengkapnya
Berumur panjang bahkan hingga 100 tahun melibatkan kombinasi dari berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya
Rerata harapan hidup global mencapai 73,4 tahun. Tapi, siapa sangka ternyata ada loh orang yang hidupnya lebih dari 120 tahun, penasaran? Yuk simak selengkapnya
Baca Selengkapnya
Ngatemi Alwi merupakan jemaah haji tertua di Jawa Tengah berusia 99 tahun. Pada 1 Juli mendatang, Mbah Ngatemi akan berusia 100 tahun.
Baca Selengkapnya
Resep panjang umur masyarakat Jepang salah satunya adalah pola makan sehat.
Baca Selengkapnya
Populasi Indonesia yang semakin menua membutuhkan penanganan khusus termasuk skrining kesehatan untuk mencegah masalah di kemudian hari.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang ternyata menjadi tanda bahwa kamu awet muda.
Baca Selengkapnya
Sebuah penelitian selama 5 tahun menunjukkan bahwa orang yang bahagia memiliki risiko kematian dini 3,7% lebih rendah.
Baca Selengkapnya
Penelitian terbaru mengungkap sejumlah perubahan gaya hidup yang bisa perpanjang usia hingga 20 tahun.
Baca Selengkapnya
Tak ada yang tahu umur seseorang. Namun banyak orang yang berusaha untuk 'memperpanjang' usianya dengan berbagai cara.
Baca Selengkapnya