Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ini manfaat tersembunyi diet sehat dan olahraga saat hamil

Ini manfaat tersembunyi diet sehat dan olahraga saat hamil Ilustrasi Ibu Hamil. ©2014 Merdeka.com

Merdeka.com - Ketika hamil, wanita pasti akan berhati-hati dengan kesehatannya. Salah satunya biasanya mereka akan mulai menjaga diet dan pola makan, serta menjaga kebugaran tubuh. Sebuah penelitian mengungkap bahwa diet sehat dan olahraga saat hamil tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memberikan manfaat tersembunyi lainnya.

Penelitian yang dilakukan di University of Adelaide ini menunjukkan bahwa rajin olahraga dan menjaga pola makan sehat saat hamil akan berpengaruh pada proses persalinan. Ibu yang memiliki berat badan yang ideal dan rajin berolahraga berkemungkinan lebih rendah untuk memiliki anak yang obesitas dan memiliki penyakit pernapasan.

Ketua peneliti Jodie Dodd menjelaskan bahwa wanita yang menjaga berat badan tetap ideal, tidak sampai kelebihan berat badan, dan rajin berolahraga atau jalan-jalan sehat selama beberapa menit sehari berkemungkinan lebih kecil memiliki bayi yang berkemungkinan obesitas, seperti dilansir oleh Science Daily (12/10).

Orang lain juga bertanya?

Selain itu, bayi yang dilahirkan juga berisiko lebih kecil untuk mengalami masalah pernapasan. menjaga pola makan dan rajin olahraga juga mengurangi durasi ibu dirawat di rumah sakit setelah melahirkan.

Kira-kira 50 persen wanita mengalami kelebihan berat badan saat hamil. Penelitian ini menunjukkan dampak buruknya dan apa yang bisa dilakukan wanita untuk mengurangi risiko bayinya terkena obesitas dan masalah pernapasan. Peneliti berharap agar para ibu hamil lebih rajin berolahraga, meski sekedar jalan-jalan sehat selama 20 menit setiap hari, serta mengawasi pola makan mereka agar tak sampai kelebihan berat badan.

(mdk/kun)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tips Olahraga untuk Ibu Hamil, Tetap Bugar dan Aman untuk Kandungan
Tips Olahraga untuk Ibu Hamil, Tetap Bugar dan Aman untuk Kandungan

Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Baca Selengkapnya
8 Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Aman
8 Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Aman

Berikut tips menurunkan berat badan setelah melahirkan secara aman.

Baca Selengkapnya
6 Kebiasaan Ibu yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Janin Selama Kehamilan
6 Kebiasaan Ibu yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Janin Selama Kehamilan

Pertumbuhan otak dan kecerdasan bayi bisa dioptimalkan sejak dalam kandungan.

Baca Selengkapnya
11 Cara Merangsang Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan, Siapkan Sejak Dini
11 Cara Merangsang Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan, Siapkan Sejak Dini

Kecerdasan bayi bisa mulai dibentuk semenjak masih janin oleh ibu.

Baca Selengkapnya
9 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah pada Ibu Hamil
9 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah pada Ibu Hamil

Diabetes pada ibu hamil biasa muncul namun tetap bisa dikendalikan dengan melakukan sejumlah cara berikut ini:

Baca Selengkapnya
Cara Hamil: Panduan Lengkap untuk Meningkatkan Peluang Kehamilan
Cara Hamil: Panduan Lengkap untuk Meningkatkan Peluang Kehamilan

Simak cara hamil dan panduan agar peluang kehamilan meningkat.

Baca Selengkapnya
Cara Mencegah Diabetes saat Hamil, Jaga Kehamilan tetap Sehat
Cara Mencegah Diabetes saat Hamil, Jaga Kehamilan tetap Sehat

Diabetes gestasional tidak hanya mempengaruhi kadar gula darah, tetapi juga dapat menambah risiko komplikasi selama dan setelah kehamilan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Diet Mediterania untuk Ibu Hamil, Begini Cara Menjalankannya
Manfaat Diet Mediterania untuk Ibu Hamil, Begini Cara Menjalankannya

Diet Mediterania, yang terkenal sebagai salah satu pola makan paling sehat di dunia, menawarkan banyak manfaat yang penting bagi ibu hamil.

Baca Selengkapnya
Makin Langsing Usai Melahirkan Anak Pertamanya, Intip Potret Transformasi Gracia Indri yang Curi Perhatian
Makin Langsing Usai Melahirkan Anak Pertamanya, Intip Potret Transformasi Gracia Indri yang Curi Perhatian

Setelah melahirkan pada Desember 2022, Gracia Indri mendapati dirinya dengan berat badan yang melonjak.

Baca Selengkapnya
7 Kandungan Makanan untuk Tambah Berat Badan Janin secara Sehat, Penting Dikonsumsi Ibu Hamil
7 Kandungan Makanan untuk Tambah Berat Badan Janin secara Sehat, Penting Dikonsumsi Ibu Hamil

Menambah berat badan janin bisa dilakukan dengan konsumsi sejumlah makanan sehat berikut.

Baca Selengkapnya
Potret Nikita Willy Tetap Konsisten Olahraga Meski Sedang Hamil Besar, Berharap Bisa Melahirkan Secara Normal
Potret Nikita Willy Tetap Konsisten Olahraga Meski Sedang Hamil Besar, Berharap Bisa Melahirkan Secara Normal

Untuk mempersiapkan diri, ia tidak sendirian. Nikita didampingi oleh seorang personal trainer saat melakukan olahraga.

Baca Selengkapnya
Pentingnya Asupan Nutrisi yang Tepat bagi Ibu Hamil yang Berpuasa
Pentingnya Asupan Nutrisi yang Tepat bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

Konsumsi nutrisi yang penting sangat penting bagi ibu hamil, terutama bagi mereka yang memutuskan untuk berpuasa.

Baca Selengkapnya