Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ini yang akan terjadi pada tubuhmu jika tidur terlalu lama!

Ini yang akan terjadi pada tubuhmu jika tidur terlalu lama! Efek tidur terlalu lama. © boldsky.com

Merdeka.com - Tidur yang diperlukan oleh tubuh minimal adalah 7 jam bagi orang dewasa untuk menjaga tubuh berfungsi dengan normal. Juga untuk menjaga metabolisme tubuh tentunya. Sering kita mendengar tentang bahaya atau risiko yang terjadi jika kita tidur kurang dari 7 jam. Efek-efek kesehatan pun pasti akan muncul di sana.

Akan tetapi, tahukah Anda bahwa ternyata kebanyakan atau terlalu lama tidur juga akan membahayakan kesehatan?

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan minimal 7 jam untuk tidur dan maksimalnya adalah 9 jam. Jika seseorang tidur lebih dari 9 jam, maka akan ada risiko kesehatan yang bakal ditanggung. Lantas apakah yang akan terjadi jika kita tetap melakukan tidur lebih dari 9 jam? Simak dampaknya di bawah ini!

Daya ingat menurun

Ini bukan sekadar gosip atau kabar hoax. Sebuah studi telah membuktikan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam per hari dapat mengalami penurunan memori. Penyakit Alzheimer adalah salah satu masalah kesehatan utama yang akan berdiri di garis depan saat seseorang banyak kehilangan daya ingat.Jadi, penurunan daya ingat tersebut juga dapat berpotensi sebagai Alzheimer.

Depresi

Masalah kesehatan lainnya terkait tidur terlalu lama adalah risiko depresi. Dalam beberapa penelitian yang dilakukan di berbagai kelompok umur 18-59 tahun, ternyata ditemukan bahwa rata-rata mereka yang tidur lebih dari 9 jam per hari memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi.Semakin sering orang tidur lebih dari 9 jam per hari, maka semakin tinggi pula tingkat depresi yang akan dialaminya.

Diabetes

Mereka yang tidur lebih dari 9 jam per hari berada pada risiko lebih tinggi unutk terkena diabetes. Terutama diabetes tipe 2. Sebuah studi yang dilakukandalam hal ini menyimpulkan bahwa mereka yang tidur selama lebih dari 9 jam setiap hari gagal untuk memproses gula dan mereka cenderung untuk mengembangkan intoleransi glukosa. Hati-hati, guys!

Penyakit jantung

Jika Anda tidur selama lebih dari 9 jam per hari, maka Anda berada pada peningkatan risiko penyakit jantung. Menurut sebuah studi, hal ini disebabkan oleh aliran darah di dalam tuuh berkurang ke jantung ketika Anda tidur terlalu lama.

Berat badan meningkat

Jika sudah berhadapan dengan peningkatan berat badan ini cukup mengerikan memang. Ada dua hal, yakni tidur selama lebih dari 9 jam akan menaikkan berat badan, pun juga dengan tidur kurang dari 5 jam juga memiliki efek yang sama.

Solusinya adalah tidur cukup. Jika Anda kurang tidur atau kelamaan tidur, maka hal tersebut akan berpengaruh pada siklus biologis. Yang mana akan berdampak pada berat badan.

Mempengaruhi kesuburan

Masalah kesehatan lainnya yang akan timbul saat tidur lebih dari 9 jam per hari adalah kesuburan. Ini akan lebih banyak terjadi untuk paa wanita. Sebuah studi telah membuktikan bahwa tingkat kesuburan wanita berkurang saat kebanyakan tidur, terutama lebih dari 9 jam per hari.

(mdk/ega)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Bisa Tingkatkan Risiko Kematian, Ketahui 8 Bahaya dari Kebiasaan Tidur Terlalu Lama
Bisa Tingkatkan Risiko Kematian, Ketahui 8 Bahaya dari Kebiasaan Tidur Terlalu Lama

Walau tidur merupakan hal yang penting, namun terlalu banyak tidur bisa menjadi hal yang mengancam kesehatan kita.

Baca Selengkapnya
Dari Obesitas Hingga Tingkatkan Risiko Kematian, Ini 7 Bahaya Terlalu Banyak Tidur
Dari Obesitas Hingga Tingkatkan Risiko Kematian, Ini 7 Bahaya Terlalu Banyak Tidur

Tidur merupakan fase penting untuk memulihkan kerja tubuh. Walau begitu, terlalu banyak tidur ternyata bisa menjadi penyebab masalah kesehatan tertentu.

Baca Selengkapnya
Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Kurang Tidur? Benarkah Bisa Sebabkan Kematian?
Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Kurang Tidur? Benarkah Bisa Sebabkan Kematian?

Kurang tidur selama beberapa waktu bisa berdampak buruk pada tubuh, namun benarkah hal ini bisa berdampak hingga kematian?

Baca Selengkapnya
Waspada, Ternyata Ini Efek Negatif yang Dirasakan Tubuh Kalau Kebanyakan Tidur
Waspada, Ternyata Ini Efek Negatif yang Dirasakan Tubuh Kalau Kebanyakan Tidur

Tidur jadi aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jangan terlalu berlebihan karena bisa memberikan dampak negatif!

Baca Selengkapnya
Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Meningkatkan Risiko Stroke
Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Meningkatkan Risiko Stroke

Tidur siang harus memperhatikan durasi yang cukup.

Baca Selengkapnya
7 Mitos Tentang Tidur yang Sering Disalahpahami, Ini Penjelasan Faktanya
7 Mitos Tentang Tidur yang Sering Disalahpahami, Ini Penjelasan Faktanya

Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.

Baca Selengkapnya
8 Fakta Orang yang Sering Tidur, Fungsi Otak Menurun hingga Berat Badan Meningkat
8 Fakta Orang yang Sering Tidur, Fungsi Otak Menurun hingga Berat Badan Meningkat

Terlalu sering tidur menyebabkan berbagai risiko kesehatan

Baca Selengkapnya
8 Bahaya Begadang Bagi Wanita, Sebabkan Gangguan Hormonal hingga Reproduksi
8 Bahaya Begadang Bagi Wanita, Sebabkan Gangguan Hormonal hingga Reproduksi

Penting untuk mencukupi kebutuhan tidur setiap hari.

Baca Selengkapnya
Kurang atau Kelebihan Tidur, Sama-sama Bisa Berdampak Buruk pada Pasien Diabetes
Kurang atau Kelebihan Tidur, Sama-sama Bisa Berdampak Buruk pada Pasien Diabetes

Pada pasien yang mengalami diabetes, kekurangan atau kelebihan tidur bisa menyebabkan dampak buruk pada kondisi mereka.

Baca Selengkapnya
Awas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Awas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek

Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Baca Selengkapnya
7 Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Hingga Pencernaan
7 Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Hingga Pencernaan

Tidur setelah sahur bisa menyebabkan terjadinya berbagai dampak tak diinginkan pada puasa yang kita jalani.

Baca Selengkapnya
Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis

Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Baca Selengkapnya