Ini yang terjadi pada tubuh saat kekurangan vitamin D

Merdeka.com - Vitamin D merupakan asupan gizi yang banyak ditemukan dalam kuning telur, produk susu, ikan, minyak ikan, sereal, dan biji-bijian. Anda pun bisa mendapatkannya dari sinar matahari.

Akan tetapi, apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin D?

Menurut sebuah laporan terbaru, tubuh yang kekurangan vitamin D akan mengakibatkan seseorang menjadi lemah.

Berdasarkan laporan dari Boldsky (1/8), Vitamin D bertanggung jawab untuk penggunaan yang tepat dari kalsium bagi tubuh. Oleh karena itu, diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang yang tepat, gigi yang kuat dan membantu dalam pemulihan dari penyakit yang berhubungan dengan tulang.

Tubuh yang lemah seperti yang dikatakan di atas artinya lemah terhadap daya tahan. Intinya, Anda akan gampang terserang penyakit. Kita tahu bahwa sinar matahari mampu membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh pada penyakit tertantu termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, mellitus, gangguan depresi, tumor, dan tulang yang lemah.

Tidak hanya itu, kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan penyakit yang disebut rakhitis, yakni kondisi kelainan bentuk tulang dan pembentukan tulang yang rawan. Gejala yang berhubungan dengan kekurangan vitamin D adalah seringnya nyeri tulang dan kelemahan otot.

Efek buruk dari kekurangan vitamin D tidak berhenti di situ. Rendahnya tingkat vitamin D telah dikaitkan dengan berbagai penyakit seperti kardiobaskuler, kanker, asma khususnya pada anak-anak, dan akan menyebabkan gangguan kognitif padaorang tua.

Menurut sebuah penelitian, mereka yang kekurangan vitamin D adalah mereka yang tidak menjaga makanan. Didukung pula dengan jarangnya orang tersebut melakukan aktivitas di luar rumah hanya karena takut hitam. Untuk itu, jaga konsumsi vitamin D dalam tubuh Anda agar terhindar dari berbagai penyakit menakutkan itu.