Inilah alasan kenapa ngemil di malam hari jadi kegiatan favorit

Merdeka.com - Siapa yang tidak suka ngemil? Semua orang, tua maupun muda sangat suka ngemil. Sebab selain berfungsi untuk menunda lapar, ngemil juga bisa membuat hatimu riang gembira.

Sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengungkapkan mereka yang suka ngemil terutama di malam hari sebenarnya menderita kecemasan terselubung. Mereka seringkali mengalami depresi di malam hari dan kemudian memilih makanan sebagai ajang pelampiasan untuk membuat diri mereka senang.

Penelitian ini pun menambahkan bahwa sebenarnya saat kamu ngemil, tubuhmu akan memproduksi hormon serotonin, zat yang akan meningkatkan suasana hati dan membuatmu jadi mudah tertidur. Sehingga hal inilah sebenarnya yang melatar belakangi kenapa kamu suka ngemil di malam hari.

"Sangat mudah sekali menjadi ngemil sebagai hobi favorit. Ngemil pun menjadi faktor utama yang membuat kamu malas-malasan untuk berolahraga karena kamu merasa nyaman dengan keadaan yang kamu alami pasca ngemil," tulis penelitian ini. "Well, ada baiknya jangan menuruti hal tersebut. Sebab sudah bisa ditebak bahwa kesehatan tubuh serta bentuk badanmu akan terancam karenanya. Jika kamu tidak bisa menghindari keinginan untuk ngemil, coba alihkan dengan banyak minum air putih. Minum air putih ini akan menjadi alat screening untuk mengetahui apakah kamu benar-benar lapar atau tidak. Jika ya, sebaiknya pilihlah jenis camilan sehat nan kaya serat agar tubuhmu selalu sehat."