Intip 5 titik rahasia untuk mencapai tubuh sehat

Merdeka.com - Mendapatkan tubuh sehat sebenarnya bukan perkara yang sulit. Semua tergantung pada kedisiplinan diri untuk menerapkan pola hidup sehat. Jika kita mau melakukannya, kita bisa mendapatkan "sehat" itu dengan mudah tanpa biaya yang mahal.

Berikut adalah cara sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup Anda sehat berkualitas.

1. Peka pada isyarat tubuh

Mencari tahu cara untuk mendengarkan dan memahami isyarat tubuh kita adalah titik penting untuk bisa mendapatkan hidup yang sehat. Jika kita mampu memahaminya dengan baik, sebenarnya tubuh telah mengirimkan kita beberapa syarat saat tubuh mengalami kondisi tertentu. Misalkan saat tenggorokan terasa kering, artinya tubuh membutuhkan asupan air. Makan saat perut lapar dan berhenti setelah perut kamu mengatakan untuk berhenti, atau bahkan lebih baik sebelum perut benar-benar penuh. Beristirahat saat tubuh terasa lelah. Hal sederhana yang setiap hari kita lakukan itu sebenarnya adalah isyarat yang diberikan oleh tubuh kita. Saran yang terbaiknya adalah, jangan mengabaikan tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh kita.

2. Mengunyah makanan dengan baik

Satu hal yang harus kita pahami adalah, perut kita tidak memiliki gigi. Hal ini berarti satu-satunya alat untuk menghaluskan makanan ada di gigi. Hal sederhana namun penting dan seringkali kita abaikan. Makanan yang ada di mulut diolah dengan zat kimia ptylin yang mengubah makanan tersebut menjadi suplemen yang dapat diserap oleh tubuh.

3. Lingkungan hidup

Lingkungan hidup adalah faktor yang berada di luar tubuh kita. Namun, sebenarnya memiliki dampak yang cukup berpengaruh bagi kesehatan kita. Faktor terkait yang dimaksud seperti kebersihan lingkungan kita. Lingkungan yang bersih akan memudahkan kita untuk terhindar dari berbagai ancaman bakteri yang menjadi sumber penyakit.

4. Mengelola stres

Kecemasan bisa menjadi pemicu utama bagi berbagai isu masalah kesehatan. Kecemasan yang ditimbulkan oleh stres bisa menyebabkan penuaan dini, gangguan hormonal, merasa gelisah, dan bahkan bisa menjadi emosional. Kecemasan terletak pada pikiran, sehingga cara utama untuk mengatasinya adalah dengan mengelola pikiran kita.

5. Kepercayaan

Kepercayaan adalah kunci dari hidup yang meliputi banyak hal, termasuk kesehatan. Rasa percaya diri, keyakinan dan kepercayaan memiliki pengaruh yang besar bagi kesehatan kita. Tanpa kepercayaan diri, kita tidak akan mampu untuk bertempur dengan apapun.

Itulah titik-titik penting yang menjadi rahasia hidup sehat. Sederhananya semua meliputi kesehatan fisik, lingkungan dan bahkan kesehatan hati dan pikiran. Dengan menjaga keseimbangannya, hidup sehat bukan lagi hanya sebuah cita-cita, bukan?