Follow
5 Masalah kesehatan akibat duduk berjam-jam
Merdeka.com - Sebagian besar karyawan terpaksa harus duduk selama berjam-jam di kantor. Tahukah Anda apa bahayanya? Duduk selama 8-10 jam sehari bisa mengakibatkan masalah kesehatan yang serius. Penasaran? Berikut adalah lima masalah kesehatan yang disebabkan oleh kebiasaan duduk berjam-jam, seperti dilansir Boldsky.
1. Sakit punggung
Duduk berjam-jam bisa menyebabkan rasa sakit di bagian punggung. Hal ini biasanya disebabkan oleh masalah kekuatan otot.
-
Apa saja masalah kesehatan yang muncul akibat duduk lama? Penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam jangka panjang, terutama saat bekerja, dapat menyebabkan masalah kesehatan, baik secara mental maupun fisik. Dampaknya bisa berupa nyeri dan peradangan pada beberapa bagian tubuh.
-
Apa akibat duduk terlalu lama bagi kesehatan? Meskipun duduk memiliki manfaatnya sendiri, penting untuk diingat bahwa duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, seimbangkan waktu duduk dengan istirahat yang cukup, gerakan fisik, dan postur duduk yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.
-
Apa risiko duduk terlalu lama? Selain itu, kebiasaan duduk yang berlama-lama juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, hipertensi, dan kolesterol tinggi.
-
Kenapa duduk lama berdampak buruk pada kesehatan? Banyak penelitian telah menyoroti efek negatif dari duduk terlalu lama dan gaya hidup yang kurang aktif terhadap kesehatan kita. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa duduk terlalu lama meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes, dan bahkan beberapa jenis kanker.
-
Kenapa duduk terlalu lama berbahaya? Sebuah studi yang dilakukan di Taiwan menemukan orang yang sering duduk atau jarang melakukan aktivitas fisik memiliki risiko 16 persen lebih tinggi mengalami kematian dini.Studi itu juga menemukan orang yang kebanyakan duduk saat bekerja memiliki risiko lebih tinggi mengalami kematian dini akibat penyakit kardiovaskular.
-
Apa bahaya sedentary lifestyle bagi tubuh? Ketidakaktifan fisik dapat menyebabkan penumpukan kolesterol jahat dalam arteri yang mempersempit pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.
2. Mengganggu metabolisme
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa duduk selama berjam-jam dapat menganggu sistem metabolisme tubuh. Alhasil, tubuh mengalami penurunan kadar kolesterol baik, sehingga menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
3. Diabetes
Duduk terlalu lama menyebabkan penurunan sensitivitas insulin, terutama pada wanita. Wanita yang duduk selama berjam-jam lebih berisiko terkena diabetes dibandingkan pria.
4. Nyeri leher
Duduk tegak selama berjam-jam juga dapat menyebabkan nyeri leher. Keluhan ini bisa disebabkan oleh peradangan pada sendi tulang belakang.
5. Kematian dini
Studi terbaru membuktikan bahwa semakin lama Anda duduk, semakin cepat Anda mati. Selain itu, kebiasaan duduk terlalu lama bisa meningkatkan jumlah kolesterol jahat dan melemahkan kolesterol baik. Ini dapat memperbesar risiko penyakit kardiovaskular atau penyumbatan pembuluh darah di jantung.
Jika Anda terpaksa harus duduk lama di kantor, usahakan sesekali untuk berjalan atau keluar dari ruangan. Perbanyak minum air dan lakukan olahraga secara teratur. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ketahui sejumlah masalah kesehatan kesehatan yang perlu diwaspadai akibat kebiasaan duduk terlalu lama yang kita miliki.
Baca Selengkapnya
Duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Saat ini banyak orang menghabiskan waktunya untuk duduk. Tidak dalam hitungan menit, bahkan bisa berjam-jam. Padahal, hal ini bisa memicu masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Terlihat biasa tapi duduk dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, salah satunya masalah pada postur tubuh.
Baca Selengkapnya
Sering duduk dalam waktu lama? Hati-hati, ada banyak masalah kesehatan yang bisa menimpamu.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan duduk membungkuk bisa menimbulkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Anda perlu mengatasinya dan mengubahnya ke postur yang baik.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari bisa menurunkan kebuharan dan kesehatan pada diri kita.
Baca Selengkapnya
Coba beberapa tips berikut ini yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dari sakit pinggang.
Baca Selengkapnya
Tidur jadi aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jangan terlalu berlebihan karena bisa memberikan dampak negatif!
Baca Selengkapnya
Walau tidur merupakan hal yang penting, namun terlalu banyak tidur bisa menjadi hal yang mengancam kesehatan kita.
Baca SelengkapnyaLantas, apa saja sih masalah kesehatan yang sering menimpa para pekerja kantoran?
Baca Selengkapnya
Tidur merupakan fase penting untuk memulihkan kerja tubuh. Walau begitu, terlalu banyak tidur ternyata bisa menjadi penyebab masalah kesehatan tertentu.
Baca Selengkapnya