Follow
Jadi vegetarian turunkan risiko penyakit jantung
Merdeka.com - Menjadi vegetarian rupanya memiliki dampak yang baik bagi kesehatan. Selain diperkirakan bisa membuat panjang umur, penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa menjadi vegetarian bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 32 persen.
Penelitian yang dilakukan di Inggris ini menunjukkan bahwa menjalani diet vegetarian bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 32 persen. Hal tersebut ditemukan setelah peneliti mengamati 44.500 partisipan selama 11 tahun.
Pada rentang usia 50 - 70 tahun, 6,8 persen orang yang memakan daging mengalami penyakit jantung, sementara hanya 4,6 persen vegetarian yang mengalami kasus serupa.
-
Apa saja risiko kesehatan yang bisa berkurang dengan diet? Obesitas meningkatkan risiko Anda terhadap berbagai masalah kesehatan serius, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, penyakit jantung, stroke, dan osteoartritis. Namun, penurunan berat badan yang signifikan dapat membantu mengurangi risiko-risiko ini atau bahkan menghilangkannya sepenuhnya.
-
Buah apa yang bisa mencegah penyakit jantung? Anggur memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, yaitu polifenol dan resveratrol. Kandungan polifenol khususnya sangat ampuh mencegah penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas, dan menunjang endotel.
-
Bagaimana jahe dan kunyit membantu menurunkan risiko jantung? Jahe dan kunyit mengandung senyawa yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
-
Bagaimana buah beri mencegah penyakit jantung? Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan antioksidan dan vitamin C. 'Antioksidan membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel jantung. Vitamin C juga memiliki efek positif dalam menjaga kesehatan jantung.
-
Kenapa diet rendah gula bagus untuk jantung? Selain itu, pengurangan konsumsi gula juga dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Diet rendah gula dapat mengurangi kemungkinan terjadinya berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
-
Mengapa Diet D-Nutritarian baik untuk jantung? 'Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah lemak jenuh, dan kaya antioksidan, diet ini membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan dapat mengurangi risiko terjadinya sumbatan baru,' ujar Dasaad.
"Menurut kami, hal ini disebabkan oleh rendahnya kolesterol dan tekanan darah," ungkap ketua peneliti Francesca Crowe dari University of Oxford's Cancer Epidemology Unit, seperti dilansir oleh NY Daily News (30/01).
Melalui penelitian ini, total 1.235 orang yang mengalami penyakit jantung, sementara 169 orang meninggal dunia. Hasil ini menunjukkan bahwa diet vegetarian sangat penting untuk mencegah penyakit jantung.
Selain mengurangi risiko terkena penyakit jantung, peneliti juga mengetahui bahwa menjadi vegetarian bisa mengurangi risiko diabetes. Hasil tersebut diambil dengan mempertimbangkan faktor lain seperti usia, kebiasaan merokok, minum alkohol, olahraga, serta tingkat pendidikan dan tingkat sosial ekonomi partisipan. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ada beberapa cara mengatasi kolesterol yang bisa Anda pilih seperti diet sehat, olahraga teratur, dan mendapatkan pengobatan medis.
Baca Selengkapnya
Banyak mitos penyakit jantung yang tidak memiliki bukti penjelasan logis.
Baca Selengkapnya
Dokter spesialis penyakit dalam membagikan tips untuk mengolah daging agar minim kolesterol agar masyarakat jauh dari penyakit.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan sehat terhadap jantung bisa membantu kita dalam memperpanjang usia.
Baca Selengkapnya
Menurunkan tingkat kolesterol bisa dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Dengan menggunakan rempah-rempah ini dalam pola makan sehari-hari, kita dapat memperbaiki kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko jantung.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mengelola menu diet harian rendah kolesterol demi kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya