Jaga kesehatan jantung dengan 4 minyak ini!

Merdeka.com - Jantung merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang harus dijaga kesehatannya. Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan banyak hal, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Lemak yang sehat bisa memberikan nutrisi dan menyehatkan jantung.

Lemak sehat tak hanya bisa didapatkan dari makanan, namun juga dari beberapa jenis minyak. Salah satunya adalah minyak zaitun. Namun tak hanya minyak zaitun saja, masih ada beberapa jenis minyak yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Berikut adalah beberapa jenis minyak yang bisa Anda konsumsi untuk menyehatkan jantung, serta menyehatkan tubuh secara keseluruhan, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (14/10).

1. Minyak wijen

Minyak yang diekstrak dari biji wijen ini bisa mencegah diabetes, gigi berlubang, serta mencegah kulit terbakar matahari. Selain itu, minyak ini juga mengandung antioksidan yang unik dan bisa membantu mengontrol tingkat gula darah serta kolesterol yang tinggi. Seperti diketahui bahwa tingkat kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab penyakit jantung. Minyak ini bisa menghalangi penyakit jantung dan diabetes.

2. Minyak alpukat

Minyak alpukat bisa membantu mencegah dan mengatasi nyeri sendi serta baik untuk kesehatan kulit. Minyak alpukat juga mengandung zat anti peradangan yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas. Meski begitu, minyak alpukat ini masih sangat mahal. Jika Anda tak bisa membelinya, Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan mengonsumsi buah alpukat. Anda akan mendapatkan ekstra serat sekaligus manfaat dan nutrisi di dalamnya.

3. Minyak walnut

Minyak walnut dianggap memiliki efek yang sama baik dengan minyak ikan. Minyak walnut kaya akan omega-3 dan ALA. Kedua zat ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyehatkan sistem saraf. Tak hanya itu, minyak walnut juga mencegah stres dan tekanan darah tinggi, serta melindungi kesehatan jantung.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandung antioksidan uberoil yang memiliki potensi besar. Minyak ini bisa melindungi kesehatan gigi dan mulut, meningkatkan sistem pencernaan, mengontrol kolesterol, dan bahkan mengurangi lemak.

Itulah beberapa jenis minyak yang bisa membantu Anda menyehatkan jantung dan seluruh tubuh. Minyak di atas bisa mencegah peradangan, menjaga kesehatan gigi, mulut, kulit, serta mengontrol kolesterol dan tekanan darah yang bisa memicu penyakit jantung.