Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Jaga kesehatan pencernaan dengan yoga

Jaga kesehatan pencernaan dengan yoga ilustrasi yoga. ©2012 kaya-yoga.com

Merdeka.com - Yoga dan sistem pencernaan sepertinya tidak saling berhubungan. Namun jangan salah. Yoga juga bisa membantu Anda melancarkan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Ketika pencernaan Anda bekerja dengan baik, maka berbagai manfaat bisa Anda dapatkan. Seperti metabolisme tubuh yang lebih efisien, penurunan berat badan, berkurangnya masalah pencernaan, serta mencegah penuaan dini.

Tak hanya itu, sistem pencernaan yang baik juga merangsang keluarnya serotonin, zat kimia yang membuat Anda merasa bahagia. Anda mungkin terkejut jika mengetahui bahwa 95 persen hormon serotonin dihasilkan dalam perut, dan membantu pencernaan berjalan lancar.

Orang lain juga bertanya?

Untuk menjaga kesehatan pencernaan, Anda bisa melakukan beberapa pose yoga yang disarankan Shine! (25/09) berikut ini.

1. Pose 'Wake Up Call'Anda hanya perlu duduk dan memutar tubuh. Posisi ini memberikan efek 'pijat' pada organ pencernaan Anda. Melakukannya akan membantu melancarkan sirkulasi darah, membawa oksigen lebih banyak pada organ-organ penting.

2. Pose 'Core Cleanse'Anda hanya perlu Menggerakkan kaki dan pinggul Anda hingga berada di atas jantung. Ini berguna untuk merangsang aliran darah dan getah bening untuk menyingkirkan racun yang dilepaskan selama proses pencernaan, secara alami.

3. Pose 'Belly Roll'Pose ini meliputi pijat pada bagian perut untuk merangsang pelepasan serotonin yang baik bagi kesehatan dan kelancaran sistem pencernaan.

Lakukan tiga pose di atas sekali sehari selama seminggu pertama. Kemudian dilanjutkan dengan dua hingga tiga kali seminggu setelahnya. Gerakan tersebut tergolong sederhana dan mampu dipelajari dengan mudah. Selamat mencoba! (mdk/kun)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Bantu Pencernaan Lebih Sehat, Intip 5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Bersihkan Usus dengan Efektif
Bantu Pencernaan Lebih Sehat, Intip 5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Bersihkan Usus dengan Efektif

Lakukan beberapa kebiasaan berikut yang bisa bantu bersihkan usus.

Baca Selengkapnya
Mengenal Jenis-Jenis Yoga Paling Populer, Pilih yang Cocok Dengan Kebutuhan Tubuh
Mengenal Jenis-Jenis Yoga Paling Populer, Pilih yang Cocok Dengan Kebutuhan Tubuh

Tak hanya sebagai metode relaksasi dan meditasi, saat ini yoga telah menjadi gaya hidup. Ini jenis-jenis yoga yang bisa Anda pilih.

Baca Selengkapnya
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental, Lakukan untuk Ketenangan Batin
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental, Lakukan untuk Ketenangan Batin

Capai kondisi mental yang lebih baik dengan mempraktikkan yoga secara teratur.

Baca Selengkapnya
Kamu Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Melakukan Yoga, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Mood
Kamu Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Melakukan Yoga, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Mood

Intip berbagai manfaat baik dari yoga untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Hindari Terjadinya Masalah Pencernaan saat Puasa Ramadan dengan Menerapkan 8 Cara Ini
Hindari Terjadinya Masalah Pencernaan saat Puasa Ramadan dengan Menerapkan 8 Cara Ini

Munculnya masalah pencernaan saat melakukan puasa Ramadan bisa diatasi dengan menerapkan sejumlah cara.

Baca Selengkapnya
Tips Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan, Rutin Olahraga dan Perbanyak Minum
Tips Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan, Rutin Olahraga dan Perbanyak Minum

Ikuti tips berikut untuk menjaga kesehatan pernapasan Anda dengan optimal.

Baca Selengkapnya
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut Cepat dan Efektif, Atasi Begah Segera
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut Cepat dan Efektif, Atasi Begah Segera

Akhiri rasa ketidaknyamanan di perut Anda akibat angin yang menumpuk dengan cara berikut ini.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Membantu Detox dan Mengeluarkan Racun dari Hati dan Ginjal
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Membantu Detox dan Mengeluarkan Racun dari Hati dan Ginjal

Gaya hidup dan pola makan kita menyebabkan penting untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal dengan melakukan detox.

Baca Selengkapnya
Tak Hanya Buat Mata Melek, Berikut Sejumlah Manfaat Kesehatan Kopi untuk Pencernaan
Tak Hanya Buat Mata Melek, Berikut Sejumlah Manfaat Kesehatan Kopi untuk Pencernaan

Kopi memiliki banyak manfaat bagi tubuh termasuk untuk pencernaan kita.

Baca Selengkapnya
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya

Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?

Baca Selengkapnya