Jaga sistem kekebalan tubuh dengan cara alami

Merdeka.com - Menurunnya sistem kekebalan tubuh atau yang juga dikenal dengan sistem imunitas mampu meningkatkan resiko terserang beragam penyakit mulai dari yang ringan seperti influenza hingga terserang virus HIV. Pada dasarnya, tubuh memiliki sistem kekebalan alamiah. Namun dengan gaya hidup yang tidak sehat serta pola makan yang tidak seimbang maka menyebabkan sistem kekebalan alami tubuh menjadi menurun. Beberapa hal yang juga dapat menyebabkan turunnya sistem kekebalan tubuh antara lain:

Polusi udara

Tinggal di lingkungan yang dikelilingi oleh udara yang terkontaminasi zat berbahaya dapat mengganggu kesehatan Anda.

Terlalu lama duduk

Menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk di kursi dapat memperlambat sistem metabolisme tubuh. Rendahnya metabolisme menyebabkan tubuh jadi lemah dalam menyerap nutrisi yang penting bagi sistem imun.

Tidur tidak menjadi prioritas

Ketika Anda kurang tidur dan beristirahat, maka tubuh pun tidak akan memproduksi melatonin yang cukup. Akibatnya, sistem imun tubuh tidak dapat pula memproduksi sel darah putih yang dapat melawan bakteri jahat dan memperbaiki kerusakan dalam sel-sel tubuh.

Terlalu banyak konsumsi protein

Kelebihan protein dalam tubuh, khususnya protein hewani dapat memproduksi hormon IGF1 lebih banyak dari jumlah yang seharusnya. Hormon ini merupakan hormon yang mempercepat penuaan di tubuh, sekaligus sedikit demi sedikit mengurangi ketahanan sistem imun. (mdk/feb)