Follow
Jalan kaki 30 menit sehari, kunci hindarkan penyakit kronis
Merdeka.com - Berjalan kaki menjadi aktivitas fisik yang sering Anda lakukan setiap hari. Namun tahukah Anda bahwa aktivitas sederhana ini bisa memberikan dampak luar biasa untuk kesehatan Anda? Bahkan banyak ahli kesehatan yang mengatakan bahwa jalan kaki bisa menjadi obat mujarab bagi tubuh.
Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, jalan kaki ampuh untuk mencegah obesitas dan diabetes. Jalan kaki juga mampu meredakan depresi, stres, meningkatkan sistem metabolisme tubuh, dan bahkan mengurangi kemungkinan patah tulang pinggul hingga 40%.
"Perubahan fisik yang Anda lakukan karena Anda jalan kaki mungkin tidak akan langsung terlihat hasilnya. Namun jika Anda melakukannya secara teratur, jalan kaki yang Anda lakukan hanya setengah jam sehari mampu mengurangi semua penyakit kronis dan penuaan dini," ujar Dr James Brown dari the School of Life and Health Sciences di Aston University.
-
Apa manfaat jalan kaki bagi kesehatan? Temuan kami menunjukkan bahwa (aktivitas fisik) memberikan manfaat kesehatan jauh lebih besar daripada yang diperkirakan sebelumnya. Ini disebabkan oleh penggunaan cara pengukuran yang lebih tepat (aktivitas fisik),
-
Kenapa jalan kaki setiap hari penting? Hal itu berguna untuk menjaga kesehatan tubuh setiap harinya.
-
Manfaat apa saja yang didapatkan dari jalan kaki setiap hari? Membiasakan diri untuk berjalan kaki setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
-
Apa manfaat jalan kaki untuk tubuh? Walaupun terlihat mudah, jalan kaki menawarkan berbagai manfaat penting yang dapat meningkatkan kualitas hidup, baik secara fisik maupun mental.
-
Penyakit apa yang bisa dicegah dengan berjalan kaki? Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa dicegah atau dikurangi risikonya dengan rutin berjalan kaki, beserta penjelasan yang lebih mendetail tentang bagaimana berjalan kaki bisa berkontribusi pada pencegahan masing-masing penyakit tersebut: 1. Penyakit Jantung Berjalan kaki secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Bagaimana cara jalan kaki yang tepat untuk kesehatan tulang? Adib menyarankan agar aktivitas jalan kaki dilakukan secara bertahap. Tidak perlu langsung menargetkan jarak yang terlalu jauh. 'Pertama di sela-sela pekerjaan minimal 15 menit beraktivitas jalan kaki, kedua endurance nggak perlu kita ikut langsung mengikuti teman kita ribuan kilometer tapi endurance itu pelan-pelan bertahap dan kita menyesuaikan dengan kemampuan tubuh,' kata Adib.
Dia menekankan bahwa ketika tubuh Anda tidak terlatih untuk melakukan aktivitas fisik, maka tubuh Anda diibaratkan dengan mesin yang berkarat. Akibatnya tubuh menjadi cepat lelah dan tidak mampu berfungsi dengan baik. "Dan tanpa Anda sadari, penurunan fisik ini mampu membawa penurunan kesehatan mental Anda pula," tambahnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Buat kamu yang pengin tahu apa saja manfaatnya, yuk baca dulu informasi berikut ini.
Baca Selengkapnya
Jalan kaki turunkan kolesterol & jaga jantung tanpa olahraga berat. Mulai kebiasaan sehat ini sekarang!
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Berolahraga selama 11 menit setiap harinya secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian dini serta membantu mencegah
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik, konsumsi bahan pangan nabati, dan menjauhi rokok bisa membuat seseorang panjang umur.
Baca Selengkapnya
Jika Anda sering melakukan perjalanan jauh, memiliki kaki kuat dan tidak mudah lelah adalah suatu keharusan. Oleh karenanya, tips ini akan sangat membantu.
Baca Selengkapnya
Membiasakan diri untuk berjalan kaki setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.
Baca Selengkapnya
Dengan setiap langkah, Anda tidak hanya menggerakkan kaki, tetapi juga memperkuat jantung.
Baca Selengkapnya
Manfaat jalan kaki, seperti mengurangi tanda depresi, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Selengkapnya