Follow
Jalan kaki, kunci cegah pikun di masa tua
Merdeka.com - Jalan kaki, aktivitas fisik ini menjadi hal yang paling sering untuk Anda lakukan setiap harinya. Walaupun terbilang sederhana, namun siapa yang menyangka bahwa jalan kaki bisa memberikan manfaat besar untuk kesehatan otak bahkan mencegah penyakit pikun yang biasanya datang di masa tua?
Penelitian yang dilansir dari healthmeup.com, ini menemukan bahwa jalan kaki bisa meningkatkan kesehatan tubuh sebab mampu mencegah penyakit kronis yang disebabkan oleh bertambahnya berat badan dan tekanan darah. Selain itu, jalan kaki juga mampu meningkatkan kemampuan kognitif mereka yang berusia senja.
"Penelitian ini melibatkan sekitar 25 orang berusia senja yang menderita penyakit Alzheimer dengan level menengah. Mereka pun melakukan rutinitas ringan dengan berjalan kaki setiap harinya entah itu untuk mengunjungi tetangga atau pergi ke taman. Hasilnya, efek buruk dari penyakit ini pun berkurang," kata Amber Watts, asisten profesor psikologi klinis di University of Kansas di Amerika Serikat.
-
Bagaimana cara untuk meningkatkan kesehatan dengan jalan kaki? Dengan kecepatan rata-rata 4,8 km/jam, Anda sudah bisa merasakan manfaat kesehatan dan memperpanjang umur tanpa perlu berjalan dengan kecepatan tinggi.
-
Mengapa jalan kaki membantu memperpanjang umur? Sebuah studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine mengungkapkan bahwa orang dewasa yang berjalan selama 160 menit per hari pada kecepatan tersebut berpotensi memperpanjang usia mereka hingga hampir 11 tahun.
-
Bagaimana Jalan Kaki dapat memperpanjang umur? Kesimpulann dari studi tersebut menunjukkan bahwa jika orang dewasa yang kurang aktif meningkatkan waktu jalan kaki menjadi 111 menit per hari dengan kecepatan yang sama, mereka dapat memperpanjang usia mereka hingga hampir 11 tahun.
-
Apa manfaat jalan kaki buat kesehatan anak? Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang paling sederhana dan mudah dilakukan. Selain itu, biaya yang diperlukan juga sangat rendah, cukup dengan sepatu olahraga dan tempat untuk berjalan. Meskipun demikian, manfaat yang diperoleh sangat beragam, mulai dari memperkuat otot dan tulang.
-
Apa manfaat jalan kaki bagi kesehatan? Walaupun jalan kaki bukanlah satu-satunya faktor yang berpengaruh terhadap umur panjang, kebiasaan ini memiliki potensi yang signifikan untuk meningkatkan kualitas hidup serta memperpanjang usia.
Selain temuan tersebut, dia juga menemukan manfaat lain dari jalan kaki seperti di bawah ini.
Itulah keajaiban jalan kaki bagi kesehatan tubuh. Jadi, sudahkah Anda berjalan kaki hari ini? Jangan lupa pula untuk selalu memperhatikan keselamatan Anda saat berjalan kaki.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pada anak, berjalan kaki bisa bermanfaat bagi pertumbuhan tulang maupun kesehatan di usia lanjut.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Jika Anda sering melakukan perjalanan jauh, memiliki kaki kuat dan tidak mudah lelah adalah suatu keharusan. Oleh karenanya, tips ini akan sangat membantu.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan seperti berolahraga, tidur yang cukup, dan mengonsumsi makanan sehat, dapat membantu memperlambat penuaan. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti.
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik, konsumsi bahan pangan nabati, dan menjauhi rokok bisa membuat seseorang panjang umur.
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.
Baca Selengkapnya
Anak muda yang bahkan masih berusia 20-an pun juga memiliki risiko osteoporosis, lho.
Baca Selengkapnya
Terdapat doa agar tidak lupa atau pikun dan amalan lainnya yang bisa dipraktikkan sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Jalan kaki turunkan kolesterol & jaga jantung tanpa olahraga berat. Mulai kebiasaan sehat ini sekarang!
Baca Selengkapnya
Aktivitas berjalan yang kita lakukan setiap hari bisa menjadi lebih efektif untuk kesehatan dengan berbagai cara berikut ini:
Baca Selengkapnya