Follow
Jalan kaki mampu selamatkan 37.000 nyawa per tahun
Merdeka.com - Jalan kaki selama 20 menit sehari ternyata mampu menyelamatkan 37.000 nyawa manusia per tahun karena penyakit jantung, kanker, dan stroke.
Hal tersebut tepatnya diungkap melalui data Walking Works dari Inggris. Meski sebentar, sayangnya banyak orang yang semakin malas untuk jalan kaki untuk pergi ke luar rumah, seperti sekolah, berbelanja, atau bekerja.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, malas berjalan atau bahkan bergerak memang bisa meningkatkan risiko serangan berbagai macam penyakit hingga 25-50 persen. Jika dibiarkan, kebiasaan tidak aktif juga memicu risiko mati muda.
-
Kenapa banyak orang malas berolahraga? Berolahraga sering kali dianggap sebagai aktivitas yang melelahkan dan tidak menyenangkan bagi sebagian orang.
-
Apa saja bahaya malas gerak? Bahaya Malas Gerak Malas gerak, atau gaya hidup sedentary, adalah kondisi di mana seseorang memiliki aktivitas fisik yang sangat minim, seringkali karena kebiasaan duduk atau berbaring untuk waktu yang lama tanpa melakukan aktivitas fisik yang cukup.
-
Kenapa malas gerak berbahaya? Gaya hidup yang kurang gerak telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke dan serangan jantung.
-
Penyakit apa yang bisa dicegah dengan berjalan kaki? Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa dicegah atau dikurangi risikonya dengan rutin berjalan kaki, beserta penjelasan yang lebih mendetail tentang bagaimana berjalan kaki bisa berkontribusi pada pencegahan masing-masing penyakit tersebut: 1. Penyakit Jantung Berjalan kaki secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Bagaimana cara mengatasi malas gerak? Mengatasi gaya hidup sedentari memerlukan perubahan kebiasaan dan peningkatan aktivitas fisik secara bertahap.
-
Siapa yang berisiko terkena bahaya malas gerak? Ketika kita memilih untuk duduk berjam-jam di depan layar, kita akan merasa lebih nyaman untuk fokus pada apa yang kita kerjakan.
Di Inggris sendiri, sebanyak 17 persen kematian diduga disebabkan oleh pola hidup tidak sehat alias malas beraktivitas. Padahal ahli kesehatan sudah sering mengingatkan tentang pentingnya berolahraga atau sekadar melakukan aktivitas fisik.
"Seseorang yang memiliki berat badan besar bisa sehat atau kurus tetapi justru tidak sehat. Hal itu semuanya dipengaruhi oleh aktivitas fisik yang dilakukan," papar Dr William Bird dari Walking for Health and Intelligent Health yang mempromosikan pentingnya olahraga setiap hari.
Dr Bird menambahkan, bukan cuma pola makan yang perlu diperhatikan. Tubuh juga harus tetap aktif untuk menghindari inflamasi yang menjadi penyebab utama dari penyakit kronis.
Baca juga:5 Makanan enak yang dapat menurunkan berat badan4 Aroma makanan yang bisa menurunkan berat badan5 Alat paling tidak berguna untuk menurunkan berat badanRestoran ini aman bagi pengikut diet rendah gluten6 Hal tersembunyi yang merusak diet
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Banyak orang percaya 10.000 langkah adalah jumlah jalan kaki ideal, namun benarkah terbukti secara ilmiah?
Baca Selengkapnya
Manfaat jalan kaki, seperti mengurangi tanda depresi, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Selengkapnya
Jalan kaki turunkan kolesterol & jaga jantung tanpa olahraga berat. Mulai kebiasaan sehat ini sekarang!
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Tak perlu lari, jalan kaki justru bisa meningkatkan harapan hidup seseorang. Ini durasi yang tepat supaya jalan kaki bisa lebih bermanfaat untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.
Baca Selengkapnya
Buat kamu yang pengin tahu apa saja manfaatnya, yuk baca dulu informasi berikut ini.
Baca Selengkapnya
Aktivitas berjalan yang kita lakukan setiap hari bisa menjadi lebih efektif untuk kesehatan dengan berbagai cara berikut ini:
Baca Selengkapnya
Pemprov DKI mengharapkan tantangan 7.500 langkah per hari dan menggunakan transportasi umum selama 14 hari kepada masyarakat dapat mengurangi polusi udara.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.
Baca Selengkapnya
Jalan dan lari memiliki banyak perbedaan dari teknik hingga manfaat.
Baca Selengkapnya