Follow
Jalani diet ini untuk cegah penyakit otak!
Merdeka.com - Menjalani diet mediterania ternyata mampu meningkatkan fungsi otak dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer, demikian menurut ulasan penelitian terbaru.
Sebanyak 12 riset yang sudah pernah dilakukan diulas oleh para peneliti. Sembilan di antaranya rupanya menunjukkan hubungan yang erat antara pola diet mediterania dengan risiko penyakit Alzheimer yang relatif rendah.
Bukan cuma itu, melakukan diet mediterania juga meningkatkan fungsi kognitif otak dan menurunkan degradasi kognitif yang merupakan pemicu penyakit Alzheimer.
-
Kenapa diet Mediterania baik untuk otak? Diet ini dapat membantu menjaga fungsi dan kesehatan otak dengan meningkatkan asupan lemak sehat omega-3 dan antioksidan. Diet ini juga dapat memperlambat penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir seiring bertambahnya usia.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan otak melalui diet? Dengan memilih makanan sehat yang kaya akan serat, protein, dan vitamin, kamu dapat meningkatkan kinerja otak Anda.
-
Apa manfaat makanan untuk kesehatan otak? Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, dan ikan, sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Nutrisi dalam makanan tersebut berperan penting dalam melindungi otak dari stres oksidatif dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.
-
Makanan apa saja yang baik untuk kesehatan otak? Terdapat berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan otak, meskipun masih banyak nutrisi lain yang juga dapat memberikan dampak positif terhadap perkembangan fungsi otak.
-
Makanan apa yang baik untuk otak? Makanan yang baik untuk otak kaya akan nutrisi yang mendukung fungsi kognitif, memori, dan kesehatan umum otak. Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan: Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, tuna, atau sarden mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA, yang sangat penting untuk kesehatan otak.
-
Bagaimana cara mengurangi risiko kerusakan otak dari makanan? Kesadaran akan makanan yang kita konsumsi sangat penting bagi kesehatan otak kita. Mengurangi atau menghindari makanan-makanan tertentu yang dapat merugikan otak dapat membantu mempertahankan fungsi otak yang optimal seiring bertambahnya usia.
Sebagaimana dilansir oleh Huffington Post, sayangnya peneliti dari National Institute for Health Research Collaboration tidak menemukan kaitan antara diet mediterania dengan menurunnya risiko demensia (penyakit otak yang membuat fungsi kognitif yang rusak akibat penuaan).
Diet mediterania sendiri merupakan pola makan yang menganjurkan konsumsi ikan, buah dan sayur, serta minyak zaitun.
Sebelumnya, sudah banyak penelitian lain yang menyebutkan manfaat kesehatan dari diet mediterania, di antaranya adalah menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan memperpanjang usia.
Hasil penelitian tersebut kemudian dilaporkan dalam jurnal Epidemiology.
Manfaat lain dari diet mediterania:Diet mediterania paling ampuh turunkan risiko diabetesRahasia awet muda ada dalam diet mediteraniaYuk, intip khasiat diet mediterania4 Khasiat utama diet mediterania (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan memiliki peran yang sangat penting dalam memastikan otak manusia berfungsi dengan optimal.
Baca Selengkapnya
Mencegah Alzheimer di usia muda memerlukan perhatian khusus pada berbagai aspek gaya hidup dan kesehatan.
Baca Selengkapnya
Dengan daftar makanan sehat nabati dan hewani yang terpilih, diet ini memiliki beragam manfaat serta menyimpan sejumlah efek samping pada kondisi tertentu.
Baca Selengkapnya
Otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
Baca Selengkapnya
Otak bisa bertambah tua seiring usia. Sejumlah cara bisa dilakukan mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Pada sejumlah kasus penurunan kemampuan otak itu dimulai pada usia 30 tahun
Baca Selengkapnya
Mencegah gejala penuaan terutama berupa demensia bisa dilakukan sejak muda terutama oleh para Gen-Z sejak sekarang.
Baca Selengkapnya
Berdasarkan para ahli, Anda dapat melakukan 7 kebiasaan ini membuat otak lebih cerdas.
Baca Selengkapnya
Diet Mediterania, yang terkenal sebagai salah satu pola makan paling sehat di dunia, menawarkan banyak manfaat yang penting bagi ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan otak adalah kebiasaan yang dapat merusak sel-sel otak, menghambat aliran darah dan oksigen ke otak.
Baca Selengkapnya
Tidak ada cara pasti untuk mencegah Parkinson sepenuhnya, tetapi mengadopsi gaya hidup sehat dapat membantu memperlambat munculnya gejala.
Baca Selengkapnya
Dengan bertambahnya usia atau karena tekanan dan gaya hidup, banyak dari kita yang merasakan penurunan daya ingat. Namun, makanan yang tepat bisa mengatasinya.
Baca Selengkapnya