Follow
Jangan buang biji nangka! Ini khasiatnya untuk kesehatan tubuhmu
Merdeka.com - Nangka merupakan salah satu buah tropikal khas Indonesia. Si manis ini sarat dengan protein dan nutrisi sehat lainnya seperti vitamin B, potasium, kalsium, dan seng.
Umumnya, kita akan langsung memakan daging buahnya dan membuang bijinya. Padahal biji nangka kaya akan nutrisi seperti riboflavin dan tiamin yang mengubah makanan menjadi energi. Benih juga memiliki kandungan sejumlah mineral yakni magnesium, seng, potasium, zat besi, dan tembaga.
Dilansir dari boldsky.com, inilah beberapa khasiat menakjubkan dari biji nangka untuk kesehatan tubuhmu.
-
Apa manfaat utama dari biji nangka? Selain rasanya yang lezat, biji nangka juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) dalam tubuh.
-
Apa manfaat biji nangka untuk kolesterol? Menyertakan biji nangka dalam pola makan bisa menjadi salah satu langkah yang berguna untuk mendukung upaya menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
-
Kenapa nanas bisa mencegah penyakit jantung? Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrition and Metabolism, buah nanas mengandung senyawa fitokimia yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Sebagai hasilnya, mengonsumsi nanas dapat membantu dalam menurunkan kadar lipid, mengurangi stres oksidatif pada jantung, serta meredakan peradangan yang berkontribusi pada peningkatan kolesterol.
-
Kenapa biji nangka efektif turunkan kolesterol? Penelitian membuktikan bahwa memakan biji nangka dapat berpotensi mengurangi tingkat LDL dalam tubuh. Akumulasi LDL atau kolesterol jahat ini bisa menjadi ancaman serius apabila tidak diatasi karena dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah dengan terbentuknya plak di dalam pembuluh darah.
-
Bagaimana nangka bisa jadi menu sehat? Konsumsi Buah Nangka Sebagai Pelengkap Menu Selain kandungan nutrisinya, penting juga menambahkan buah nangka dalam pola makan. Sebagai bagian dari diet seimbang yang meliputi sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat, nangka dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.
-
Kenapa buah nangka baik untuk kolesterol? Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dengan cara mengikat kolesterol dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh sebelum kolesterol tersebut terserap ke dalam aliran darah.
Membangun massa ototTahukah kamu bahwa biji nangka kaya akan protein? Nutrisi inilah yang membuat nangka berguna untuk membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Menyehatkan pencernaanBiji nangka mengandung serat yang membantu untuk menyehatkan pencernaan dan membuat perutmu selalu merasa kenyang.
Mempertajam penglihatanTingginya kandungan vitamin A di dalam biji nangka membantu untuk mempertajam penglihatan dan menangkal penyakit yang berhubungan dengan kesehatan mata.
Mencegah anemiaKandungan zat besi di dalam biji nangka berguna untuk mencegah anemia dan penyakit terkait darah lainnya.
Menyembuhkan stresNangka kaya akan protein dan nutrisi mikronutrien yang membantu untuk menyehatkan mental dan menurunkan tingkat stres.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuhBiji nangka mengandung seng yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat antimikroba di dalamnya juga mencegah kontaminasi bakteri.
Mencegah kankerKandungan zat antioksidan di dalam biji nangka berguna untuk memerangi efek buruk dari radikal bebas yang jadi penyebab kanker.
Menguatkan tulangBiji nangka mengandung kalsium dan potasium yang membantu untuk menguatkan tulang.
Menurunkan risiko penyakit jantungKarena biji nangka begitu rendah kolesterol, maka mengonsumsinya akan membantumu untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Itulah sederetan khasiat biji nangka untuk kesehatan tubuhmu. Kamu bisa mendapatkan manfaat sehat tersebut dengan cara merebus biji nangka dan meminum air rebusannya. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Selain nikmat diolah, biji buah nangka juga mengandung beragam manfaat kesehatan, lho!
Baca Selengkapnya
Nangka menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah untuk menjaga kesehatan tubuh. Misal, mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Selengkapnya
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, nangka muda menjadi pilihan menu yang luar biasa untuk diet Anda.
Baca Selengkapnya
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Bolehkah penderita kolesterol tinggi mengkonsumsi buah nangka?
Baca Selengkapnya
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnya
Sumber kebaikan buah ternyata tak hanya berasal dari dagingnya saja. Beberapa biji buah-buahan juga memiliki kandungan yang tak kalah sehat.
Baca Selengkapnya
Rambut jagung, yang sering kali diabaikan & langsung dibuang saat mengupas dan memasak jagung, ternyata menyimpan berbagai khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Daun singkong memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Meski bentuknya kecil, pisang kepok memiliki banyak nutrisi dan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Siapa sangka bahwa biji alpukat sebenarnya mengandung banyak manfaat kesehatan yang luar biasa
Baca Selengkapnya