Follow
Jangan lakukan 6 kesalahan ini saat makan malam!
Merdeka.com - Jika sarapan dan makan siang adalah jadwal makan yang sering dinikmati sendirian dan buru-buru, biasanya makan malam indentik dengan agenda berkumpul bersama keluarga. Namun sebaiknya Anda tidak melakukan kesalahan seperti yang dilansir dari Huffington Post ini saat makan malam demi alasan kesehatan.
Makan porsi besar
Setelah makan malam, biasanya kita sudah tidak melakukan aktivitas apa-apa lagi. Jadi jangan sampai Anda menikmati makan malam dalam porsi besar. Sebab kebiasaan itu bisa membuat kalori menumpuk dalam tubuh dan memicu kegemukan.
-
Dimana harus diletakkan cabai rawit kering? Anda bisa meletakkannya di bagian bawah, tengah, atau atas tumpukan beras.
-
Masakan apa yang dibumbui dengan cabai garam? Masakan bumbu cabai garam dapat dibuat dengan berbagai bahan seperti tahu, tempe, telur, ikan, daging ayam, daging sapi, udang, cumi-cumi, terong, jamur, dan masih banyak lagi.
-
Bagaimana cara membuat bumbu cabai garam? Sesuai namanya, bumbu cabai garam terdiri dari cabai dan garam sebagai bahan utamanya, dengan tambahan bahan lain seperti bawang merah, bawang putih, daun bawang, dan sebagainya.
-
Bagaimana cara pakai cabai kering? Cabai kering tersebut dapat diletakkan di bagian bawah, tengah, atau atas beras.
-
Kenapa bumbu cabai garam banyak digunakan? Satu lagi bumbu yang tengah naik daun dan digunakan untuk membumbui aneka bahan adalah cabai garam.
-
Camilan apa yang menggunakan bumbu cabai garam? Salah satu resep camilan yang simpel namun memikat dengan kelezatan khasnya adalah camilan bumbu cabai garam.
Menyiapkan makanan di meja makan
Biarkan makanan tetap berada di dapur atau di dalam panci. Dengan demikian Anda tidak akan tergoda untuk menambah makanan. Anda juga bisa memasak sedikit saja untuk makan malam agar bisa mengontrol nafsu makan dengan baik.
Sambil menonton TV
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan sambil nonton TV bisa membuat Anda gemuk dengan cepat. Sebab ketika nonton TV, seseorang biasanya tidak sadar sudah menghabiskan berapa kalori. Jadi matikan TV dan fokus saja pada piring saat makan malam tiba.
Meletakkan garam di atas meja
Daripada garam, sebaiknya taruh bubuk cabai kering atau lada yang pedas di atas meja. Sehingga ketika Anda ingin menambahkan rasa pada masakan, Anda terhindar dari konsumsi garam yang berlebihan dan tidak baik bagi kesehatan.
Sering makan di luar
Jangan pernah makan di luar lebih dari satu kali dalam seminggu. Pasalnya makanan di restoran cenderung mengandung lebih banyak kalori, garam, lemak, dan gula. Selain itu, terlalu sering makan di luar juga tidak baik bagi 'kesehatan' dompet Anda.
Makan makanan penutup
Menikmati makanan penutup saat makan malam bukan pilihan bijak. Sebab makanan penutup mengandung kalori dan gula tinggi. Jika ingin makan makanan penutup, nikmati saja saat makan siang.
Itulah berbagai kesalahan yang biasa terjadi saat makan malam. Jangan sampai Anda melakukannya ya!
Baca juga:
Hindari 5 kesalahan ini saat sarapan!
Makan protein saat sarapan bisa bikin langsing
Terlambat makan siang bikin tubuh makin gendut
Makan siang porsi besar adalah kunci untuk langsing?
Makan malam lebih awal tangkal gangguan pencernaan
4 Menu makan malam yang menguruskan (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Sayur merupakan makanan yang harus dikonsumsi dalam kondisi apa pun, namun kesalahan memasak bisa menurunkan nutrisi.
Baca Selengkapnya
Makan seblak malam hari bisa menyebabkan gangguan pencernaan hingga gangguan tidur.
Baca Selengkapnya
Banyak orang yang tidak sadar bahwa mereka telah melakukan beberapa kesalahan saat memasak sehingga membuat makanan mereka kehilangan nutrisi & jadi tidak sehat
Baca Selengkapnya
Sebelum memasukkan ke dalam wadah tertutup, dalam menyimpan cabai agar tidak cepat busuk adalah dengan memperhatikan kesegarannya sejak awal pembelian.
Baca Selengkapnya
Beberapa hal yang sering kita lakukan ternyata sebenarnya tidak dianjurkan untuk dilakukan setelah makan.
Baca Selengkapnya
Sensasi panas yang ditimbulkan oleh kandungan capsaicin dalam cabai tentu membuat tidak nyaman, terutama jika tidak segera hilang.
Baca Selengkapnya
Berbagai kebiasaan buruk setelah makan yang perlu kamu hindari agar kesehatan pencernaan bisa terjaga.
Baca Selengkapnya
Hati-hati, sederet makanan matang ini bisa menjadi racun bila dipanaskan berulang.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa makanan tertentu yang bisa jadi racun atau kehilangan kandungan nutrisinya jika dipanaskan ulang. Tentu ini bukanlah hal baik bagi kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Lantas, apa saja ya kesalahan-kesalahan dalam mencuci peralatan dapur yang dimaksud?
Baca Selengkapnya
Kotoran yang menempel keras pada bagian bawah panci bisa dibersihkan dengan cepat menggunakan gabungan tiga bahan sederhana ini. Mari cari tahu caranya!
Baca Selengkapnya