Jarang berjemur? Hati-hati dengan serangan diabetes!

Merdeka.com - Seberapa sering Anda berjemur dengan matahari pagi yang sehat dalam minggu ini? Jika Anda termasuk orang yang jarang berjemur karena terjebak oleh rutinitas kerja di pagi hari, berhati-hatilah dengan serangan diabetes yang bisa saja muncul kapan saja.

Dilansir dari dailymail.co.uk, kekurangan vitamin D ternyata tak hanya berdampak buruk pada kesehatan tulang Anda namun juga dengan sistem metabolisme tubuh terutama sistem metabolisme glukosa dalam tubuh Anda. Jika glukosa dalam tubuh tidak bisa diolah dengan baik, maka akan terjadi kenaikan insulin yang berujung dengan penyakit diabetes.

"Ketika sinar matahari pagi masuk ke dalam tubuh, maka akan langsung diubah menjadi vitamin D oleh sel dalam tubuh. Kemudian vitamin D akan berfungsi untuk mengontrol fungsi seluruh anggota tubuh dan sistem termasuk sistem metabolisme," ujar Dr Manuel Macías-González dari University of Malaga, Spanyol. "Sistem metabolisme yang tidak lancar akan meningkatkan timbunan lemak dan zat gula yang tidak terpakai. Sehingga Anda pun akan mengalami obesitas yang bisa berujung dengan munculnya diabetes."

"Kami mendapati hal ini dari dalam tubuh orang gemuk yang tidak memiliki diabetes dan menemukan bahwa kadar vitamin D dalam darahnya lebih tinggi dibandingkan dengan pasien diabetes," tambahnya.

Selain manfaat tersebut, vitamin D juga membantu mengontrol kalsium yang membuat tulang dan otot Anda kuat serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin D sendiri bisa Anda dapatkan dari minyak ikan, telur, dan susu. Namun tetap saja suntikan vitamin D terbesar datangnya dari paparan sinar matahari pagi yang sehat.