Follow
Jus tomat, minuman terbaik setelah olahraga
Merdeka.com - Jangan biasakan mengonsumsi sport drink atau minuman energi setelah berolahraga. Untuk mengembalikan stamina, minuman terbaik adalah jus tomat, seperti dilansir oleh Daily Mail (12/02).
Penelitian menunjukkan bahwa tomat memiliki bahan kimia penting yang membantu memulihkan otot dan membuat pembuluh darah kembali normal setelah diregangkan. Hal ini ditemukan peneliti setelah meneliti 15 atlet selama dua bulan. Para peneliti memperhatikan tanda-tanda vital sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Sembilan atlet minum jus tomat setelah berolahraga dan enam atlet minum minuman energi. Hasilnya, atlet yang mengonsumsi jus tomat memiliki tingkat pemulihan otot yang lebih cepat. Kadar glukosa dalam darah mereka juga lebih cepat stabil setelah berolahraga.
-
Apa manfaat minuman berenergi untuk otot? Manfaat pertama adalah meningkatkan kinerja dan kapasitas otot. Minuman berenergi dibuat khusus dengan kandungan yang baik untuk menstimulasi tubuh agar bekerja dengan maksimal saat berolaharaga. Efek stimulan ini diharapkan dapat meningkatkan kinerja tubuh dengan baik sehingga latihan olahraga dapat dilakukan secara optimal.
-
Bagaimana minuman berenergi percepat recovery? Untuk membantu mempercepat penyembuhan, Anda bisa mengonsumsi minuman berenergi dengan kandungan kafein. Minuman ini dapat bekerja mengisi ulang energi dan memulihkan otot dari glikogen. Selain itu, taurin juga dapat membantu memulihkan sel-sel otot setelah berolahraga cukup berat.
-
Bagaimana cara yogurt membantu tubuh setelah olahraga? Selain elektrolit, yogurt juga merupakan sumber protein sehingga membuat kita mudah kenyang ketika dikonsumsi setelah berolahraga.
-
Bagaimana cara mengatasi nyeri otot setelah olahraga? Meskipun rasa nyeri akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mempercepat proses pemulihan.
-
Makanan apa yang bagus setelah olahraga berat? Untuk memenuhi kebutuhan protein, lebih baik konsumsi makanan sumber protein tinggi dan berkualitas seperti telur, ayam, ikan, tempe bacem, atau tahu rebus.
-
Makanan apa yang bisa membantu memperbaiki jaringan otot? Bukan rahasia lagi kalau telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang bisa jadi asupan agar tubuh tetap berenergi. Protein di dalamnya membantu memperbaiki jaringan otot dan meningkatkan metabolisme.
Penelitian yang dilakukan oleh General Chemical State Laboratory di Yunani ini mendukung hasil penelitian sebelumnya di Swedia yang menunjukkan bahwa jus tomat bisa meredakan cedera otot setelah berolahraga.
Mulai sekarang, kurangi konsumsi minuman energi setelah berolahraga. Lebih baik minum jus tomat. Alami, dan lebih menyehatkan! (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Perhatikan waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat secara optimal.
Baca Selengkapnya
Ketahui manfaat tersembunyi dari minum teh sebelum olahraga!
Baca Selengkapnya
Pentingnya memenuhi asupan sebelum dan sesudah olahraga, salah satunya dengan mengonsumsi minuman berenergi.
Baca Selengkapnya
Mulai dari semangka, telur, susu, kentang, sampai labu.
Baca Selengkapnya
Ketahui manfaat baik minum air putih dingin setelah melakukan olahraga.
Baca Selengkapnya
Sebagian besar susu sapi mengandung sekitar 80% kasein, protein padat yang mendukung perbaikan otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Selengkapnya
Beberapa manfaat kopi yang baik untuk tubuh sebelum berolahraga.
Baca Selengkapnya
Minuman penambah energi akan membantu Anda memaksimalkan performa latihan dan mencegah terjadinya dehidrasi selama berolahraga.
Baca Selengkapnya
Menurut Penelitian, berikut sejumlah manfaat kesehatan minum kopi sebelum berolahraga.
Baca Selengkapnya
Masalah nyeri otot rentan terjadi setelah kita berolahraga. Kenali sejumlah cara yang bisa membantu menghilangkannya dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Minimalisir rasa sakit dan pegal usai olahraga dengan beberapa cara ampuh ini.
Baca Selengkapnya
Beberapa makanan dan minuman sebaiknya dihindari setelah olahraga karena dapat membuat hasil latihan menjadi tidak optimal bahkan sia-sia.
Baca Selengkapnya